Как улан-удэнцы борются с «тихим убийцей»? В народе так называют остеопороз. И сегодня Всемирный день борьбы с этим заболеванием.

Здоровье 23 октября 2017, 15:36 4391

Тихий убийца. Так в народе называют болезнь остеопороз. И сегодня Всемирный день борьбы с этим заболеванием. Как его отметили улан-удэнцы, расскажет Янина Нимаева.

- Обычно мы наушники надеваем и любимые песни включаем. У нас гормон счастья выделяется.

Татьяна Дымникова: Как пошла на пенсию, нашла себе занятие – спорт. Спорт никому не вредит никогда.

Тем более борьбе с остеопорозом. С ним сталкиваются каждая вторая женщина и каждый пятый мужчина старше пятидесяти. Перелом шейки бедра, компрессионный перелом позвоночника – это последствия хрупкой болезни. Вернуться после такого к нормальной жизни могут лишь 9% заболевших.

- Мы запишем все результаты, и доктор будет все объяснять.

Динамометр измеряет силу рук. Для женщин его показатель от 28 дан, для мужчин от 38.

- К примеру, у меня около 20. Это значит, что у меня слабые мышцы и в будущем могут быть проблемы с шейным отделом позвоночника.

- Купите кистевой эспандер. И когда сидите, смотрите телевизор, читаете, тренируйте и разрабатывайте обе руки.

- Делаем максимальный вдох. Плотно обхватили. И до конца дуйте. 1,9 и 1,7 – это слабые легкие

Это спиротест и он показывает объем легких. Для пожилого человека его норма - 3,5 литров. Более низкий показатель говорит о слабой физической нагрузке, редком пребывании на свежем воздухе или неправильном дыхании.

- Делаем вдох и на выдох нам помогает наш мячик.

Дыхательной гимнастике все возрасты покорны. Правда на кости она мало влияет, зато вот этот аппарат их насквозь видит

Это донситометр. Ультрозвуковой, который определяет плотность костей. Его низкий показатель может свидетельствовать о будущем заболевании остеопорозе. По данным Российской ассоциации по остеопорозу диагноз хрупких костей подтвердился у 14 миллионов жителей. К 2020 году их количество грозит вырасти на треть. Чтобы не стать частью этой статистики - самое время заняться здоровьем.

Зинаида Михайлова, заведующая отделом межведомственных взаимодействий городского центра медицинской профилактики: Конечно это питание, прием препаратов кальция, продукты богатые кальцием, и конечно двигательная активность, которая им нравится, которая им подходит.

- Тамара Ивановна, как вы себя чувствуете?

- Тамара Ивановна чувствует себя отлично!

Копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора
Автор:
19 марта