Серая рабочая масса людей. Людей умных, активных, творческих, но слишком занятых, чтобы жить. Вот что мы все представляем сегодня. Спасти нас может только умение удивляться, которое, кажется, утеряно безвозвратно вместе с ключами от детства. Можно ли их найти? Обсудим сегодня эту тему с нашим постоянным экспертом, психологом Владимиром Гамбаровым.
- Владимир, здравствуйте! А что вас удивляло в последний раз?
- Здравствуйте! Ммм… ну, особо больших или сильных удивлений в недавнее время мне не приходилось испытывать, в основном происходят легкие удивления: встреча давних друзей, знакомых, неожиданный подарок, разные новости, в том числе и от близких людей. А ведь действительно, как много удивлений и сюрпризов может преподнести каждый новый день, но в суете они быстро забываются.
- Как в психологии определяют удивление?
- Удивление – это кратковременная эмоция, возникшая от неожиданной ситуации, т.е. реакция на неожиданное событие. Представим такую ситуацию, когда каждое утро вы едете на работу на автобусе и отдаете за проезд 20 рублей. Если это происходит регулярно, то вы вряд ли будете испытывать удивление. А вот если вы, как обычно, заплатив 20 рублей, услышите, что он снизился до 15 или повысился до 30, то подобная ситуация вызовет у вас удивление.
Другое дело, когда вы заранее будете знать о предстоящем изменении цены за проезд, то подобная ситуация не спровоцирует никакой реакции, так как вы уже подготовили себя к этому. Удивление может быть приятным или неприятным, либо тем и другим одновременно. Если это удивление связано с чем-то приятным, то оно вызовет радость, восторг и спровоцирует удовольствие. А если это негативная новость, то недоумение и шок.
- Говорят, что дети отличаются от взрослых, прежде всего, способностью удивляться всему, что их окружает, так ли это? Если так, то почему мы теряем эту чудесную способность с годами?
- Это объясняется тем, что дети пока лишь познают этот мир. У ребенка частота событий и эмоциональная реакция ярче выражены: для них все вокруг интересно, познавательно и ново. С возрастом же большое количество повторяющихся и однообразных событий перестает вызывать какие-либо эмоции и, как следствие, перестает меньше вызывать всплеск удивлений.
В жизни человека, чем старше он становится, тем появляется все больше привычных, повседневных событий. Он начинает придерживаться определенного порядка, режима, расписания, чаще испытывает скуку, и при этом происходит снижение эмоционального фона. Для детей этот мир намного реальнее, воспринимается ярче, потому что он загадочный и неизведанный. Как правило, у взрослых сознание сосредоточено на собственных мыслях и мечтах, а у ребенка на явлениях окружающего мира. Дети открывают для себя этот мир, а взрослые погружаются в думы и переживают из-за прошлого либо думают о будущем, опираясь на личные потребности. Другими словами, дети еще не были взрослыми, а вот взрослые уже были детьми.
- Насколько распространена эта проблема? И вообще вы сами, как психолог, это проблемой считаете?
- Трудно сказать, что это глобальная проблема. Это жизнь. И в этой жизни есть люди, которые любят испытывать удивление, но, испытывая такую чрезмерную зависимость от впечатлений, абсолютно с трудом получается планировать свою жизнь. Также в этой жизни есть и те, которые умышленно стараются избегать сюрпризов и неожиданных «подарков», но при этом теряют часть эмоциональных красок жизни. В частности, для кого-то события, способствующие удивлению, через некоторое время забудутся, а для кого-то могут послужить некой искоркой исследования и развития. Однако каждый человек выбирает для себя, что ему ближе и в какой момент.
- Можем ли мы, родители, как-то продлить способность удивляться у своих детей?
- Часто порой приходится наблюдать, когда на детские вопросы «почему? зачем? как?» звучит усталый, раздражительный ответ: «отстань», «успокойся», «займись уже делом», а очень подвижному ребенку – с такой же интонацией в голосе: «сядь, не дергайся». Думаю, в этом есть некое зерно на ваш вопрос.
- Приведу такую интересную точку зрения, а вы подтвердите или опровергните. Образованные люди удивляются реже остальных...
- Как мы уже говорили, удивление у человека возникает от неожиданных ситуаций и событий, а также зависит от психологических особенностей самой личности: характера, темперамента, уровня восприятия яркости красок жизни, быстродействия мыслительных процессов и т.д. Соответственно, количество удивлений нецелесообразно рассматривать от одного критерия - уровня образованности.
- А можем ли мы как-то развивать удивление?
- Способность удивляться напрямую связана с эмоцией интереса. Удивление можно рассматривать так же, как и стимул к познанию, способность изобретать новые пути в развитии личности. У всесторонне развитого человека больше возможностей к развитию у себя эмоций, в том числе и удивления. В свою очередь, всестороннее развитие личности непосредственно взаимосвязано с повышением образованности, со стремлением к получению знаний и других пониманий различных аспектов жизни.
