Школьная фобия. Откуда берется страх перед 1 сентября? Он преследует не только тех, кому в новом учебном году предстоят экзамены. С ним сталкиваются и будущие первоклассники. И даже с годами боязнь школы может никуда и не исчезнуть, сопровождая ребёнка до последнего звонка, а после – в тяжёлых воспоминаниях о годах детства. Что можно с этим сделать?

Первое сентября близко. Как правило, от осознания этого факта вздрагивают родители. Но страху подвержены и те, кто сядут за парту впервые. В психологии даже существует термин – «школьная фобия». Иногда детям она передаётся от родителей, а иногда  появляется словно сама по себе. Причём с годами боязнь школы может никуда и не исчезнуть, сопровождая ребёнка до последнего звонка, а после – в тяжёлых воспоминаниях о годах детства. Но можно же что-то сделать? Эту непростую тему сегодня мы обсудили с нашим постоянным экспертом,  психологом Владимиром Гамбаровым.

«Мама, мне страшно»

- Владимир, школьная фобия явление само по себе новое? Или она существовала всегда?

- Вероятнее всего, фобии существуют с тех пор, когда  человек вообще стал задумываться,  т.е. с  началом становления мыслительных процессов. Вообще страх – вполне естественное чувство для человека. Природа наделила нас этим чувством как защитной функцией.  Если у ребенка нет легких фобий, значит, он не в контакте со своими эмоциями. Но  страхи не должны перерастать в болезненную форму и патологические формы.

- Ей может быть подвержен любой ребёнок? Кто, прежде всего, в группе риска?

- Как известно, новорожденный ребенок еще не умеет выделять причины и следствия, иными словами, логически рассуждать. Поэтому он воспринимает окружающий мир как его родители и те, кто его постоянно окружает. Любая реакция родителей на раздражитель  передается на незрелый ум ребенка, укрепляясь в его сознании, формирует соответствующие механизмы к восприятию тех или иных эмоций. Как следствие, родители могут  свои эмоции и страхи перенести  на психику ребенка.  Ребенок, взглянув на маму и увидев ее эмоциональные выражения,  четко отреагирует - плакать ему или смеяться.  Страх закрепляется в памяти ребенка, и в дальнейшем при любом случае может возникнуть неуверенность.   Дети очень чувствительны и зависимы от мнения родителей. Поэтому  страх  школы,  точно так же как и другие эмоции, может передаваться от матери/отца к ребенку. Если родители сами когда-то испытывали страх перед школой, то они невольно пугают воображаемыми трудностями ребенка.

- Получается, если мы избавимся от тревожности, то есть шанс и на то, что у ребёнка она не проявится. Как же родителям в таком случае работать над собой?

- В жизни человека может возникнуть огромное количество непредвиденных случаев. Избавиться полностью от тревожности, волнений, переживаний мы не можем, как и продумать все действия, шаги и ситуации.  Если родители ребенка спокойные, уверенные в себе, т.е. с устойчивой психикой, то есть вероятность, что фобии будут краткосрочные и слабовыраженные.

- Если отбросим родителей, то какие ещё могут быть причины страха перед школой? Поговорим, прежде всего, о первоклассниках.

- Первоклассники, оказавшись впервые в стенах школы,  могут испытывать страх одиночества, окружения незнакомых ему людей. Заниженная самооценка и неуверенность также являются причинами школьных фобий. Однажды случайная фраза  взрослых  при ребенке типа  «эта школа одни только поборы  собирает и ничего не делает…»  может сформировать в сознании ребенка представление о чем то  ужасном, происходящем в этой школе. Непривычный распорядок, к которому привык малыш, отличающийся от школьного,  отчасти тоже может повлиять на успешную адаптацию к школе и вызвать некие страхи. А представьте, какое вызывают ощущение эти длинные коридоры, в которых можно потеряться или открыть не ту дверь? Причин, вызывающих страх, поверьте, наберется предостаточно.

- Как с учётом этого подготовиться к школе?

