Детки в клетке: Как защитить ребенка от стресса в период самоизоляции Рекомендации психолога – далее.

Здоровье 4 мая 2020, 14:51 10282
Детки в клетке: Как защитить ребенка от стресса в период самоизоляции

Самоизоляция — наша новая реальность. 24 часа в сутки большинство из нас находятся дома. Вынужденное пребывание в четырех стенах — стрессовая ситуация, особенно для наших детей. Как помочь им пережить этот период, чем занять и о чем говорить? На эти вопросы отвечает клинический психолог Оюна Харнуева.

– Очевидно, что самоизоляция – сущее наказание для детей. Нет уличных прогулок, садика и школы. Что происходит с ними в этот период? Влияет ли на них изоляция?

– Влияние самоизоляции на детей есть. Маленькие дети сами по себе более подвижны, энергичны, чем взрослые, поэтому режим самоизоляции именно для маленьких детей даётся тяжелее физически, чем для подростков. Но вот морально всё же тяжелее именно подросткам. Маленьким детям ещё интересно «погулять» на балконе или во дворе дома, если он частный. А вот подросткам этого уже недостаточно. Также маленьким детям комфортно с родителями на одной территории долгое время, а у подростков, в силу особенностей возраста, на первый план выходит общение со сверстниками. Поэтому в этот период у детей любого возраста могут быть изменения поведения. Например, проявление агрессии, иногда апатия, сменяющаяся энергичностью, нарушение режима сна и бодрствования, отказ от общества либо чрезмерная разговорчивость. В общем, то, что родители могли замечать за детьми раз в месяц, раз в полгода или даже в год, может проявиться в условиях изоляции намного чаще и намного сильнее. Всё это от отсутствия разнообразия в общении, деятельности и «места обитания».

– Нужно ли объяснять ребенку, по какой причине он все время должен находиться в четырех стенах? Или понятия «карантин», «самоизоляция», «коронавирус» слишком сложны для него?

– Вообще я за то, чтобы детям всегда говорили правду, подбирая слова в соответствии с возрастом. Детям помладше можно сначала почитать рассказы про вирусы, в которых будет раскрыто в доступной форме, что такое вирусы, как ими заражаются и что нужно делать, чтобы этого не произошло. А подросткам можно рассказать, какие последствия от коронавируса могут быть у людей, что тяжёлая форма заболевания очень опасна и поэтому ради себя и своих близких нужно соблюдать режим самоизоляции и правила личной гигиены.

– Как вы считаете, может ли быть ребенок предоставлен сам себе, сам решать, чем и когда ему заниматься? Или все же родителям следует составить для него определенное расписание?

– Родителям, конечно, лучше продумывать день заранее, чтобы всем было легче. К тому же сейчас уже все дети на дистанционном обучении. Но это в идеале. Уважаемые родители, постарайтесь хотя бы примерно продумать режим вашего ребёнка, в том числе меню, различные игры и занятия. В первую очередь разработанный план на день поможет именно родителям. Не забудьте выделить время для личных дел – и своих, и детей.

– Как организовать родительство, когда нужно работать из дома и балансировать между детьми и хозяйством?

– Вот как раз определённое расписание дня для всей семьи поможет справиться родителям с работой на дому. Желательно быть морально готовыми к тому, что не всё всегда получается по плану, чтобы потом не срываться ни на кого из домочадцев.

– Мамочки, особенно работающие, часто жалуются, что все это время дети проводят в гаджетах и они из-за занятости не могут их контролировать. К чему это может привести?

– Да, гаджеты – это необходимая вещь современности. Но при чрезмерном использовании они непременно оказывают негативное влияние на здоровье человека любого возраста: с физической стороны – ухудшение зрения, искривление осанки и т.д. С психической – снижение внимательности, памяти, коммуникативных навыков. С социальной – снижение желания участвовать в коллективных видах деятельности. Я не против гаджетов, но считаю, что детям необходим определённый лимит, раскиданный на весь день, потому что детям сложнее самостоятельно контролировать себя в обращении с «дарами цивилизации». В этом им должны помочь взрослые.

– Также некоторые родители отмечают рост агрессии у ребенка в этот период. Некоторые дети плохо спят и нервно себя ведут, хотя в обычной жизни такого нет. Почему так происходит?

– Как я уже говорила, такое происходит от отсутствия разнообразия во всех сферах жизни. Поэтому родителям в такое непростое для всех время нужно набраться терпения и обеспечить досуг своим чадам.

– Если из-за коронавируса отменят долгожданные последние звонки, выпускные в школах и детских садах, наверняка ребенок сильно расстроится. Как с этим справиться и что говорить родителям?

– Родителям лучше заранее морально подготавливать детей к такому варианту событий. Вместе с другими родителями заранее продумать альтернативный вариант, например, онлайн-выпускной. Дома можно устроить праздник для выпускника: приготовить вкусный ужин, одеться празднично, подготовить какой-нибудь сюрприз для ребёнка. Это особенно приятно будет детям, где с интернетом есть проблемы. Да, это не заменит самого выпускного, но подарит ребёнку эмоции, за которые он, возможно, будет благодарен вам всю жизнь.

– Возможно ли пережить этот период без ссор и обид и сохранить теплые отношения со своими детьми?

– Всем помогут любовь, терпение и понимание, как бы это банально ни звучало. Продумайте досуг для детей (настольные игры, рисование, лепка и т.д.), расписание дня, где будет учитываться и дистанционное обучение. Также у всех членов семьи должно быть личное время, чтобы остаться просто наедине с собой. И ещё: когда люди долго находятся в замкнутом пространстве, ссоры и обиды неизбежны. Это нормально. Главное – уметь мириться и прощать друг друга.

фото: pixabay.com, личный архив Оюны Харнуевой

29 марта