- К вопросу о потере способности удивляться. Иногда это происходит не с возрастом, а с негативным опытом. Например, кто-то теряет близкого человека и разочаровывается в жизни. Говорят, «жизнь теряет свои краски». От чего еще можно перестать удивляться? И как уже действовать в этих случаях?
- Да, действительно, подобное имеет место быть в нашей жизни, и оно приводит в целом к снижению эмоциональной радости и, как следствие к депрессии, при которой человеку точно не до удивления вокруг. Подобная тематика - «потеря близкого человека и смысл дальнейшей жизни» - рассматривается глубже и детальнее немножко в другом ключе, и механизмы психокоррекции уже другие.
У человека порой развивается такое желание, как контролировать и держать все начеку. Оно приводит к меньшим возможностям испытать удивление. Также к причинам, когда человек не способен удивляться, можно отнести апатию и проблемы с регуляцией эмоций. А вообще, по сути, удивление играет роль «менеджера», который помогает переключить человека на другую эмоцию. Например, если нам только что сообщили хорошую новость, то произойдет удивление, а после радость и смех. Если плохую, то удивление сменится на гнев, раздражение, обиду. Если не происходит удивления новому, то мыслительные процессы не вырабатывают свежих алгоритмов решения, а применяют однотипные матрицы, и на решение проблемы накладываются заученные подходы.
- Давайте расскажем нашим читателям о том, какие методы по «возвращению» удивления существуют.
- Чтобы удивляться, надо иметь обширный спектр эмоций. Когда человеку «все равно», то чему он сможет удивляться? Значит, необходимо чувствовать, любить, переживать, радоваться, грустить, понимать, сочувствовать и т.д. Один из многих инструментов развития – это чтение, искусство, творчество. Способность думать всегда отреагирует на неожиданность или новизну такой реакцией, как удивление.
- А у вас есть любимый?
- Разумеется. Из разных способов чаще применяю такой: в основе лежит качество не до конца наполненного сосуда - всегда должно оставаться место для чего-то нового и неожиданного, будь то новые знания или жизненный опыт.
- Что ж, давайте пожелаем нашим читателям удачи. Тем более что на дворе весна, а значит, сейчас самое время, чтобы воспользоваться вашими советами!
Чек-лист для тех, кто не хочет превращаться в «зомби»:
• живите настоящим;
• будьте внимательны к мелочам;
• записывайте моменты, которые вас поразили в течение дня, и свои эмоции от пережитого;
• больше читайте полезного для души и сердца;
• найдите новое хобби и желательное такое, о котором вы раньше и не задумывались;
• путешествуйте, и пусть это будет даже путь на работу непривычной дорогой;
• обсуждайте свои эмоции с друзьями;
• записывайте свои сны и впечатления от них;
• делайте приятные сюрпризы;
• подари подарок близкому тебе человеку;
• подари улыбку прохожему;
• проживите этот день как самый интересный в своей жизни!
• подарите себе «праздник души»;
• посмотрите на красивое - природа успокаивает, берет под свою защиту;
• примите тот факт, что изменения – это обязательная часть жизни;
• учитесь позитивному мышлению;
• ищите возможности для собственного развития;
• сходите в театр на премьеру.
Замечайте, в каком чудесном мире вы живете и будьте счастливы!
Письма читателей
Жизнь после развода
«Владимир, добрый день! Год назад моя дочь разошлась с мужем. Жили, как казалось, душа в душу почти пять лет. Оба строили карьеру, планировали будущее, дом, детей, и вдруг все закончилось. Дочка места себе не находила, винила во всем себя, не слушала ничего, что я ей говорила. Потом как-то потихоньку словно все наладилось. Но Юленька моя все равно изменилась. Стала циником, ничему толком не радуется. Сразу думает о том, что все может закончиться плохо. Например, повысили на работе, а она говорит: «…Ничто не вечно, может, меня послезавтра уволят». Сколько будет длиться этот период? У меня с ее отцом это единственный брак, и поэтому мне, наверное, не понять всей ее боли. Но помочь своей доченьке очень хочу».
Людмила, 52 года
- Здравствуйте, для человека развод это всегда неожиданно, так как такое заранее не планируется. И стереотипная реакция человека после этого может быть различной: обида на себя, агрессия на окружающих, уход в себя, замыкание и т.д. Исходя из вашего письма, я понял, что дочь болезненно пережила развод и на фоне этого сказалось отношение к самой себе - самооценка стала заниженной. При общении старайтесь не затрагивать тему развода, сфокусируйте внимание дочери (а не свое) на ее достоинствах и успехах. Переживание развода у каждого длится по-разному - у одних пару месяцев, у других - больше года. Если ваша дочь все еще вспоминает его поведение в схожих ситуациях – значит, не до конца пережила расставание с бывшим партнером. Необходимо помочь ей отпустить эту ситуацию и воспринимать ее как пройденный этап жизни. Необходимо также отметить, что в некоторых случаях при анализе проблем возникают различные скрытые мотивы и побуждения, страхи и тревоги, с которыми необходимо работать совместно с психологом».