- По этому вопросу существует много методик, книг, советов, рекомендаций, инструкций. Конечно же, грамотная подготовка,  профилактика и своевременно замеченные изменения в поведении  помогут  успешной адаптации к школе и в целом на всем обучении. Психологическая поддержка очень важна в этот период ребенку - это похвала, ласковое слово, спокойный и доброжелательный тон общения, уверенность и меньше слез. Прежде всего, у ребенка должна быть сформирована мотивация к обучению -  желание идти в школу. Своими позитивными, интересными  и увлекательными рассказами, историями о школе, об учителях, своем опыте преодоления страхов   вы вызовете у него интерес. Не проявляйте излишней тревоги. Оцените его интеллектуальные возможности, не перегружайте эмоционально.  Дети дошкольного возраста иногда критично воспринимают строго регламентированный порядок. Посмотрите, как к этому относится ваш ребенок, подготовьте его к режиму, при этом подготавливайте ребенка не приказами, а  в игровой форме.   Ничто так не страшит, как неизведанное, поэтому можно устроить предварительную экскурсию до школы,  посмотрев свой класс, спортивную площадку. Он поймет, что ему ничего не угрожает и нет смысла бояться. Очень хорошо, когда ваш малыш уже ходил на подготовительные курсы к своей учительнице – большая часть волнений снимается автоматически. Есть еще небольшая хитрость: чтобы ребенок почувствовал себя «взрослым», дайте с вечера ему самому собраться в школу либо выполнить самостоятельно какие-то элементарные  действия. Не торопите ребенка и не паникуйте, излишняя взвинченность вызывает защитную реакцию в виде страха.

- Первые дни в школе тоже наверняка могут задать настроение для продолжения учёбы. Вот как их сделать наиболее комфортными для ребёнка?

- Несомненно, первые дни пребывания в школе, профессионализм и доброжелательность  учителя, психологическая атмосфера, обстановка, и т.д. играют огромную роль. Большую пользу  от родителей  малышу в эти первые дни принесет их эмоциональная поддержка. Хорошо, когда ребенок, придя из школы, делится впечатлениями. Мы должны внимательно и спокойно выслушать его. Акцентируйте внимание вместе с ребенком больше на успехах, неудачи просто опускайте. Не нужно задавать таких подобных вопросов: «Что сегодня делали? Тебя никто не обижал? А учительница тебя ругала?» -  подобными вопросами вы формируете «ябеду» в ребенке.  Узнать, все ли в порядке у малыша в школе, можно небольшой хитростью –  вы тоже когда-то были первоклашкой,  но чуток «подзабыли» кое-что. Поверьте, ваше чадо с радостью возьмется вас учить, если занятия в школе прошли  в радостном эмоциональном настрое:  «…а вот Марья Ивановна говорит, что лучше делать так, а не вот так.». Он будет имитировать и проецировать эмоциональное состояние, его только надо к этому подвести. Если ребенок во время рассказа, действий проявляет покрикивание или повелительный тон, то стоит уже внимательно присмотреться к учительнице.

- Сегодня среди родителей очень много постоянно занятых людей. Мне кажется, все в связи с этим могут даже не заметить, что с их чадом что-то не так. На что стоит обратить особое внимание?

- Для начала нужно обратить на физическое и психологическое состояние ребенка: активен, жизнерадостен  или уставший, вялый пришел со школы. Охотно ли рассказывает о своих успехах и впечатлениях.  Появились ли друзья-одноклассники. На аппетит, сон, как просыпается  и подвижность. На интонации в речи и какие чаще звучат слова: нервные, раздражительные или мягкие, веселые.  Как восстанавливается работоспособность: быстро или преобладает продолжительная апатия.     Особенно нужно обратить внимание на развитие интереса к знаниям и познавательную активность. Родители, занятые своими заботами,  не всегда замечают, что ребенок стал менее весел и активен, поэтому стоит прислушаться к учителям, самим сделать звонок учителю и поинтересоваться, как ведет себя ребенок в школе.

