... и не сводится к попыткам сбросить вес. Горсайт решил разобраться, почему похудение в это время – не лучшая идея. Пост – больше, чем диета Великий пост издавна воспринимается как время духовного очищения, самосовершенствования и осмысления своей жизни. Основная цель – ...

Эти продукты позволят легче выдержать ограничения. Соблюдение Великого поста предполагает отказ от продуктов животного происхождения на достаточно длительный срок, что может стать причиной развития дефицита важных питательных элементов. Во избежание этого нужно заранее продумывать план своего питания, чтобы оно было разнообразным и максимально сбалансированным. Из мяса и молочного, которое требуется исключить на этот период, мы как раз получаем необходимый организму полноценный белок, в котором...

Что станет дополнительной помощью в похудении - далее. Иметь здоровый вес тела важно для общего самочувствия и профилактики многих заболеваний. Однако иногда в борьбе с лишними килограммами одной диеты и физических упражнений бывает недостаточно, и возникает необходимость в дополнительных средствах поддержки организма. Какие пищевые добавки позволят снизить массу тела естественным путем, не принося вреда здоровью? Омега-3 жирные кислоты. Омега-3 способствуют улучшению метаболизма жиров, сокращению...

Что лежит в основе хорошего самочувствия? Продолжается неделя популяризации подсчёта калорий. Доцент кафедры терапии НГМУ, кандидат медицинских наук Ольга Королёва рассказала Горсайту о способах снижения калорийности нашего ежедневного рациона питания. - Ожирение, к сожалению, в настоящее время стало проблемой современного мира, особенно в условиях малоподвижного образа жизни и доступности высококалорийных продуктов питания. Снижение калорийности важно, поэтому необходимо научиться правильно подходить...

Соблюдение баланса способствует поддержанию оптимального веса и сохранению здоровья. В Бурятии проходит неделя популяризации подсчёта калорий. Врач-диетолог, кандидат медицинский наук Елена Безпрозванная рассказала Горсайту , как определить, сколько калорий нам нужно ежедневно. - Количество калорий, необходимых человеку за день, зависит от многих факторов. В первую очередь, это базовый обмен веществ, который индивидуален для каждого. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Российской...

Как простые привычки помогут справиться с этой проблемой - далее. В Бурятии проходит неделя популяризации подсчёта калорий. Врач-методист, кандидат медицинских наук Ирина Полянская рассказала Горсайту о привычках, которые помогают контролировать аппетит и снижать калорийность рациона. Ежедневные привычки могут формировать наше повседневное самочувствие и настроение. К примеру, утренние прогулки или гимнастика дают заряд бодрости на весь день. Они не только укрепляют тело, но и улучшают психологическое...

... они кусают пачку сливочного масла как мороженое и уверяют, что так можно прилично похудеть. Горсайт спросил врачей, чем чревата такая «диета». Диета хищников Последствия такой диеты, по словам врачей, конечно, будут, и достаточно плачевные. - Если копнуть поглубже в прошлое,...

... исследование, которое показало: употребление большого количества жиров улучшает кровоснабжение мозга на 22%. А многие сейчас увлекаются кето-диетами, которые содержат много этого элемента. Горсайт узнал у медика Якова Новосёлова о пользе и вреде подобных ограничений. Кето-диета ...

Простые методы, которые помогут избежать переедания, поддержать пищеварение после застолья и хорошо себя чувствовать – далее. Новогодние праздники это время, когда мы не ограничиваем себя в деликатесах и вкусной еде, зачастую на столах находятся очень калорийные салаты, жирное мясо и много сладкого. Многие жители Бурятии стараются контролировать себя, но все равно переедают в эти дни, ведь в компании семьи, близких и друзей еда становится еще вкуснее. Однако есть простые и эффективные методы,...

Рекомендации дали в Роспотребнадзоре. Какие продукты лучше включить в рацион в июне? Об этом рассказали в Роспотребнадзоре Бурятии. Обязательно покупайте сезонные продукты, так как они наиболее богаты полезными веществами, уверены эксперты. Употребляя свежую зелень, ягоды, фрукты, овощи, мы получаем максимальное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые защищают нас от развития различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды. Кроме того, летом потребность...