Чтобы жить здорово Как проходят ярмарки здоровья, о чём там реально можно узнать, и для кого они полезны, в нашем материале.  

В здании культурно-спортивного комплекса не протолкнуться: десятки пенсионеров пришли сюда, чтобы бесплатно проверить состояние своего организма и получить рекомендации специалистов. На мероприятии задействованы едва ли не все медицинские учреждения города, работают самые востребованные врачи. Каждый пациент сначала берет путевой лист, затем сдает кровь на сахар, измеряет артериальное и внутричерепное давление, а затем уже с результатами обследований направляется к терапевту. Тут же бросается в глаза: абсолютное большинство посетителей - пенсионеры.

Новый возраст - другие правила

Моё посещение ярмарки начинается с разговора с замглавного врача РЦМП Еленой Нечунаевой. Она рассказывает, что за последнее десять лет в республике сильно вырос процент пожилых людей относительно работоспособного населения. Мы стали жить дольше, и это очевидно. Теперь главная задача медиков сделать так, чтобы представители «серебряного возраста», выйдя на заслуженный отдых, не тратили время на забег по кабинетам, леча очередную болячку, а вовремя предупреждали ее. Для этого РЦМП и проводит регулярно подобные ярмарки. 

- От 60 до 74 лет в медицине считается пожилым возрастом, а свыше 75 лет - уже старость, - рассказывает Елена Нечунаева, - К людям пожилого и старческого возраста у нас совершенно другие требования к здоровью.

Доктор приводит пример с лишним весом. Так, скажем, в 45 лет, если индекс массы тела более 25, врач будет настоятельно рекомендовать вам похудеть. Но после 60 к пациенту с лишними килограммами отнесутся совсем по-другому. Ему сбрасывать вес придется только если ИМТ более 35, а это уже вторая степень ожирения. Худеть в этом возрасте нужно предельно осторожно, лучше под присмотром опытного специалиста, имеющего соответствующее образование. Бесконтрольные диеты, физические нагрузки и потеря веса могут привести к физической слабости и частым переломам. 

Для людей в элегантном возрасте другие цифры за норму принято считать и по линии артериального давления. Если пятидесятилетние должны насторожиться увидев показания свыше 120/80, то в 60 лет верхнее давление может быть 130 и 140, при условии, что человек себя хорошо чувствует.  

Синдром старческой астении

На что ещё жалуются посетители подобных ярмарок? Оказывается, в Бурятии достаточно часто диагностируют синдром старческой астении (ССА). Это состояние не появляется внезапно: вначале пожилой человек активен, довольно энергичен, не ограничен в физическом плане. Затем у него начинают проявляться различные заболевания (суставов, нервной системы, сердца, органов пищеварения), которые практически не выражены, но все же, несколько снижают качество жизни. Через время симптомы хронических болезней становятся более выраженными, но еще хорошо поддаются терапии. Зато прогрессирование астении приводит к сильному снижению памяти, постоянным нарушениям координации, в результате которых человек становится очень неустойчивым.

Что это значит? Это значит, что больной уже не может выходить на улицу, его нужно водить в туалет и до кровати, накладывать еду в тарелку и наливать воду, помогать поесть и совершать гигиенические процедуры. Полностью излечить ССА невозможно, так как процесс это необратимый. А вот оттянуть срок его наступления или вовсе предупредить вполне реально. Поэтому даже тем, кто ещё не столкнулся с проблемой, на ярмарке при мне советуют максимально позаботиться о предупреждении астении. Однако советы больше для детей и внуков. Ведь пожилого человека нужно забрать к себе, а после:

• контролировать регулярность приема пищи и полноценность его рациона; • не менее 4 раз в день «тормошить» его, не давая лежать, уговаривать и заставлять его двигаться, выполнять некоторые простые действия (уборка, мытье посуды, занятие с внуками); • принимать меры профилактики атеросклероза (низкохолестериновое питание, физическая активность); • препятствовать социальной изоляции человека.

Страшный враг – одиночество

Работают на ярмарке здоровья и психологи. Оказывается, психологические проблемы у пожилых людей едва ли не на первом месте.

- Чаще всего обращаются после потери родного человека: вдовцы и вдовы, - говорит психолог городского центра медпрофилактики Павел Хамаев, - С ними мы работаем над прожитием горя: если человек не проживет свою боль, грубо говоря, не проплачется, а закопает свои переживания глубоко внутри, то они могут впоследствии аукнутся самыми разными болезнями: от сердца до суставов. Боль душевная перерастает во вполне ощутимые физические страдания.

Душеведы предлагают посетителям пройти тест с помощью рисунка. Так, например, мужчину среднего возраста Павел просит изобразить ярость.

- Я не просил нарисовать вас солнце, а вы его изобразили. Это значит, что вам в вашей жизни было мало отца, - делает вывод психолог, глядя в альбом пациента.

Молодой девушке специалист велит нарисовать растение, с которым она себя ассоциирует. И, глядя на готовую розу, отмечает, что посетительница забыла про шипы и землю. Это может означать, что молодая женщина слишком ранима и не твердо стоит на ногах. «Это самые простые тесты, на своих консультациях я провожу гораздо более глубокое исследование».

По словам врача, часто как молодые, так и возрастные пациенты страдают от одиночества: «Одинокий человек больше подвержен стрессу, ведь ему некому высказаться, поделиться эмоциями. Соответственно он чаще оказывается в стрессовых ситуациях и болеет. Это замкнутый круг».

Кто живет дольше всех?

Солидарна с коллегой врач терапевт ГЦМП Оксана Цымбалюк. Опираясь на собственный опыт, она отмечает, что люди с активной жизненной позицией и широким кругом общения гораздо дольше живут, лучше выглядят и реже болеют: «Пусть это будет круг по интересам, занятия спортом, работа - что угодно. Главное, не сидеть в четырех стенах». 

Словно иллюстрация к словам докторов -  65-летняя Клавдия Агалова. Женщина перестала работать всего год назад и сразу же нашла занятие по душе. Ее любимым времяпровождением стали занятия по … ушу!  У врачей Клавдия Шеноевна бывает очень редко: только во время плановых медицинских осмотров. А на ярмарку пришла, чтобы выступить перед зрителями и вместе со своей группой показать полезные упражнения. К слову, выглядит ушуистка не более, чем на 50 лет. «Всем советую заниматься спортом: это и самочувствие улучшает, и настроение», - говорит она. И как в это не поверить.

Фото автора, pixabay.com