- Ещё один важный момент: в какой момент следует встречаться с психологом? И обязательно ли вести к нему ребёнка? Может быть, можно проконсультироваться самостоятельно.

- Начнем с того, что обращение к психологу помогает лучше понять происходящую ситуацию и в случае необходимости начать своевременную работу.  А непосредственно помощь специалиста необходима в тех случаях, когда наблюдаются резкие изменения в поведении ребенка и ситуация выходит из-под контроля, когда невозможно повлиять на  его поведение  и от этого страдают окружающие, когда опасения обоснованны. Не стесняйтесь идти с ребенком к психологу. Это вовсе не означает, что вы не смогли справиться самостоятельно, это значит, что ваш ребенок вам небезразличен. Чтобы избежать ложных тревог, необходимо уметь понимать и слышать ребенка, держать постоянную  связь и доверительные отношения. 

Чем дальше, тем…

- Ладно первоклассники часто боятся неизвестности, но дети постарше уже проходят адаптацию, понимают, что такое школа и пр. При этом и они часто ходят на уроки, мягко говоря, без энтузиазма. Как быть с ними?

- Прежде, чем действовать, нужно разобраться,  почему у ребенка пропал энтузиазм и он не хочет заниматься. Найти истоки нежелания учиться и только после этого разрабатывать маршрут выхода из возникших сложностей. Причинами подобного состояния может послужить  недостаточная и слаборазвитая  мотивация, гиперактивность ребенка, трудности во взаимоотношениях со сверстниками, проблемы   в отношениях родителей, сильная привязанность к гаджетам, развлечениям, низкий уровень психических процессов, высокая эмоциональность, акцентуации характера и т.д.  Однозначно необходимо применять конструктивные методы решения возникшей проблемы – руганью тут явно не поможешь. Помогите вашему ребенку понять, кем он хочет стать, раскройте его предпочтения, увлечения и направьте  потенциал на развитие  мотивации к учёбе. Школьники порой не умеют различать личность учителя и сам предмет, объясните на своем личном примере, на доступном и понятном языке для ребенка, что  предмет и учитель  - не одно и то же.

- Если корень проблем в конкретных учителях или одноклассниках – стоит ли сразу менять школу? Есть родители, которые вообще не обращают внимание на подобные вещи, будучи уверенными: их ребёнок должен пройти школу жизни.

- Смена школы - это серьезное решение, и оно должно  приниматься с учетом всех обстоятельств. Конечно же, не стоит сразу принимать необдуманное решение о переводе ребенка в другую школу по причине неудачного дня или одной двойки, или мелкого одноразового инцидента. К данному вопросу нужно подойти со всей ответственностью. Взрослые должны понимать, что смена для многих детей – стресс и непонятно, как в дальнейшем он отразится на личности ребенка. Но и оставляя ребенка в ненавистном ему месте, не принимая никаких действий, означает только усугубить ситуацию. Всем известно, что из опыта детства формируется личность, происходит становление характера и в целом будущее. Лично я считаю, что опасно думать: «ребенок должен пройти школу жизни».  Издевательства, унижения, высмеивания – угроза для психики детей, и при малейших признаках этого необходимо вмешательство со стороны взрослых. Нельзя  стоять в сторонке и надеяться, что  на  этапе школьной жизни «мол, как-нибудь да обойдется». Невозможно будет потом вернуть время и все исправить. На мой взгляд, к решению этого вопроса должны подключаться администрация школы, учителя, школьные психологи, родители, различные органы и ведомства, учитывая и разбирая все факторы, влияющие на развитие и формирование личности, и действуя в интересах психики ребенка.

- Как максимум фобии и как минимум тревожности подвержены ученики 9 и 11-х классов, которые будут сдавать ОГЭ и ЕГЭ. Что им или их родителям стоит посоветовать уже в начале года?

