Как раз и навсегда бросить курить Эффективные методы отказа от курения - рекомендации специалистов.    

Здоровье 23 ноября 2019, 10:17 9076
Как раз и навсегда бросить курить

По данным ВОЗ, ежегодно от курения в мире гибнет более 8 миллионов человек. Несмотря на то, что пагубная привычка приводит к тяжёлым заболеваниям, не каждый курильщик знает, чем на самом деле опасен сигаретный дым. Об эффективных методах отказа от курения рассказывает заведующая Центром здоровья Республиканского центра медицинской профилактики Оксана Цымбалюк. 

Чем опасна сигарета

В табачном дыме присутствует более 7000 химических веществ, из которых по меньшей мере 250 наносят вред здоровью. Никотин, табачный дёготь, окись углерода и другие вредные вещества сокращают жизнь и вызывают мучительные заболевания, такие как рак легких, гортани, пищевода, хронический обструктивный бронхит, сахарный диабет, атеросклероз, болезни сердца и другие.

В тот момент, когда человек затягивается сигаретой, из-за никотина у него расширяются и резко сужаются кровеносные сосуды. Длительное курение приводит к стойкому сужению сосудов, из-за чего развивается опасное явление – тромбообразование. По закупоренным сосудам кровь с трудом циркулирует, поэтому органы и ткани плохо насыщаются. В запущенных случаях из-за тромбов может начаться гангрена и тогда, чтобы сохранить жизнь, придется прибегнуть к ампутации части тела.

Еще один неприятный побочный эффект от курения – это частые и затяжные ОРВИ. Так как у курильщиков снижается  естественный барьер в бронхах – происходит повреждение мерцательного эпителия бронхов, и микробы или вирусы свободно проникают в организм и вызывают простудные заболевания.

Как разорвать зависимость

Бросать курить никогда не поздно. Для этого нужно признать, что курение - это не просто вредная привычка, а зависимость и, прежде всего, психологическая. Нередко избавиться от зависимости без помощи специалистов - сложно. В Центре здоровья работает кабинет по отказу от курения, психолог и пульмонолог. И любой желающий может получить бесплатную квалифицированную помощь.

- Мы как раз занимаемся профилактикой курения и его последствий  на популяционном и индивидуальном уровнях. Популяционные методы - это проведение различных Школ здоровья, лекций по пропаганде ЗОЖ, например, в подростковой среде. Также мы работаем индивидуально с пациентами в кабинете по отказу от курения, - отмечает заведующая Центром здоровья Оксана Цымбалюк.

В первую очередь в кабинете по отказу от курения оценивается состояние дыхательной системы на специальном оборудовании. Проводится спирометрия - определение объема легких и силы выдоха; пульсоксиметрия - насыщение артериальной крови кислородом, смокелайзер – определение угарного газа в выдыхаемом воздухе и уровень курения (низкий, средний или высокий).

-Дополнительно мы используем исследование на определение возраста сосудов. Как правило, у курильщиков независимо от стажа курения возраст сосудов превышает истинный возраст, - рассказывает Оксана Андреевна. – Примечательно, что если человек бросает курить, даже через две недели воздержания,  состояние сосудов улучшается, а их возраст приближается к фактическому.

Также пациент заполняет серию анкет, где определяется степень зависимости от табакокурения, уровень мотивации к отказу от курения (с людьми, у которых отсутствует мотивация отказа от курения или она низкая, врачи не работают, потому что это бесполезно).

- Таким людям мы рекомендуем пройти консультацию у психолога. И если у них после работы с психологом повышается мотивация к отказу от курения, то они возвращаются к нам, - отметила Оксана Андреевна.

Также при анкетировании выясняется тип курительного поведения (физическая привязанность к никотину или психологическая зависимость от сигареты), от этого зависит выбор лечения: либо назначение никотинзаместительной терапии, либо работа с психологом.

Как проходит лечение

Лечение подбирается индивидуально в зависимости от результатов обследования и стажа курения. Одним пациентам назначают медикаментозную терапию, то есть специальную никотинзаместительную терапию. Другим -  консультирование психолога, дыхательную гимнастику, иглорефлексотерапию.

Сроки лечения также индивидуальны, если человек смог 6 месяцев продержаться без сигареты, он уже считается некурящим.

- Даже если к нам на обследование приходит человек, который не планировал бросить курить, мы стараемся настроить его отказаться от курения, - отмечает заведующая Центром здоровья. - То, что написано на сигаретах многие люди к себе не применяют. А когда человеку говоришь о выявленных нарушениях здоровья, то это уже его настораживает, и пациент начинает задумываться об отказе от курения.

Достижение успеха в лечении во многом зависит от желания самого пациента. Если вы хотите отказаться от курения, но не знаете, как. Запишитесь на консультацию в Центр здоровья по номеру 8 (3012) 45-28-51.

Арюна Ажанова, Республиканский центр медицинской профилактики

29 марта