Несладкий диагноз

14 ноября – Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. За последние 20 лет коварная болезнь стала угрожать все большему количеству людей, причем половина пациентов – это трудоспособные люди от 40 до 49 лет. Что делать для профилактики и какие должны быть нормы сахара в анализах, рассказала врач Республиканского центра медицинской профилактики Елена Корсун.

Проверка всему голова

Нормальные цифры сахара крови натощак у здорового человека составляют 3,3 - 5,5 ммоль/л, а после приема пищи не превышают 7,8 ммоль/л. При лечении диабета целевые показатели могут различаться. Если диабет II типа возникает после 40 лет, то сахар крови нужно поддерживать максимально близким к нормальному уровню.

В старческом возрасте (после 75 лет) сахар крови может оставаться несколько повышенным, снижать его нужно только в том случае, если больного беспокоят частое мочеиспускание, большое количество мочи, инфекции кожи или мочевого пузыря, понижение работоспособности, плохое заживление ран.

Всем больным диабетом для профилактики тяжелого осложнения диабетической комы необходимо уметь самостоятельно определять сахар в крови и моче. При нормальном уровне сахара крови в моче сахара нет. Если сахар крови поднимается выше 10 ммоль/л (так называемый «почечный порог»), почки начинают выделять сахар с мочой. Чем выше поднимается сахар крови, тем выше будет сахар в моче. У некоторых людей сахар появляется в моче лишь при очень высоком уровне сахара крови, у других при более низком. Какой «почечный порог» сахара у вас, вы должны решить вместе с врачом.

Кому угрожает диабет?

Для профилактики сахарного диабета очень важно развивать у себя стрессоустойчивость, научиться радоваться жизни и уметь оценивать свой пищевой статус.

Вы можете определить свой статус прямо сейчас и решить, угрожает вам диабет или нет. Если обнаружите у себя отклонения от нормы хотя бы в одном пункте, то стоит обязательно обратиться к врачу.

1. Определите свою генетическую предрасположенность. Узнайте, есть ли сахарный диабет у ваших ближайших родственников. 2. Оцените свои параметры: индекс массы тела, объем талии, соотношение объема талии к объему бедер. Сравните свои показатели с нормой. 3. Оцените свои биохимические показатели крови, сравните с нормой. Если не знаете, срочно пройдите диспансеризацию или посетите центр здоровья. 4. Оцените свое артериальное давление. В совокупности с повышенным объемом талии повышение артериального давления может быть признаком метаболического синдрома. 5. Предлагаем вам самостоятельно оценить, насколько здоровым является ваша пищеварительная система, начиная с зубов. Способны ли ваши зубы тщательно пережевывать пищу, нет ли у вас дискомфорта после приема пищи в виде изжоги, вздутия живота, дискомфорта. Регулярный ли у вас стул. Нет ли склонности к запорам. 6. Оцените непосредственно свой рацион. Соответствует ли он пирамиде здорового питания (или здоровой тарелке). Насколько соответствует калорийность вашего питания расходу энергии.

Если вам трудно сделать это самостоятельно, приглашаем посетить школу здоровья при вашей поликлинике или Центре здоровья.