- Как говорится в русской пословице: «не так страшен черт, как его малюют». Снизьте свое напряжение и тревожность,  вряд ли вас будут сопровождать разумные решения и действия в таком состоянии.  Помните, ваша тревожность может передаться ребенку.  Однозначно человек уверен и чувствует уверенность только в том случае, если он владеет знаниями и грамотно ими оперирует. Но у вас  впереди целый год, чтобы приобрести их, а вместе с этим и уверенность. Окажите детям психологическую поддержку. Помогите сориентироваться в мире профессий. Неуверенность и беспокойство значительно ухудшают качество жизни, минимизируйте способствующие этому факторы. Пущенная на самотек тревожность провоцирует развитие отчаяния, так что возьмите под свой контроль панические атаки, это в ваших силах.

- Не все школьники разговорчивы с родителями, особенно мальчики-подростки. Как же родителям узнавать, что с ними происходит в школе? Собрания  в расчёт не берём.

- Если ребенок регулярно недополучает родительскую поддержку, внимание, любовь,  когда родители не разделяют его радостные события,   то он чувствует себя отвергнутым и вряд ли, будучи подростком, будет открытым. Вероятнее всего, напротив, он станет еще более закрытым, в худшем случае начнет даже протестовать против родителей. Это  так, к слову, что  доверительные отношения с подростком закладываются самим родителем. Ну а  узнать картину происходящего с ребенком в школе отчасти поможет его поведение, если внимательно присмотреться, включив родительское чутье и интуицию.  Создавайте атмосферу доверия, которая поможет подростку убедиться: родители на самом деле всегда готовы его выслушать. Дети учатся у своих родителей. Пообщайтесь с его друзьями. Отличным источником для получения информации сейчас также служат соцсети, если вы, конечно, там зарегистрированы.

- Что делать, если ребёнок не хочет идти на выпускной? Стоит ли его заставлять быть как все, «иначе потом будешь жалеть»?

- Если ребенок не хочет идти на выпускной, значит, для этого есть причины. И вам надо их выяснить, взвесить все аргументы и доводы и уж потом делать выводы. Хорошим методом может послужить «стол переговоров», где  конструктивно решаются  подобные вопросы.

Жизнь после школы

- Некоторые мои друзья до сих пор с ужасом вспоминают учёбу. Они не заходят в школу с тех пор, как в последний раз перешагнули порог. Не навещают учителей. А от бывших одноклассников перебегают дорогу. Почему так происходит?

- Причины у каждого свои. Но все это протекает на фоне негативного опыта или психологического барьера – нежеланием встречаться с бывшими одноклассниками и учителями в связи с происходящими изменениями в личности. Либо элементарно из-за лени, тщеславия и  эгоизма.

- Мешают ли нам, уже взрослым, плохие воспоминания? И нужно ли с ними как-то работать?

- К сожалению, некоторые моменты нельзя вычеркнуть из жизни  и забыть их навсегда. Воспоминания о плохом  подобны страху, который гложет изнутри, разрушая радость жизни. Психика устроена так, что если человек подавляет у себя эти воспоминания, они засядут в подсознание еще глубже. Не бойтесь плакать, через слёзы они быстрее выходят. Если периодически всплывает какое-то плохое воспоминание, значит, оно не нашло завершенности с вашей стороны и вы вновь и вновь прибегаете к этому. Проверьтесь у специалиста на наличие посттравматического стрессового расстройства. Конечно же,  негативные воспоминания со временем стираются, если заполнять память воспоминаниями позитивными.

- Как избежать того, чтобы наши воспоминания и страхи проецировались на детей?

- Проекция - это такой защитный психологический механизм, который состоит в том, что родитель переносит на ребенка собственные тревоги и страхи, которые уже потом  стремится побороть в ребенке.  Проекции работают бессознательно, и в связи с этим многим взрослым кажется, что все это они делают во благо ребенка. На самом деле нужно полюбить себя, четко осознавать свои потребности и осознанно понять: сын/дочь – это совершенно отдельный человек. Он имеет право на свою собственную жизнь, свой выбор и свое решение, даже ошибочное. Дайте ребенку возможность выбирать и хвалите за начинания. Направляйте и принимайте  аспекты жизни.