15:00 Большое кино: "Особо опасен" (16+)
Подробнее на сайте Пенсионного фонда РФ

Где черпать силы для плодотворной работы и вдохновения после 11 дней отдыха?

Закончились праздники и начались трудовые будни. Выход на работу после 10 дней активного отдыха, как правило, сопровождается стрессом. Так считают специалисты и предлагают свои методы борьбы с постпраздничным синдромом.

12 Января 2009, 00:00       1 858

10 дней январского отдыха в России хоть уже и традиционные, но традицией пока не стали. Не успели отгулять -  новая напасть -  как после праздников акклиматизироваться и  на рабочий лад настроиться? Доказано и психологами, долгие выходные - стресс для тела и души. Губительна, прежде всего, длительность, затягивает сладкая трясина безделья.

В рабочий график войти сложно, но можно. Начать можно, например, с интонации не «Уф, на работу», а «Ура! На работу!». 

- Татьяна Сенгеева, психолог: Например, «Слава Богу, иду на работу. Далеко не все люди земли  имеют сегодня такую возможность". Т.е. надо искать какие-то позитивные вещи в обыденном старом ритме, а их очень много – встречи с друзьями, встречи с коллегами, новые какие-то планы.

В любом деле главное настрой, не получается – надо обхитрить организм,  сопротивляющийся возвращению в трудовую реальность. Действенный метод – сохранение ритуальности, в нашем случае праздника.

- Татьяна Сенгеева:  В праздники вы получали подарки.  Хороший ритуал, правда? А что мешает не сразу от него отказаться, а постепенно его вывести, т.е. балуйте себя самого подарками.

В первый день будней работать на «ленивой волне» было особенно сложно.

- Надежда Романенко, руководитель отдела:  У меня свои маленькие секреты. Во-первых, с утра лучше всего выпить чашечку бодрящего кофе или зеленого чая. Обязательно пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями о прошедших праздниках и расписать себе план действий хотя бы до конца января.

С Надеждой согласны и медики – общение, позитивный настрой, планирование – то, что доктор прописал. Особо уставших от праздников можно и подкормить.

- Зинаида Малакшинова, главный врач городского центра медпрофилактики: Хорошо на работе для перекусов иметь смесь овсянки, орехов, фруктов, изюма. Необходимо иметь  комплекс витаминов, чтобы в состав их входил селен, витамины С, Е. Рекомендуем применять методы восточной медицины – точечный массаж.  Очень хорошо делать массаж ушей. Это повышает иммунитет и умственную работоспособность. Затем различные упражнения лица, челюстей, сжимать-разжимать зубы.

Легче переживают выход на работу те, кому не дали отдохнуть по полной. Занятым в сфере торговли и услуг 10 дней выходных - непозволительная роскошь.

- Евгения Андреева, вр.и.о начальника офиса продаж и обслуживания компании МТС: Все наши сотрудники работали посменно, поэтому у нас не было больших выходных. 

На дежурства и плановые работы в праздники выходили и чиновники. В бывшем министерстве труда  цену этому слову знают и потому после отдыха – без потерь.

- Татьяна Хамаганова, министр социальной защиты населения РБ: Все мероприятия, связаные с исполнением полномочий нашего министерства, выполнялись в установленные сроки.  Сегодня все в сборе. Проведя утром планерку я не почувствовала каких-то стрессовых ситуаций, мы работаем в нормальном режиме.

Вернуться из страны безделья рано или поздно придется всем. И по совету психологов найти тропинку поможет слово «строй». Настроиться на работу так, чтобы в стройных рядах трудящихся и настроение  было хорошим, и стройность тела в порядке, и настрой на дело соответствующий!

Теги:

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Куплю кораллы.тел.61-29-29          Требуется менеджер (окна).тел.60-26-45          1-комнатная в новостройке, Элеватор.тел.62-06-44          Требуются продавцы. Собеседование ежедневно с 10 до 17, по адресу : ул.Бабушкина, 37 "а".          Куплю ноутбуки (рабочие, нерабочие).тел.386-006          Требуется маникюрист (аренда).тел.63-63-72          2-комнатная-1350 т.р., 3-комнатная-2600 т.р.тел.61-22-31          Участок 50 т.р.тел.8-924-555-86-86          Продается нежилое помещение S 204 кв.м. в 44 квартале.тел.8-9021-67-85-09          Куплю металлолом очень дорого.тел.309-300          Куплю кораллы дорого.тел.8-924-397-78-77          Дом 7х8, 320 тыс.руб.тел.62-18-62          Требуется инженер-электрик, менеджер (электрика).тел.666-536          Требуется продавец одежды.тел.8-924-634-54-51          1-комнатная в 105 кв.тел.606-877          Требуется товаровед хозтоваров.тел.55-07-55          Требуется инженер со знанием "Coral".тел.55-07-55          Продам дачу на Левом Берегу.тел.36-92-92          Требуются повара, пекаря, технологи (хлеб), мастер производства.тел.8-924-355-8750          Продаю комнату, Саяны.тел.8-908-590-60-01          Продаю "Т.Авенсис", 2010 г.в., 710 т.р.тел.8-902-162-29-56          Требуется кладовщик-грузчик.тел.27-81-67          Требуются продавцы в магазины обуви.тел.8914-835-79-12, 8-983-530-20-44 на красную подложку          Требуются кузовщики с опытом работы.тел.500-444          Продам 1-комнатную.тел.60-21-29          2-комнтаня, Ключевская 4В, 1800.тел.66-54-22          Организации требуется: электромонтажник, электрик, жестянщик вентиляционных систем, сварщик 5, 6 разряда.тел.44-49-70          Рыбообработчики на Камчатку.тел.66-99-59          Кафе в аренду.тел.8-902-565-65-43          Дом, Аршан.тел.8-902-458-57-96          Аренда такси.тел.613-775          На неполный рабочий день требуется врач стоматолог- ортопед.тел.60-33-74          Требуются слесари по ремонту оборудования и газосварщики.тел.8-924-399-90-05          Требуется парикмахер.тел.39-30-69          "Требуются кладовщики, грузчики.тел.351-282, 310-987, 350-948          Требуются электромонтажники.тел.8-983-435-17-70"          Требуется специалист по работе ЕГАИС.тел.22-38-04          Требуются атвослесарь, автоэлектрик, диспетчер, повар.тел.55-30-18          "Требуется семья пастухов в район.тел.63-13-11          Механизаторы.тел.8-902-160-74-82, 8-924-013-93-93          Водитель-экспедитор.тел.69-26-77          Бухгалтер, экономист.тел.8-914-984-55-41"          Продаю участок.тел.35-82-25          Куплю доску.тел.8-924-553-48-37          1-комнатная и 3-комнатная.тел.61-97-35          Требуются: машинист автокрана (6 разряда), мастер, прораб ПГС, ТГС (в/о, стаж, командировки), монтеры пути ( 4 разряда), электрики (4-6 разряда).тел.44-69-36          Требуются автомойщицы(ки).тел.37-99-43          Благоустроенный в Вахмистрово.тел.67-666-1          Требуется автослесарь.тел.43-00-08         
Подать объявление Все