-->
16:00 Однажды в России (16+)

Работа как зависимость. Разбираемся в причинах и последствиях трудоголизма

В слово трудоголик привыкли закладывать положительный смысл. Но так ли это на самом деле?

27 сентября 2020, 14:52       2 040

Работа как зависимость. Разбираемся в причинах и последствиях трудоголизма.

В слово «трудоголик» часто вкладывают положительный смысл: мол, «молодец, много работает!». Но специалисты склонны к более пессимистичному взгляду, считая это состояние психическим расстройством. Как понять, что человек болен работой и что с этим делать? На вопросы отвечает клинический психолог Оюна Харнуева.

Давайте начнем сначала. Что представляет из себя трудоголизм? Можно ли сказать, что это психологическая проблема, расстройство? Почему?

- Трудоголизм – зависимость от работы, похожая на алкоголизм или игроманию. Трудоголик уходит в работу, чтобы уйти от реальности, и это действительно психологическая проблема. Человек не получает удовольствия от результата, как обычный трудолюбивый человек, он просто не видит жизни без работы, не умеет отдыхать, не может расслабиться, находится в постоянном напряжении.

Существуют следующие виды трудоголизма:

«Трудоголик для других» – это тот, кто очень много работает и весьма доволен этим. Мама и друзья, а затем жена и дети (если он их сумеет завести) могут быть очень недовольны, но поделать с этим ничего не могут. Помочь «трудоголику для других» невозможно. Это все равно, что лечить наркомана, который не хочет лечиться.

«Трудоголик для себя» – это тот, кто очень много работает, но испытывает по этому поводу противоречивые чувства. Он не безнадежен. Не всякий, кто очень много работает, трудоголик. Если другие области жизни такого работника – семья, досуг, друзья — не страдают, это значит, что он любит не только работу, но и все остальное.

«Успешный трудоголик» - это тот, кто благодаря своей работе добивается больших профессиональных и карьерных успехов.

«Трудоголик-неудачник» - это тот, кто рьяно занимается бесполезной деятельностью, которая никому не нужна. Он имитирует работу, заполняя пустоту в своей жизни.

«Скрытый трудоголик» - это тот, кто на людях сетует, как он не любит работать, а на самом деле все свои силы и любовь отдает работе. Одна из причин трудоголизма – это страх перед близкими и глубина эмоциональных отношений с людьми, страх внутренней пустоты, которую надо заполнить. Другая причина – стремление к превосходству над всеми и совершенству. Например, в детстве от такого человека всегда что-то требовали и никогда не любили его таким, каким он был.

Кто в зоне риска? Какие симптомы говорят о том, что у человека нездоровый трудоголизм? Есть ли гендерные различия?

- В зоне риска обычно находятся выходцы из так называемых неблагополучных семей. Такие дети стараются уйти от реальности сначала в учёбу, спорт, различные кружки, находят себе хобби не для удовольствия, а для того, чтобы «компенсировать позор семьи». Также в зоне риска находятся люди, которые житейские проблемы не решают, а избегают, прикрываясь работой и отсутствием времени. В основном трудоголизмом страдают мужчины, но и эмансипированные бизнес-леди тоже могут попасть в число зависимых от работы людей.

Симптомов трудоголизма много, определим несколько из них: 

1. Вне работы трудоголик испытывает раздражение, настроение поднимается только на работе.
2. Он считает, что отдых – это удел бездельников и лентяев. 
3. Грустит, когда дело скоро подойдёт к финишу.
4. После завершения дела сразу ищет себе другое.
5. Неудачу на работе воспринимает как катастрофу.
6. Не может переключиться с работы на другую деятельность и т.д.

Трудоголик уходит в работу, чтобы уйти от реальности, и это действительно психологическая проблема. Человек не получает удовольствия от результата, как обычный трудолюбивый человек, он просто не видит жизни без работы, не умеет отдыхать, не может расслабиться, находится в постоянном напряжении.

Какие факторы могут спровоцировать трудоголизм?

 - К факторам риска, как я уже говорила, относятся особенности воспитания в семье и особенности самой личности. Также  можно отнести стиль руководства на работе, корпоративную культуру, то есть формирование трудоголизма зависит и от места, где работает человек.

Как это расстройство может повлиять на жизнь и здоровье человека?

