Диетолог раскрыла секрет, как преодолеть тягу к сладкому Также она рассказала, что обязательно должно быть в рационе худеющего.

Диетолог Пуджа Мальхотра рассказала, как перехитрить организм и отказаться от сладкого, передает РИА Новости со ссылкой на NDTV.

По мнению специалиста, главное при отказе от сахара – пить много воды и не голодать. Недостаток жидкости в организме и голод вызывают повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам, объяснила она.

Также, по ее словам, в рационе худеющего должно быть много клетчатки и белка. Эти питательные вещества обеспечат сытость. И ни в коем случае не стоит потреблять пищу, содержащую рафинированные углеводы и ненатуральные подсластители.

Еще специалист отметила, что при сильном желании съесть что-нибудь сладкое, можно заменить шоколад или конфеты на фрукты или сухофрукты, например сушеный абрикос, изюм или финик. В случае, если устоять перед сладким невозможно, диетолог рекомендовала потреблять его порционно в небольшом количестве, а лучше всего только по праздникам и особым случаям.

фото: pixabay.com