В Бурятии для пациентов, перенесших пневмонию на фоне COVID-19, подготовили видеоуроки по реабилитации.
Этим озадачились специалисты Центра восточной медицины совместно с республиканским центром медицинской профилактики, передает Минздрав Бурятии.
Обучающие ролики по дыхательной гимнастике предназначены для раннего периода восстановления после коронавируса, ассоциированной внебольничной пневмонией.
- Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, проконсультируйтесь с лечащим врачом о наличии противопоказаний к занятиям ЛФК, - предостерегают в министерстве здравоохранения.
В первые недели после перенесённой пневмонии рекомендуется дышать медленно и плавно, постепенно увеличивая продолжительность выдоха.
Дыхательная гимнастика задействует мускулатуру грудной клетки, межреберных мышц, пресса и диафрагму, и направлена на функциональное восстановление дыхания.
Видео-уроки содержат 15 базовых упражнений, распределенных по принципу ступенчатого увеличения нагрузки.
В уроке №1, например, показано диафрагмальное дыхание, которое можно выполнять как отдельное упражнение 2-3 раз в день по 3-5 диафрагмальных дыханий (в зависимости от самочувствия).
Занятия составлены по лестнице прогрессии от простого к сложному. Нагрузка во всех комплексах минимальная.
- Начинаем с исходного положения лежа, далее по мере улучшения самочувствия – переходим на исходное положение сидя и стоя, - поясняет Бартанова. Постепенное увеличение нагрузки производите после консультации с лечащим врачом при условии стабильной положительной динамики и улучшения самочувствия. В дальнейшем также можно комбинировать упражнения из разных уроков, но НЕ более 6-8 упражнений за одно занятие.
Все упражнения рекомендуется выполнять плавно и медленно, дышите спокойно. Нужно избегать задержек дыхания в конце вдоха и выдоха, напряжения. Во время занятий следует контролировать пульс и частоту дыхания, сатурацию кислорода.
видео: Центр медицинской профилактики Бурятии