-->
10:00 Дом-2 Lite (16+)

«Кручусь, верчусь, ловлю моменты, беру от жизни 100%!»

Под таким девизом пожилые улан-удэнцы объединились для общения, спорта и путешествий.

23 августа 2020, 14:46       3 890

Спорт и возраст – вещи совместимые. В этом номере мы покажем очередной наглядный пример. 85-летняя улан-удэнка Тамара Ситникова руководит группой активных пенсионеров с оптимистичным названием «Надежда». Два раза в неделю пожилые горожане занимаются суставной гимнастикой, скандинавской ходьбой и даже плаванием.


Славное комсомольское прошлое

Перед тем как стать старостой «Надежды», Тамара Ивановна получила богатый управленческий и организаторский опыт. Профессиональная биография началась с учёбы в педагогическом училище на Волге. Затем молодая учительница по распределению приехала в Кижингинский район, где отработала два года. Заочно окончила исторический факультет, а когда в Улан-Удэ открылась 40-я школа, она была в числе первых учителей.

В 60-х в советских образовательных учреждениях ввели должность организатора по внеклассной работе. Благодаря превосходным организаторским данным новая ставка досталась молодому специалисту. По словам Тамары Ивановны, она стала первым в Бурятии завучем по воспитательной работе. За 28 лет работы в этой должности педагог посетила всевозможные курсы в других городах, а после делилась опытом со своими бурятскими коллегами. Кроме того, активная пенсионерка – ветеран «Зарницы». Под её руководством команда 40-й школы побывала на пяти всесоюзных финалах военно-патриотической игры. В 1973 году команда Бурятии заняла третье место и вошла в летопись всесоюзной пионерской организации как лучшая школа по военно-патриотическому воспитанию.

- Вся страна узнала о пионерах Бурятии. Я жизнь отдала «Зарнице». С учениками и прыгала, и бегала, и ползала, проходила военно-тактическую подготовку на полигонах, осуществляла разведку местности, - рассказывает она.


«Надежда» пенсионеров

Будучи на пенсии, Тамара Ивановна все никак не могла расстаться с работой. На заслуженный отдых она ушла только в 75 лет. И привыкшей к постоянному движению женщине не сиделось на одном месте. Тогда она решила узнать, как обстоят дела со спортом у улан-удэнских пенсионеров. Выяснилось, что ученик Тамары Ивановны – главный врач лечебно-физкультурного диспансера Ярослав Шубин — инициировал проведение профилактических спортивных упражнений для пожилых. Сначала для своих занятий они арендовали помещение на Октябрьской, затем договорились с ФСК. Прошло уже десять лет как Тамара Ивановна посещает тренировки, пять из них руководит группой.

Нынешний инструктор по физической культуре и спорту «Надежды» Виталий Глушко вспоминает, что сначала в группе было всего 20 человек. Когда прежний инструктор Наталья Николаевна переехала в другой город, пожилые люди попросили его вести занятия.

- Я работал только с детьми, но решил попробовать и остался. Пенсионеры – старательные и отзывчивые люди, их признательность — лучшая награда за мою работу, - говорит Виталий.

«Надежда» делится на три подгруппы: «Комета», «Романтики» и «Оптимисты». Названия участники выбирали сами. В каждой из них есть лидер, заместитель, кульмассовый сектор свой девиз. Для общего командного духа на деньги спонсоров они заказали общую спортивную форму и значки с одноименным логотипом.


Перед включением в группу каждый обязательно проходит медицинскую диагностику в «Центре здоровья» и получает допуск у терапевта. Сейчас в списках «Надежды» более 100 участников, регулярно посещают спортивные занятия около 70 человек. Занятие у пожилых спортсменов длится час и состоит из подготовительной, основной и заключительной частей. Инструктор Виталий отмечает, что некоторые 80-летние пенсионеры выполняют упражнения лучше, чем 50-летние. Главное в этом деле – регулярность и принцип постепенности.


