Зона комфорта. Что это такое и зачем из нее выходить? «А вдруг, мне не понравится», «может, это вовсе не для меня», ведь комфортнее попивать чаек в уютной кроватке, и стресс никому не нужен. Так что же значит «зона комфорта», чем она отличается у детей и взрослых, и действительно ли из нее нужно выходить, разбираемся с психологом.

Модное словосочетание широко используют психологи, бизнес-тренеры, менторы, коучеры. Все эти умные люди учат преодолевать трудности и советуют выйти из привычного круга обыденности – к примеру, «съездить туда, где еще ни разу не был», «попробовать то, что никогда не ел». Однако у многих это выражение вызывает непонимание и отчуждение. «А вдруг, мне не понравится», «может, это вовсе не для меня», ведь комфортнее попивать чаек в уютной кроватке, и стресс никому не нужен. Так что же значит «зона комфорта», чем она отличается у детей и взрослых, и действительно ли из нее нужно выходить, разбираемся с психологом Павлом Хамаевым.

- Павел, что такое зона комфорта?

- Зона комфорта - это состояние, когда человек находится в неизменной ситуации около года. Его мозг привыкает к новым условиям и для него эта зона становится комфортной. Комфортной не в том плане, что все хорошо, а в том, что человек знает, как реагировать на ситуацию. Те условия, которые кажутся отрицательными для других, например нищета, для другого человека считаются комфортными условиями. А это значит, что человек знает, как нужно реагировать на ситуацию, может контролировать свое будущее, когда в будущем попадает в такие же условия.

- Если человек постоянно ощущает тревогу и беспокойство, значит ли это, что зона комфорта дала пробоину?

- Когда человек испытывает постоянную тревогу и страх — это не говорит о том, что зона комфорта дала пробоину. Если человек находится в такой ситуации больше года, то это и есть его зона комфорта, он знает, как реагировать, когда ощущает тревогу и страх. Поэтому в этой ситуации, казалось бы, негативной, человек видит выгоду. Эти эмоции и чувства становятся удобными. Если человека что-то не устраивает, он начинает это менять. А когда человек говорит, что он не может это изменить. Это говорит о том, что перемены человеку не нужны. И человек находится в удобном для него состоянии. Нужно уважать выбор и понимать то, что человек сам решает, когда и как ему меняться.

- Что значит расширить зону комфорта?

- Личность развивается только тогда, когда сталкивается с новыми проблемами, преодолевая трудности. Расширение зоны комфорта – это выход из нее. Это значит, человек выходит из чего-то привычного и удобного, рискует и делает что-то новое. Когда человек учится, и у него получается. Однако такое состояние через год становится новой зоной комфорта.

- Очевидно, что зона комфорта у каждого своя. У детей так же? Если ребенок учится, как придется, хотя может лучше, что нужно предпринять в таком случае?

- Да, все верно, зона комфорта у каждого своя. Ребенок приходит в первый класс – это момент кризиса. Когда человек учится чему-то новому, то  начинает искать лазейки, чтобы увильнуть от обязанностей. Вследствие он начинает тратить меньше энергии. Задача родителей рационально нагружать ребенка, не давать спуску и учить самостоятельности. Когда взрослые дают такие лазейки, тогда ребенок начинает расслабляться и не обращает внимание на работу, ведь напряжения нет, и с него никто ничего не требует. И можно всегда сказать, что учеба дается сложно. Родители должны относиться к своему ребенку как к взрослому, требовать с него: домашнюю уборку, дисциплину и порядок. В общем, все, чтобы у ребенка не было возможности расслабиться. Но отмечу, в учебе не нужно требовать слишком много. Главное, чтобы он научился выполнять домашнее задание и учился учиться. Как у него это получается, ему показывают оценки. Со стороны родителей давать послабления, значит оказывать медвежью услугу.

- А что касается детей постарше. Как помочь подростку почувствовать ответственность за свою жизнь?

- Подросток и зона комфорта - это интересно. Подросток желает выйти из привычного мира, хочет быть взрослее, для него это важно. Авторитет родителей падает, ребенок хочет стать уверенным и самостоятельным. Но родители не дают ему этой возможности, говоря «ты еще маленький, тебе многого нельзя». Они боятся выйти из зоны комфорта и принять взросление своего ребенка, что, конечно, приведет к тому, что он уйдет из семьи. Здесь проблема заключается в том, что подросток готов выйти из привычного мира во взрослую жизнь.

- Всегда ли желание что-либо поменять связано с ростом?

- В психологии, если человек хочет что-то поменять – это всегда приветствуется. Самое главное, чтобы был временной промежуток. Любые перемены к лучшему, особенно те, на которые человек решился сам.

- Среди моих знакомых есть такие, кто постоянно посещает различные курсы личностного роста. Как вы считаете, приносят ли они пользу?

- Подобные курсы посещают те люди, у которых есть определенный зуд. Его не устраивает, как он живет, он не знает, куда идти, что делать. Курсы личностного роста нужны для того, чтобы помочь человеку выходить из зоны комфорта, учиться чему-то новому. То есть научиться принимать сложности.

На «приеме» у психолога побывала Вероника Павлова

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото на превью: pixabay.com