- В классическом варианте у работоголика страдают все сферы жизни, кроме работы: семья, друзья, досуг и т.д. Он просто не получает удовольствия от общения вне работы, от отдыха и даже от секса. В дальнейшем это ещё больше усугубляет зависимость, потому что ничего, кроме работы, у человека и не остаётся. От постоянного напряжения и недосыпов у трудоголика начинает страдать здоровье: гастриты, головные боли, скачки давления, нервные срывы и т.д.

Считается, что некоторые трудоголики таким образом пытаются сбежать от проблем. Эффективно ли это «лекарство»?

- Как и любая зависимость, трудоголизм обеспечивает псевдозащиту от окружающей реальности. Как было сказано выше, трудоголики, уходя в работу и прикрываясь ей, избегают решения насущных проблем. Конечно же, такое поведение неэффективно. Получается замкнутый круг: чтобы не решать проблему, человек уходит в работу, а погружаясь всё глубже, копит ещё больше проблем.

Как можно избавиться от этого состояния? Сколько нужно работать и отдыхать? Какие принципы психогигиены нужно соблюдать?

- Работа с трудоголиками строится на тех же принципах, что и работа с любой другой зависимостью. Она должна проводиться только в сопровождении специалиста. В противном случае есть риск перехода одной зависимости в другую, например, в алкоголизм. Поэтому лучше все-таки соблюдать баланс между работой и другими сферами жизни: семьей, заботой о себе, отдыхом, хобби, друзьями. Самый простой способ понять, находитесь ли вы в зоне риска,  это спросить у близких людей, замечают ли они, что вы стали слишком много времени посвящать работе, стали ли более раздражительны и напряжёны, изменилось ли ваше поведение в целом и как конкретно изменилось. Если вы услышите, что изменения в поведении есть в худшую сторону, то это сигнал к тому, чтобы пересмотреть свое отношение к работе.

Многие люди, привыкшие интенсивно трудиться, в отпуске никак не могут расслабиться и забыть о работе. Как переключиться на режим отдыха?

- Во-первых, нужно понять, что работа будет «работаться» и без вас. А если и не будет, то всё можно решить после выхода с отпуска. Во-вторых, нужно дать себе расслабиться. Поход в СПА-салон или в бассейн, выполнение релаксационных упражнений, поездка в деревню или на природу могут помочь в этом. В-третьих, нужно наладить отношения с близкими людьми. Пообщайтесь с ними, спросите, как прошёл день, не нужна ли им ваша помощь. В-четвертых, сядьте и подумайте, какие житейские проблемы сейчас у вас есть, и приступайте к их решению. Также можно отложить телефон подальше на пару дней и просто посмотреть хороший фильм или сериал.
 

На «приеме» у психолога побывала Марина Эрмиль

фото: pixabay.com

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Требуется водитель-экспедитор, категории Е поселок Горький, з/п от 40.000 рублей. тел.8-9021-69-26-77          Дорогие товарищи! Республиканский комитет КПРФ поздравляет с Днём комсомола тех, кто молод душой, кто сохранил комсомольский задор. Желает бодрости духа, здоровья на долгие годы!          Сниму 2-3комнатную квартиру в 46-47 кварталах.тел.8-902-164-75-58          Требуется монтажник окон.тел.8-9021-688-205          Родные и близкие с глубоким прискорбием сообщают о кончине Дондаковой Нины Дашиевны. Прощание состоится 30 октября в 11:00 по адресу пер. Ростовский, д.34, кв.13          СРОЧНО требуются строители, отделочники.тел.8-9021-604-633          Требуются фасовщики кондитерских изделий.тел.43-55-28          Требуются водители категории С, водители погрузчика, машинисты экскаватора, бульдозера.тел.8-924-555-88-70          Работа.тел.60-15-84          Продаётся “Land cruiser prado”, 2005 г.в. ОТС. Максимальная комплектация. 4 литра. Торг. Автообмен.тел.8-9834-36-999-0          СРОЧНО требуются строители, отделочники.тел.8-9021-604-633          Банкротство граждан.тел.566-965          В замочную компанию требуется продавец.тел.55-12-08          Требуется водитель кат. Е, з/п высокая.тел.8-914-845-08-18          Требуются машинисты экскаватора (з/п 90000), водители категории Е (з/п от 70000), машинист автокрана (з/п от 80000).тел.8-9025-64-48-50          Требуются монтажники (до 25 лет), электромонтеры, мастера по строительству ЛЭП, инженер ТМЦ, электрогазосварщики.тел.8-924-551-10-11         
Подать объявление Все