Осень близко. Пять идей, как не сойти с ума и вернуться в рабочий ритм Порой достаточно совсем чуть-чуть изменить привычную жизнь.

После летних отпусков начинается активный трудовой сезон, и вернуться в рабочий ритм бывает непросто. Эксперты Авито подготовили пять советов, которые помогут мягко адаптироваться к осени и с комфортом включиться в деловые задачи, передает Om1.ru.

Вот они:

1. Восстановите режим сна и бодрствования

Постепенно вернитесь к привычному графику: ложитесь и вставайте на час раньше каждый день. Это помогает биоритмам перестроиться и снижает чувство усталости. Самое важное — наладить режим, и здесь помогут простые гаджеты. Например, световые будильники для мягкого пробуждения. Ещё одно хорошее решение — умная розетка. Её легко настроить с телефона или через умную колонку: например, запрограммировать, чтобы лампа включалась утром вместе с будильником, а вечером автоматически включалась в определённое время.

2. Больше гуляйте на свежем воздухе

Возьмите за привычку проходить часть маршрута на работу или с работы пешком, просто прогуливаться по любимым улицам, кататься на велосипеде или самокате. Музыка или подкаст в наушниках сделают прогулку приятнее и помогут расслабиться, переключая внимание с рабочих или учебных забот на себя.

3. Организуйте пространство вокруг себя

Уют и порядок дома напрямую влияют на внутреннее состояние. Если рабочее место или квартира в хаосе, сложнее собраться и переключиться на дела. Поставьте себе задачу разложить вещи по местам и продумать хранение. Даже небольшие элементы помогают держать всё под контролем: органайзеры для стола, коробки для хранения или полки.

4. Добавьте уюта для комфорта

Когда базовый порядок наведён, самое время создать атмосферу. Здесь подойдут детали, которые делают пространство тёплым и гармоничным. Например, искусственные цветы, интерьерные свечи или декоративная зелень. А любителям особых ритуалов подойдёт, например, набор для чайной церемонии.

5. Найдите время для спорта и хобби

Короткие занятия любимым делом помогают восстановить силы после рабочего дня и настроиться на продуктивный ритм. Например, можно приобрести коврик для йоги и набор резинок для фитнеса, а также картину по номерам или набор алмазной мозаики — всё для комфортного и приятного времяпрепровождения дома, будь то активная тренировка или спокойное хобби.