Весеннее обострение может настичь каждого человека

Весна сопровождается не только радостью от увеличения продолжительности светового дня, потепления и пробуждения природы, весна также может стать периодом эмоциональных всплесков и ухудшения самочувствия у некоторых людей — известного всем весеннего обострения, сообщает Первое областное.

Весеннее обострение чаще принято связывать с психическими отклонениями, такими как депрессия, тревожное или биполярное расстройство, шизофрения, однако влияние смены сезонов способно ощутить на себе большинство людей, даже тех, кто не страдает проблемами с психикой.

- Человеческий организм, как и у других живых существ, запрограммирован на реакцию к изменениям окружающей среды. Полная нечувствительность к сезонным ритмам — это скорее утопия. Весенние изменения — это естественный процесс, который может быть как источником вдохновения, так и причиной дискомфорта, — говорит доктор медицинских наук Андрей Шмилович.

Потому одним весной хочется изменить внешность, начать ремонт, влюбиться, а другие переживают этот период в состоянии дискомфорта. Причем дискомфорт может испытывать как сам человек, так и его окружение.

На весеннее обострение могут указывать эмоциональные изменения, например резкие смены настроения, повышенная тревожность, беспокойство, страх перед будущим, панические атаки, подавленность и апатия, потеря интереса к повседневным делам, снижение энергии и мотивации.

Среди физических проявлений выделяют: проблемы со сном — бессонницу или чрезмерную сонливость, нарушения аппетита — резкое повышение или его потеря с последующим изменением веса, постоянное чувство усталости даже после отдыха, слабость. Другим становится и поведение человека: может наблюдаться социальная изоляция — избегание контактов с людьми, уход в себя, повышается уровень агрессии, склонности к ссорам и конфликтам, имеет место саморазрушительное поведение, например потребление алкоголя или запрещенных веществ, возрастает тяга к рискам.

Почему происходит весеннее обострение?

Причины явления до конца не изучены, но существуют несколько гипотез, объясняющих этот процесс:

биологические факторы — гормональные изменения организма, вызванные сменой сезонов, могут влиять на настроение и общее самочувствие;
психосоциальные факторы — переход от зимы к весне вызывает внезапные изменения в окружающей среде, что способно стать стрессом для некоторых людей;
генетика — наличие наследственной предрасположенности к психическим заболеваниям увеличивает вероятность формирования весенних обострений;
дефицит витамина D — недостаток этого вещества, вызванный нехваткой солнечного света зимой, негативно сказывается на настроении и общем состоянии организма, что тоже может считаться фактором-провокатором.

Что делать при весеннем обострении?

Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру — врач проведет обследование, назначит необходимое лечение и подберет дополнительные способы коррекции. Следует регулярно заниматься физической активностью — это помогает снизить уровень стресса и улучшает общее самочувствие. Важно обеспечить достаточное количество сна и давать себе отдых в течение дня.

Нужно следить за питанием — включить в рацион продукты, богатые витаминами D, группы B, омега‑3 жирными кислотами и магнием. Стоит поддерживать социальную активность — общение с близкими людьми способствует улучшению настроения и снижению уровня тревоги.

Больше новостей оперативно в канале Ариг Ус в MAХ.