17:30 Физрук (16+)

Синдром отложенной жизни: Как научиться жить здесь и сейчас?

Когда-то наступит идеальный момент, чтобы начать делать то, что давно хотелось. Случится то самое событие, после которого наступит счастье. А правда жизни в том, что такой момент, как правило, не наступает. А если и наступает, то мы уже и не помним, чего хотели и о чем мечтали.

20 Октября 2019, 11:40       2 285

Сегодня мы поговорим о привычке откладывать жизнь на «потом». Разобраться в этом нам поможет наш постоянный эксперт, практикующий психолог Владимир Гамбаров.

Владимир, о синдроме отложенной жизни слышал едва ли не каждый. Так что же это всё-таки – психическое отклонение, болезнь?

- Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Сегодня многие люди живут в будущем,стараясь добиться надуманных результатов,  забывая о внутреннем благополучии, гармонии и душевной стабильности.

Подобного рода жизнь превращается в ожидание какого-то события, с приходом которого, как думает он, человек заживет счастливо: «сейчас моя жизнь то не очень, но когда я достигну, приобрету, куплю, получу и т.д., то вот тогда-то стану счастливым, вот тогда-то я заживу, вот тогда-то я смогу ...». Незаметно для себя человек начинает жить не в настоящем, а в мечтах о будущем. В дальнейшем такие мысли к нервозам, депрессиям и т.д. Отложенная жизнь – это то, что не дает нам радоваться происходящими моментами  жизни и текущими событиями. Ощущение «сейчас, сейчас все изменится» не покидает людей годами и, свою очередь, происходит зацикливание мышления на идеальное будущее.


Кто в «группе риска»?

- СОЖ свойственен разным людям, независимо от пола и возраста. Он может коснуться и молодых людей, и пожилых, и женщин, и мужчин. К тому же ни социальный статус, ни уровень дохода, ни географическое местоположение, ни экономическое положение не влияет на откладывание жизни. Тут необходимо рассматривать чисто в психологическом контексте, учитывая многие психологические аспекты и обстоятельства. Отмечу, что этот синдром характерен, как для людей, посвятивших себя одному делу, так и для многочисленных «ленивцев», людей со слабой силой воли, пессимистов, неуверенных, инфантильных и т.д. 

- Получается, что ему подвержен абсолютно каждый…А какие причины могут быть у людей, чтобы откладывать жизнь на потом?

- Совершенно разные. На консультациях многие клиенты отмечают, что привычка откладывать дела на потом появилась еще в раннем детстве. Родители не уделяли должного внимания поступкам, а порой и вообще забывали про ребенка, вследствие чего не сформировали у ребенка своего рода механизм для решения задач, требующих немедленного выполнения. А некоторые, наоборот, опекая и поощряя подобные поведения, разрешали ничего не делать. К такому дети привыкают очень быстро.

Также причиной развития подобного синдрома может быть высокая занятость, у людей с перегруженным графиком. Высокая утомляемость человека активирует защитные свойства организма на отдых, который проявляется в виде откладывания части дел на потом.


Одна из причин СОЖ кроется в опыте наших родителей – откладывать деньги на черный день, делать запасы продуктов, откладывать вещи для подходящего случая.

Кроме этого, если человек не уверен в себе, то он будет сомневаться и в собственных силах. В сомнениях развивается привычка откладывать дела на потом, которая формирует человека с определенными личностными качествами. Добавлю, что люди, находящиеся часто в стрессовых ситуациях, эмоциональной нестабильности,чтобы уберечь себя, мыслями о переносе дел на потом успокаивают нервную систему. Из-за постоянного напряжения человек начинает избегать не только ответственности,но и в целом от предстоящего дня.

Еще одна причина СОЖ кроется в опыте наших родителей и его перекладывании на детей  – откладывать деньги на черный день, делать запасы продуктов, откладывать вещи для подходящего случая и т.д. Человек  живет будущим, заполняя хламом отложенную жизнь, не ощущая настоящей.

