00:00 Дом-2. После заката (16+)

24 июля в Улан-Удэ ожидается жара до +37

По прогнозам синоптиков, Бурятию ожидает знойный день.

23 Июля 2014, 16:40       2 610

Под влиянием воздушных масс из Средней Азии на большей части территории республики 24 июля ожидается знойная, без осадков погода, лишь местами возможны короткие грозовые дожди. Ветер переменный 2-7 м/с, при грозах – до 14 м/с. Температура ночью +15-20, местами по северо-востоку и юго-западу +7,+12. Максимальная температура днем +28,+33, местами +34,+39. По побережью Байкала ночью +13,+18, днем +24,+29.

В Улан-Удэ ожидается 35-37 градусов тепла днем и 15-17 – ночью. Ветер восточный 4-9 м/с.

В целях профилактики тепловых и солнечных ударов, а также обострения хронических заболеваний МЧС по Бурятии рекомендует соблюдать следующие простые правила безопасности:
 
1. Рекомендуется по возможности не выходить на улицу в самое жаркое время — с 12:00 до 16:00.
 
2. Обязательно берегите голову и одевайтесь по погоде. Прикрывайте голову любым головным убором. Одежда должна быть предпочтительно из натуральной ткани.
 
3. Побольше пейте воды. В жару объем ежедневно употребляемой жидкости нужно увеличить примерно в три раза. Отлично освежает, придает бодрости, а также утоляет жажду обычная, негазированная чистая вода. Хорошо пить холодный зеленый чай и клюквенные морсы. Более-менее помогают несладкие виды соков: яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый. Самым эффективным напитком считается кефир. Делая выбор в сторону того или иного напитка, имейте в виду, что слишком холодные жидкости дольше обычного задерживаются в организме человека, провоцируют потоотделение, а микроэлементы, содержащиеся в них, медленно поступают в клетки. Поэтому для того, чтобы утолить жажду и насытить организм влагой, пейте теплые напитки или напитки комнатной температуры.
 
4. Купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться. При этом не забывайте, что опасно купаться в необорудованных для этого местах отдыха.
 
5. Постарайтесь изменить рацион. Сократите употребление соленой пищи, по возможности откажитесь от острой, жирной, копченой и консервированной пищи. Основными продуктами питания в жару должны стать овощные блюда, фрукты, ягоды и зелень. На десерт вместо тортов и шоколада ешьте изюм и курагу. Эти сухофрукты, так же как и томатный сок, отлично поддерживают тонус сосудов и предотвращают резкие перепады артериального давления.
 
6. Людям с хроническими заболеваниями в жаркое время года лучше обратиться к лечащему их врачу. Это необходимо для того, чтобы врач мог скорректировать свои методы лечения и при необходимости поменять лечебные препараты или изменить дозу их применения. А людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так же как и гипертоникам, рекомендуется постоянно контролировать артериальное давление, чтобы вовремя принять необходимые меры. Если вы плохо переносите жару – контролируйте свое самочувствие и доверяйте своим ощущениям.

Теги:

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
В крупную компанию требуется PR-менеджер, резюме на почту 615432l@mail.ru, собеседование.тел.56-54-32          Административный персонал, 22т.р.тел.700-024          В новый ресторан "Сахар". В самом центре города. Требуются менеджеры, бармены, официанты, кальянщики.тел.307-700          Продам машину дров.тел.58-55-03          Требуется менеджер по персоналу с опытом работы, резюме на          hotosho@gmail.com.тел.8-951-623-96-94, 41-59-64"          Требуется бригада лесозаготовителей.тел.32-10-10          Сруб дома 6х7 - 250 тыс. руб., 7х8 - 300 тыс. руб., 8х10 - 400 тыс.руб.тел.611-774          Сдам ресторан Баргузин.тел.8-902-562-67-95          Продам--обменяю камус выделанный.тел.59-69-99          Требуются водители с опытом на китайские самосвалы (Нерюнгри).тел.8-924-160-27-28          В стоматологию требуются администратор и медсестра.тел.60-33-74          Требуется офис-менеджер.тел.26-04-44,26-04-70          Продам сруб дома с установкой в зимний период (фундамент).тел.40-00-06          Квартира в новостройке, пос. Энергетик. 1 125 000 руб.тел. 41-11-11          В новое кафе требуются управляющая, администратор, официанты, посудница.тел.69-02-16          Требуется экономист.тел.8-914-050-00-21          Требуется семья пастухов в Джидинский район.тел.8-902-160-74-82          Требуется жиловщик.тел.65-65-32"          В ТГ "СМИТ" требуется заместитель главного бухгалтера от 45 000 руб.тел.624-446          Требуется персонал в автомоечный комплекс "Элис" на ТРЦ "Пионер".тел.8-983-531-0000          Совместная Монголо-Российская школа в г. Улан-Батор (Монголия) дополнительно набирает инструкторов по плаванию. Зарплата от 70000 руб.тел.7-924-395-26-82          Тракторист на 55-й.тел.8-924-39-400-26          Бесплатные консультации юристов.тел.38-02-21         
Подать объявление Все