Доброе слово и кошке приятно

Про каждого участника группы Тамара Ивановна знает всё. Возраст у всех разный: трем пенсионерам — 56-57 лет, остальным — от 60 и выше. Самым пожилым — 80 с небольшим лет, таких шесть человек. Для них руководитель группы, как и в старые добрые времена, составляет ежедневный план работы.

- С пенсионерами сложнее, чем с детьми. Последние напрямую скажут, а пенсионер каждый со своим характером, требованиями, претензиями. Их нужно организовать, сплотить, чем я и занимаюсь. Дисциплина у меня железная, - делится Тамара Ивановна.

Одновременно с этим староста группы заботливо хранит все тетради со списками дней рождения участников группы, чтобы потом поздравить в вайбере. Добрые слова звучат и по завершении каждого месяца. Самых активных и не пропускающих занятия награждают подарками в виде блокнотов и ручек.

Помимо спортивных занятий, «Надежда» устраивает и совместные туристические выезды. За время своего существования группа объездила почти всю Бурятию. Неравнодушные депутаты помогают Тамаре Ивановне с транспортом. Иногда инструктор Виталий вывозит пенсионеров на природу на собственном микроавтобусе. Наша собеседница отмечает, что совместные экскурсии сплачивают коллектив.

С приходом же коронавируса пожилые спортсмены ищут любые пути физической активности. Занимаются по утрам по одиночке в парке. Сейчас группа на каникулах, но некоторые пенсионеры каждый день звонят и просят их записать, поэтому староста составляет резервные списки.


«Стимул жить дальше»

Каждый день Тамары Ивановны расписан по минутам. Просыпается женщина в 5.30, делает зарядку и проходит от 3 до 5 километров в парке. К слову, в недавней поездке в Горячинск вместе со своей 60-летней дочерью она ежедневно проходила по 12 км. Дочь Тамары Ивановны также посещает группу «Надежда» и дополнительно занимается танцами.

Питается Тамара Ивановна согласно формуле, выведенной писателем Чеховым: «Если ты встал из-за стола голодным, значит,  наелся. Если ты наелся, значит,  объелся. А если ты объелся, значит,  отравился». Ежедневно женщина выпивает по два литра воды, старается не есть хлебобулочные изделия, сладкое и соленое, а после шести не подходит к холодильнику.

Между тем наша героиня призывает всех пенсионеров к активности. Женщина уверена, что в движении человек оздоравливается.

- Мне уже 85 лет, и мои пенсионеры дают стимул жить дальше. С удовольствием всё делаю для них. Если бы было две жизни, две жизни бы прожила, - говорит она.

Юлия Ламажапова

Фото предоставлены героями публикации  


Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Требуется автослесарь.тел.8-983-631-56-16          Требуются врач-дерматолог, медицинская сестра.тел.8-9025-620-939          Требуется кладовщик.тел.8-924-777-77-40          Родные и близкие сообщают о кончине Ускеева Сергея Шоёновича, доктора философских наук, профессора, заслуженного деятеля науки Республики Бурятия. Прощание состоится 23 октября с 9:00 до 11:00 по адресу ул. Пирогова, 9а          Требуются сборщики окон, ученики.тел.24-17-85          Администраторы и горничные в отель.тел.8-924-551-44-64          Требуется механик-слесарь.тел.8-902-163-32-65          Требуется машинист экскаватора (гус).тел.68-01-30          Требуются санитарка, уборщица. тел.8-9025-62-09-39          Требуются кладовщики, грузчики на склады.тел.8-914-633-18-29, 311-483          Требуется сантехник.тел.8-924-457-55-57          Продаётся “Land cruiser prado”, 2005 г.в. ОТС. Максимальная комплектация. 4 литра. Торг. Автообмен.тел.8-9834-36-999-0          Требуются СТРОИТЕЛИ, разнорабочие. Зарплата 1500-2000 рублей в день.тел.8-9021-604-633          Требуются автомойщики.8-924-458-58-78          Требуется сметчик, инженер ПТО.тел.22-80-22          Сдается в аренду помещение в 110 квартале.тел.8-924-398-30-09          Требуются продавцы (продукты). З/п 25т.р.тел.8-9025-65-57-46         
Подать объявление Все