- Как говорится, все мы – люди. Кажется, в разной степени все откладывают что-то на потом. К чему это, по вашему мнению, может привести?

Здесь, на мой взгляд, надо понимать и различать подобный «синдром» от целенаправленного развития какой-либо сферы жизни. К примеру, чтобы стать олимпийским чемпионом, нужно тренироваться и потратить много времени. Или чтобы выпустить книгу, необходимо время все обдумать, продумать, проанализировать и собраться мыслями. Но тот сценарий, по которому человек не живет настоящей жизнью, а именно подготовкой к ней, вызывает впоследствии невротические явления, депрессии и перекосы в личной жизни. СОЖ маскирует неуверенность в себе, страх и готовность к переменам. А чаще всего за ним прячется лень и нежелание выходить из зоны комфорта.

Правда жизни в том, что откладывание на потом,мешает жить настоящим и видеть реальные краски жизни. Специфичный побочный эффект СОЖ – это потеря ценностей от своего успеха и достижения. Появляется мираж того, что это не столь уж важно и возникает ощущение, что ты не сделал чего-то главного, которое еще впереди.

Ситуация как с морковкой, висящей перед носом: ты делаешь шаг, а она на шаг отодвигается. А ведь общее восприятие жизни складывается из сиюминутных ощущений и переживаний, какразтаки происходящих с нами сегодня, здесь и сейчас. Откладывая жизнь на потом, теряются силы и выполняются не свои задачи, происходит уход от собственной цели в жизни.


Не надо грустить зимой о лете, а летом о зиме. Наслаждайтесь красками природы своевременно.

- Ну и в завершение нашей интересной беседы, расскажите, можно ли избавиться от СОЖ? Есть какие-то конкретные пути решения?

Самым важным шагом на пути к избавлению – признать наличие проблемы. Но еще раз повторюсь, что СОЖ никак не связан с людьми, у которых есть достижимая цель, и которые целенаправленно идут к ней. Конечно, написать легче, чем действовать, но тем не менее приступайте к реализации намеченных планов –кусочек за кусочком, шаг за шагом.

К примеру, девушкам нужно перестать смотреть на красивое платье, висящее в шкафу, для подходящего случая – наденьте его и просто порадуйте себя и окружающих.

Ловите себя на мысли «завтра или потом», ставьте себе установку – никаких «завтра» - только сейчас!

Перестаньте размышлять и играть роль «белки в колесе». Просто начните делать, а там разберетесь. Проблемы должны решаться по мере их поступления. Не надо грустить зимой о лете, а летом о зиме. Наслаждайтесь красками природы своевременно.

Самый большой враг настоящего, на мой взгляд – это тревога. Именно подобное состояние навязывает мысли: «А давай подумаем, что будем предпринимать завтра? Но завтра наше «сегодня» превратится в прошлое». Оглянитесь, посмотрите вокруг себя и сфокусируйте свое внимание на настоящем. Определившись с планом действий на «сейчас», подумайте, как будете реализовывать свой план в реальности. В заключение хотелось бы сказать, если вы понимаете, что не сможете справиться самостоятельно или у вас недостаточно сил и уверенности, то всегда можно прибегнуть к помощи специалиста.

На «приёме» у психолога побывала Полина Орлова


Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Приглашаем поваров, продавцов, обвальщиков.тел.419-002          Скотник-пастух в Джидинский район с проживанием на стоянке, желательно семья, по 2 человека на стоянку, з/п при собеседовании.тел.8-9025-64-43-52, 8-9021-61-42-40          Требуются водители кат.В, С, Е.тел.8-924-754-00-89          Требуются уборщики территорий, рабочие, водители бобкэт, машинисты бульдозера.тел.44-58-97          Продам участок (п. Светлый), ИЖС, 8 соток, свет, огорожен, ровный. 900т.р.тел.567-992          Требуются дорожные рабочие.тел.37-94-99          Требуется водитель кат. В с легковым автомобилем, испытательный срок 3 месяца.тел.21-16-51          Швея.Шторы.тел.66-88-38          Подработка.тел.515-507         
Подать объявление Все