Доигрались: Как распознать игровую зависимость? Что такое игровая зависимость и когда нужно бить тревогу - далее.

Патологическое пристрастие к играм стало бичом в современном обществе. Эту проблему с экспертом обсудила Лариса Иринцеева в программе «Рефлексия» (12+), которая выходит в эфире телеканала Ариг Ус. Что такое игровая зависимость и когда нужно бить тревогу, рассказал медицинский психолог Республиканского психоневрологического диспансера Вадим Смолянкин.

Есть или нет?

- Наша жизнь тесно связана с интернетом. Когда это взаимодействие можно считать нормальным, а когда уже можно говорить об интернет-зависимости? – спросила Лариса Иринцеева.

- Что касается интернет-зависимости, то здесь вопрос сложный, потому что до сих пор ведутся дискуссии о том, что такое интернет-зависимость и есть ли она вообще, - ответил специалист. – Чаще всего сегодня встречается такой термин, как гиперподключенность. Это время, которое человек тратит на взаимодействие с гаджетами, подключенными к интернету.

- Какие процессы в этот момент происходят в нашем мозгу, что нам приятно сидеть в интернете? Почему мы не замечаем, как пролетает время? – поинтересовалась ведущая.

- Например, в выходной садимся перед телевизором и начинаем искать тот фильм, который нам хочется. И во время поиска у нас вырабатываются определенные вещества, передаются нейромедиаторы, которые стимулируют в том числе и чувство удовольствия. Скроллинг лент в соцсетях работает по той же схеме, и поэтому стал так популярен ТикТок (заблокирован в РФ) и любые другие способы передачи информации. Социальные сети построены на психологических механизмах, они вызывают определенные ощущения, поэтому мы ищем контент, который нас расслабит.

Компьютерные игры действуют по той же схеме. Это наиболее простой способ получения дофамина, поэтому к цифровым игрушкам тянутся и дети.

- Интернет-зависимость – термин, который до сих пор сложно определить. Об этом много говорят, но диагностируют не так часто. Интернет-зависимость, как и зависимость от компьютерных игр появляется, когда человек занимается этим во вред себе. Он забывает о сне и еде, у него снижается продуктивность, ему уже ничего не важно. При этом снижается и критичность. Человек говорит, что у него все нормально, и такое состояние продолжается на протяжении нескольких месяцев. Поэтому сложно диагностировать интернет-зависимость и компьютерную, потому что нужно наблюдать за пациентом хотя бы месяца четыре, а на это мало у кого есть время.

Влияние на детей

- Если наши дети зависят от компьютеров, жизни не помышляют без гаджетов и игр, есть ли повод волноваться? – задала еще один вопрос ведущая.

- Есть исследования, которые говорят о том, что два-три часа за компьютером или телефоном  это не так много. За это время выраженных нарушений когнитивных функций у ребенка не будет, - рассказал психолог. - Есть миф, что большое количество времени, которое ребенок проводит перед компьютером, влияет на его когнитивное состояние, у него появляется, как сейчас модно говорить, цифровая псевдодеменция, когда у ребенка страдает память, он начинает плохо учиться. Но на самом деле это не так, потому что деменция - это когда ребенок не может развиваться. А тут проблема в том, что у него падает успеваемость, по которой мы обычно судим, умный ребенок или нет, хотя он может адаптироваться так же, как и другие дети.

Вадим Смолянкин отметил, что бывают ситуации, когда ребенок кричит и плачет из-за того, что у него отобрали компьютер или телефон. Однако это не всегда признак зависимости.

- Когда в магазине ребенок начинает кричать, плакать и требовать купить ему игрушку, у него нет зависимости от игрушки. Это просто способ манипуляции, и зачастую ребенок устраивает истерику, потому что это наиболее эффективный способ получить желаемое.

- Бытует мнение, что компьютерные игры делают детей более агрессивными. Так ли это на самом деле? – спросила Лариса Иринцеева.