Ударился в экстрим
- Владимир, здравствуйте. Моего парня тоже зовут Владимир)) И у меня вот какая проблема. Не знаю, чего ему не хватает, но он резко ударился в экстрим. Всегда был тихий, спокойный, семейный. Я не могла нарадоваться, как мне с ним повезло. Ведь сама по себе я очень беспокойная, куда-то бегу. Он меня уравновешивал. А теперь он уже постоянно куда-то бежит. Что ж это за проблема, спросите вы. Разве плохи походы и пр. Но он стал рисковать жизнью. Бесконечные его полеты на дельталете, опасные гонки на мотоциклах. В чем может быть корень проблемы? На работе вроде бы всё хорошо. С друзьями тоже».
Ольга, 29 лет
- Здравствуйте. Скажите, Ольга, а он сам осознает то, чем увлекается? Что постоянно рискует жизнью? Причин, по которым люди начинают увлекаться экстремальными видами, много: любопытство, попытка познать себя и свои возможности, желание не отстать от друзей, избавится/побороть свои комплексы, дань моде и т.д. Правда, одним хватает одной попытки, чтоб понять, что это не его. Другие же, испытав это, не могут остановиться. Потребность в подобном очень велика у мужчин, в этом виноваты наши предки. Если исходить из научных обоснований, то существует адреналиновая зависимость и теория саморазвития. Если сказать в двух словах, суть адреналиновой зависимости в том, что после выброса гормонов страха организм выделяет порцию гормонов, вызывающих эйфорию.
«Все думают, что я того»
«Здравствуйте. Меня зовут Маргарита, я из Улан-Удэ, мне 32 года, не замужем, детей нет. Моя работа связана с интеллектуальной деятельностью. Я очень сильно устаю и, кажется, думаю активно даже ночью. Что-то постоянно подсчитываю и анализирую. Год назад увлеклась йогой, прошла несколько курсов, много читала про осознанную жизнь и пр. И жизнь заиграла новыми красками. Я вижу, как красиво парят птицы в воздухе, как роса утром собирается на листьях, ценю каждый момент. И делюсь этим с окружающими. Но знаете, кажется, все думают, что я того. Ну, вы понимаете. Говорят: «Рита, тебе уже 32 года, что с тобой не так? Лучше бы замуж вышла. Или, наверное, из-за своих заскоков и не выходишь, дурочка». Конечно, говорят с улыбкой, но в каждой шутке есть доля шутки. Скажите мне, как на это лучше отвечать? И, может быть, они в чем-то правы? Может быть, теперь я слишком ребенок для своих 32? И вообще, 32 года – это много или мало?»
Маргарита, 32 года
- Здравствуйте! Как бы вы ни пытались переложить ответственность на других, быть счастливой и стремиться к этому, зависит все только от вас Маргарита. За исключением внезапных стихийных бедствий - на них-то вы не можете повлиять. Если отреагировать на бестактный вопрос грубо или с легкой агрессивностью, значит показать, что вас задели за живое. Возражать им и обижаться тем более нет смысла. Не старайтесь бороться с чужими вопросами как с ветряной мельницей, не запутывайте себя объяснениями и оправданиями. Дайте понять собеседнику, что это не воля случая, а дело личного выбора. В жизни каждый делает свой выбор, как ему строить свою жизнь. Всему свое время.
«Мачо»
«Добрый день. Пишу по просьбе своего друга, потому что он никогда не считает то, что с ним происходит, чем-то странным. Мой друг – настоящий, как говорят девушки, мачо. Конечно, многие парни ему завидуют, сегодня у него одна мадам, завтра другая, все – красотки. Но что-то он со всем этим увлекся. В нашей компании - друзей 35-40 лет - все женаты, у многих дети, и не по одному. И вот один наш брат Сашка до сих пор не определился. Сам я тоже поздно женился, в 33 - долго искал. Но он что-то уже даже не ищет».
Алексей, 37 лет
- Здравствуйте Алексей. А в чем просьба выражается? В том, чтобы рассказать про своего друга? Что именно вас волнует? Вы можете быть помощником, но не тягачом, чтоб тянуть его. Если у человека достаточно мотивации, есть желание поменять свою жизнь, именно самому, а не продиктованное другом или знакомым, то он сможет изменить ее в позитивном и эффективном ключе. Не ставьте задачи конкурировать, чтобы он проживал свою жизнь по-другому. Каждый человек выбирает наилучшую для себя модель поведения, конечно, если это не выходит за общепринятые нормы. Тем более, как я понял из вашего рассказа, он менять свою жизнь в ближайшее время не планирует «…потому что никогда не считает то, что с ним происходит, чем-то странным…»