01:30 Восточный экспресс (16+)

Это делает каждый второй мужчина, каждая пятая женщина и даже дети. Как бросить курить?

Сегодня день отказа от курения. Россия продолжает оставаться самой курящей страной в мире. Таковы результаты научных исследований. У нас курят 60 % мужчин и 22 % женщин. Отказаться от этой вредной привычки мечтают многие, вот только каким способом?

18 Ноября 2010, 00:00       3 842

Курить – здоровью вредить. Эта прописная истина знакома всем и каждому еще с детских лет. Но запретный плод всегда сладок. Попробовать подымить многие не прочь. Большинство думает: бросить сигареты ничего не стоит. Только такие мысли напрасны. Курение – это не привычка, а заболевание, которое основывается на физической зависимости.
 - Яна Жебрун, психолог-консультант Центра диагностики и консультирования Комитета по образованию: Никотин очень похож на вещества, вырабатываемые мозгом человека, которые отвечают за его тонус, интеллектуальную работоспособность, за его настроение. Никотин начинает подменять собой действие этих самых веществ. Чем больше человек курит, тем меньше нужных веществ организм вырабатывает. Вот почему при отказе от сигарет многие отмечают снижение настроения, работоспособности. Пытаясь привести себя в норму, человек вновь возвращается к былой привычке. Мы решили поинтересоваться у горожан, какие способы борьбы с курением они считают наиболее эффективными.  
 - Просто не покупать сигареты. И сила воли.  - Можно вместо сигарет употреблять семечки.  - Можно курить электронные сигареты. - Силой своей воли и разума.Меж тем специалисты отмечают два основных способа борьбы с курением – с помощью лекарств и психологии. К последнему, в частности, относится гипнотерапия. Тихон Хамаганов утверждает: после курса сеансов, человек распрощается с сигаретами.
 - Тихон Хамаганов, психиатр-нарколог Республиканского наркологического диспансера: Гипнотерапия является совершенно безвредной. Существует много мифов, что было воздействие на головной мозг, что оно какое-то непоправимое. Совершенно нет, это совершенно несправедливое суждение. Что касается фармакологии, то здесь существует несколько вариантов. Это пластыри, жевательные резинки и таблетки, содержащие никотин.
 - Анна Доржиева, фармацевт: Человек получает свою дозу никотина, но уже без выкуривания сигарет. И следовательно, полный отказ от сигарет идет, и потихоньку, постепенно отвыкание происходит.Правда, это отвыкание идет слишком медленно, зачастую человеку кажется, что ничего не происходит, и он вновь начинает курить. Еще один из вариантов – это попытаться заменить курение на любое другое занятие.  
 - Яна Жебрун, психолог-консультант Центра диагностики и консультирования Комитета по образованию: Курение сродни какому-то ритуалу. Допустим, от нечего делать сходить покурить, пятиминутки какие-то, перекуры. Можно заменить на другой ритуал, но может случиться так, что вам придется потом бороться с этим ритуалом.Избавиться от никотиновой зависимости в одиночку весьма сложно. Лучше всего обратиться за помощью к специалистам. В борьбе с этой вредной привычкой важна мотивация, сила воли. Меж тем самый лучший способ бросить курить – это не начинать вообще.

Между тем курильщики становятся всё моложе. В то же время их число постепенно сокращается. Таков итог последнего обследования школьников. Как дети убеждают взрослых, а взрослые – детей?

День отказа от курения в школе №26 отмечали, как настоящий праздник. Сама школа стала местом слёта команд волонтёров. У детей – свои аргументы. За здоровый образ жизни агитируют личным примером.
 - Ирина Тимофеева, ученица 11 «Б» класса школы №42, волонтёр: Я вообще спортсменка, занимаюсь с третьего класса спортом, и я хочу всех привлечь к этому, чтобы они были здоровыми и вели только здоровый образ жизни, занимались спортом. И чтоб не было никаких вредных привычек. - Ксения Рябова, ученица 11 «Б» класса школы №42, волонтёр: Девушкам не надо курить, ведь она же будущая мать, зачем ей курить? В будущем потом же будет очень плохо. Кроме наставлений поздравления – от взрослых и детей. Награждения тех, кто занимается активной профилактикой, среди них были не только медики, но и учителя.
 - Ольга Пихеева, заместитель председателя Комитета по образованию Администрации г. Улан-Удэ: Ещё раз заостряем внимание на то, чтобы наше молодое поколение не злоупотребляло и вообще не употребляло сигареты, пиво и, прежде всего, наркотики.Профилактика берёт своё. Число юных курильщиков медленно, но верно сокращается. Но одновременно снижается и возраст любителей никотина.
 - Зинаида Михайлова, заведующая отделом Городского центра медицинской профилактики: По данным последнего обследования, дети начинают курить в среднем в 8-10 лет. Есть случаи, конечно, раньше, есть и позже. Но – около 10 лет.К таким малышам нужен особый подход. Но самое главное – задать правильные ориентиры.
 - Эржена Найданова, заведующая отделом Республиканского центра медицинской профилактики: Если хочешь быть успешным, то ты должен быть здоровым, а чтобы быть здоровым, у тебя не должно быть таких пагубных привычек.

