Шанс начать заново: Что такое «кризис среднего возраста»? Мечты не сбываются, работа не радует и вообще всё пошло под откос? Добро пожаловать в клуб кризиса среднего возраста. О нем и поговорим с нашим экспертом в области психологии, Бальжид Сандакдоржиевой.

Однажды, проснувшись утром, вы не узнаёте себя в зеркале. Ещё вчера вы весело смеялись, а сегодня угрюмы, с морщинкой между бровями. Тут ещё и мысли навалились о том, что мечты не сбываются, работа не радует и вообще всё пошло под откос… Неужто старость? Нет, добро пожаловать в клуб кризиса среднего возраста. О кризисе и поговорим с нашим экспертом в области психологии, Бальжид Сандакдоржиевой. Корр.: Возрастные кризисы у детей и подростков нам в целом понятны – этапы взросления, перестройка организма, становление личности и характера. Но кризис у взрослого, даже зрелого человека – откуда он? И что вообще из себя представляет? Бальжид Сандакдоржиева: Я не люблю психологических штампов, неких «диагнозов». Штампы мешают правильно понимать индивидуальные процессы отдельно взятого человека, и «кризис среднего возраста» является одним из них. Его приписывают людям, приближающимся к 40-летнему рубежу. Когда происходит переоценка ценностей, утрата прежних смыслов и возникает страх приближающейся старости.  Как бы то ни было, если говорить о кризисах в детском возрасте, то они действительно возникают в основном из-за биологических факторов, тех самых перестроек организма, приобретения новых навыков развития, и менее обусловлены социально-психологическими факторами, ну, может быть, кроме периода адаптации к школе. У взрослых же кризисы «от ума». Они уже в меньшей степени зависят от естественных перестроек в организме и в большей - от социально-психологических факторов. 

Итак, почему же он всё-таки происходит? Конечно, человек не может не замечать того, что он начинает стареть. Вопросы здоровья становятся более актуальными. Человек начинает задаваться вопросами о том, что же дальше... И что он имеет теперь. Счастлив ли он? Всего ли успел добиться? Успел ли реализоваться? А ещё мы с вами можем неожиданно прийти к выводам о том, что всю жизнь старались для чего-то, добивались успехов, но никогда не делали того, чего хотели. Пожалуй, именно этот момент может привести к самым глубоким эмоциональным переживаниям: «жизнь прожил, но так и не пожил». Особенно остро это предстает перед людьми, которые изначально мало задумывались о своих истинных ориентирах. И которые не научились принимать естественные процессы жизни. - Есть ли какие-то симптомы кризиса?  - Это состояние подавленности, фрустрации, тоски, перетекающее в депрессивное состояние упадка. Но иногда с человеком происходят и резкие позитивные изменения, кризис помогает обрести себя, собственно, он для этого и случается.  - А в целом кризис – неизбежный период для каждого? Или он настигает только тех, кто совершил некие ошибки. То есть так или иначе «неправильно» жил. 

- Как я говорила, ситуации могут быть разные. По факту дело не в ошибках прошлого, а в неумении принимать данность. Хотя многие размышления и, правда, приходят от осознания того, что человек «неправильно жил». Но «правильно жить» - это значит жить своим умом и нести ответственность за происходящее с тобой, не перекладывая ее на обстоятельства и других людей (помните, как в известном киножурнале «Ералаш» мальчик оправдывался за опоздание, мол, меня бабушка не разбудила). Жизни (времени) безразлично, отчего вы «проспали». Это вы не успели. Поблажек она не даёт.  Но раз это случилось - надо уметь принять. 

- Наиболее распространенное явление у зрелых мужчин - так называемое «седина в бороду, бес в ребро». А какие еще признаки свидетельствуют о подкрадывающемся кризисе у обоих полов?  - У кого-то это апатия и депрессия, философское раздумье, а у кого-то активный поиск себя, попытка «остаться молодым», догнать упущенные возможности.  - А вот кому всё-таки сложнее: мужчине или женщине?  - Разным женщинам может быть сложно по-разному и разным мужчинам так же.  Всё зависит от степени осознанности отдельно взятого человека. Если кризис случился, сложно всем. Своя боль для каждого - она самая-самая, разве можно сказать, что кто-то страдает меньше, а кто-то больше?  - Что делать жене, если у мужа тот самый «бес в ребро»: понять и простить или собрать вещи и проучить неверного?  - Здесь уже как договорятся. Но, прежде всего, я бы порекомендовала не рубить сгоряча. Всё же паре, прожившей много лет вместе, есть что терять. Может быть, и этот кризис, и эти ситуации заставят переосмыслить их обоих сложившееся положение вещей и сделать соответствующие выводы, даже начать всё сначала.

- А если наоборот, в измены в «интересном возрасте» ударилась жена? Как быть супругу?  - Точно так же, как и в случае выше. Они могут сделать выводы, и любовь заиграет новыми красками. Либо же каждый продолжит свой путь по отдельности.

- Как помочь мужу/жене преодолеть кризис?  - Разговаривайте, дайте понять, что впереди ещё много счастливых дней вместе, стройте совместные планы на будущее... Опять же, если человеку нужно побыть одному, не стоит слишком мешать. 

- Может быть, у вас в практике есть примеры таких обращений… - Как уже говорила, я не ставлю «диагнозов». Поэтому если и были подобного рода обращения, мы работали с клиентом индивидуально, изучая конкретно его личную ситуацию. Возвращали внимание к себе, разбирали багаж негативного опыта, искажений восприятия, убирали их, ориентировали на новые точки опоры. Собственно, делали всё, что делается в работе и с другими запросами. В итоге человек начинал направлять внимание на свои истинные желания, с пониманием скрытых в нем процессов. - Можно ли подготовиться к кризису? - Живите здесь и сейчас, не забывая о причинно-следственной связи. Не забывайте, что ваш поступок сейчас - это вклад в будущее. Живите осмысленно. Не откладывайте свои желания на потом. Больше делайте - меньше сомневайтесь! Радуйтесь, печальтесь, проживайте всё, что даёт жизнь, с вниманием и пониманием, что это и есть жизнь: разная, изменчивая, волнующая, наполненная встречами и расставаниями. И каждый день - ваш. Не сожалейте об упущенных возможностях. Учитесь прощать себя. Каждую секунду у вас есть возможность начать жить так, как хочется. Никто этого вам не запретит. И, пожалуй, самое главное, чтобы с возрастом качество жизни не снижалось, уделяйте внимание своему здоровью.

фото: pixabay.com