- Из доказанного есть то, что дети, которые имеют повышенную агрессивность, чаще играют в игры, в которых эта агрессивность проявляется. Не сказал бы, что это плохо, потому что может быть лучше реально проявлять агрессию там, чем где-то в другом месте. Важно понимать, что компьютерные игры - это элемент, который сам по себе не является опасным. Например, если я буду питаться фастфудом каждый день, появится вероятность возникновения сахарного диабета. А если буду есть фастфуд раза 2 - 3 в месяц, холестерин резко повышаться не будет. То есть тут важен объем, который я выполняю. Точно так же и с компьютерными играми. Если ребенок играет в них не очень много, то и проблем не будет. А если он будет это делать часто, то уже нужно это с ним обговаривать. Вредно все, если этого много.

Специалист добавил, что компьютерные игры предполагают наличие такого состояния, как многозадачность. И вроде бы это должно приносить пользу, ведь в современном мире многозадачность приветствуется. Но нюанс заключается в том, что многозадачность как раз снижает когнитивные функции.

- Проблема в том, что это перенапрягает нервную систему сильнее, чем если мы выполняли одно дело. Поэтому для мозга и организма многозадачность сложнее и эффективность работы падает. Если мы делаем одно дело, то сделаем его лучше, чем если будем делать много дел одновременно. Мы думаем, что успеем сделать больше и эффективнее, но не всегда так получается. И вроде как дети через компьютерные игры развивают навык, который может быть эффективен в современном обществе. Но многозадачность, к которой мы все идем - это не самое лучшее, что нам стоило бы развивать, - добавил психолог.

По его словам, есть нейропсихологические исследования, которые говорят о том, что, когда дети играют в компьютерные игры, у них снижается объем мозговых структур. Это можно и применить к шахматистам, у которых также снижаются определенные показатели мозговых структур. Однако в этом случае это интерпретируется как настройка организма на специфическую деятельность.

- Вопрос стоит в интерпретации полученных данных. Поэтому говорить о том, что компьютерные игры снижают когнитивные показатели, спорно. Это может влиять на успеваемость, но успеваемость - это не когнитивные показатели.

Алгоритм действий

- Все-таки если мы хотим вырастить всесторонне развитую личность, мы должны контролировать нахождение ребенка за компьютером? – поинтересовалась ведущая.

- Контролировать - это, на мой взгляд, не очень хороший термин. Я придерживаюсь позиции, что это должно быть оговорено. «Да это развлечение, твой отдых, ты имеешь на него право, но при этом у тебя есть другие обязанности, которые ты тоже должен выполнять». В случае с маленькими детьми да, должен быть контроль. Вообще лучше не давать маленькому ребенку телефон, потому что продукты, которые он видит в телефоне, коммерческие. Их задача, чтобы они лучше продавались. Игры предполагают постройку определенной системы, которая позволяет нам легче получить дофамин.

Специалист добавил, что вероятность возникновения компьютерной зависимости велика у детей, у которых нестабильная нервная система, низкая работоспособность и быстрая утомляемость. Однако справиться с ней можно, главное, заинтересовать ребенка другими способами. В этом случае родителям придется приложить усилия.

- Говорить о зависимости можно, когда ребенок играет в игры, не ходит в школу, не ест, не спит и при этом говорит, что у него все нормально. В случае когда ребенок долго сидит за компьютером, не надо бить тревогу, но поговорить с ним нужно. Сказать, что мне тяжело, я за тебя волнуюсь, давай договоримся о времени и так далее.

- Если ты видишь, что ребенок не может оторваться от компьютера, то здесь требуется помощь специалиста? – спросила Лариса Иринцеева.

- Не всегда, ведь ребенок может быть просто упертым. Здесь важно показать, что есть много других способов получения удовольствия. И если все, что вы пытаетесь сделать, не работает, тогда уже стоит бить тревогу. Но нужно делать это с умом, потому что ребенку будет неприятно, если вы будете считать его больным.

Архив программы «Рефлексия» можно посмотреть на сайте arigus.tv в разделе «Передачи», а также на YouTube-канале arigustv.