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
В ресторан требуется мойщица посуды.тел.37-98-88          В бар требуется официант.тел.37-99-66          Куплю 20-40 футовые контейнера, дёшево.тел.8-9024-58-37-92          Продавец-консультант (ковры).тел.64-86-67          Подработка 2/2.тел.51-52-55          Требуется сварщик-монтажник.тел.402-700          Продавцы в продуктовый.тел.64-88-77          Требуются повара.тел.65-38-27          Требуются, автомойщики, шиномонтажники.тел.63-09-90, 8-914-846-74-05          Требуются грузчики, газорезчики.тел.297-297          Продам сруб коттеджа 7х8 - 570 тыс.руб., дома 8х10 - 450 тыс.руб. с зимнем фундаментом.тел.63-37-74          В электросетевую компанию требуется инженер ПТО.тел.44-66-89          Дирекция спортивных сооружений объявляет набор инструкторов по безопасности (бассейн), плаванию, аквааэробике и массажистов.тел.21-14-74          Бригада по строительству брусовых домов и заливке фундамента в зимний период ищет работу.тел.400-006          Требуется программист 1С - системный администратор (опыт желателен).тел.29-77-00          Продаю "Lexus RX-330", 2005 г.в., ОТС. Автообмен.тел.62-67-32          Требуется секретарь со знанием кадрового дела.тел.8-914-984-55-41          Требуется бухгалтер в сельское хозяйство.тел.278-192, резюме на bujan.2012@rambler.ru          Требуется семья пастухов.тел.8-914-984-55-41          Требуются бармены, официанты, кассир, тех.персонал, повара, контролеры, няня, строители, охранники.тел.42-08-71          Требуются отделочники.тел.56-70-55          Требуется продавец-консультант в молодёжный магазин одежды.тел.8 - 9021- 68-89-21          Куплю шерсть.тел.564-465          Требуется сварщик.тел.8-924-450-70-70          Требуется мерчендайзер.тел.8-950-140-48-55          Сдается кафе в центре.тел.686-286          В связи с расширением в ТГ "СМИТ" требуются продавцы от 25 000 руб., грузчики 20 000 руб., уборщица 15 000 руб.тел.624-446          22 октября в Иволгинском дацане Дашинима рабнай-хурал освящения дуганов и ритуальных предметов. Верующие могут принести изображения божеств с домашнего алтаря          Требуется консультант в торговый зал с опытом в продажах. Знание бурятского и английского приветствуется. Резюме на hello@zamspace.ru          2-комнатная, 1450 тыс.руб.тел.35-14-59          Куплю кораллы!тел.61-29-29          Требуется изготовитель п/ф (з/п от 30т.р.).тел.8-924-355-79-73          Требуется продавец на автозапчасти.тел.27-09-24, 26-07-06          Дворник (20 квартал).тел.57-49-15          Требуется мастер куриного цеха (з/п от 30т.р.).тел.8-924-355-79-73          Требуются главный инженер, инженер-сметчик.тел.400-553          Родные сообщают о скоропостижной смерти Шустова Андрея Константиновича. Прощание 19 октября в 16.00. ул.Комсомольская, 1Б-корп.5, прощальный зал Ж/д больницы          Требуется сторож на промбазу (ночь, 2/1).тел.8-983-53-60-981          В ресторан требуется официант, администратор.тел.655-920          Требуется приемщик-контролер, проживающий в Сотниково, Бурвод.тел.204-332          Продам магазин с.Кома.тел.8-9025-35-13-63         
Подать объявление Все