Спасатели Бурятии дали советы, как не замерзнуть при аномальных холодах Напомним, температура воздуха ниже климатической нормы продержится до 4 февраля.

Общество 29 января 2025, 12:43 3973

Спасатели дали советы, как не замерзнуть при аномальных холодах. Напомним, температура воздуха ниже климатической нормы на 7 градусов и более продержится до 4 февраля в большинстве районов.

В Бурятии сохраняется аномально холодная погода

29 января, 09:28 4309

Одевайтесь, как капуста! Многослойная одежда – ваш лучший друг в мороз:

- Базовый слой: Термобелье из синтетики (полиэстер, полипропилен) или шерсти отведет влагу от тела. Забудьте про хлопок, он намокает и долго сохнет!

- Средний слой: Флис, полартек, шерстяной свитер или пуховый жилет согреют вас.

- Верхний слой: Ветро- и водонепроницаемая куртка и штаны защитят от непогоды.

Правильная обувь – залог тепла!

- Выбирайте теплую, водонепроницаемую обувь с нескользящей подошвой.

- Обувь на размер больше позволит создать воздушную прослойку для лучшего сохранения тепла.

- Теплые шерстяные или термоноски – обязательный элемент.

Не забудьте про аксессуары!

- Шапка: Помните, что через голову уходит много тепла! Выбирайте шапку, закрывающую уши.

- Шарф или снуд: Защитите шею и лицо от ветра.

- Перчатки или варежки: Руки мерзнут очень быстро. Варежки теплее перчаток. Желательно, чтобы они были водонепроницаемыми.

Питание – источник энергии!

- Ешьте калорийную и сбалансированную пищу, чтобы согреться изнутри.

- Горячие напитки (чай, кофе, какао) и травяные отвары согреют вас и поднимут настроение.

- Не забывайте про овощи, фрукты, белки и жиры!

Движение – жизнь!

- Активность поможет разогреть тело. Катайтесь на лыжах или коньках, гуляйте – это весело и полезно!

- Если вы долго на морозе, делайте разминку, чтобы разогнать кровь.

Избегайте переохлаждения!

- Не гуляйте долго на морозе, особенно если чувствуете, что замерзаете.

- Берегите ноги, руки и голову от переохлаждения.

- Откажитесь от алкоголя на морозе – это опасно! Он создает ложное ощущение тепла.

Уход за кожей зимой

- Используйте питательный крем для лица и рук.

- Не забывайте про гигиеническую помаду для губ.

Слушайте свое тело!

- Не игнорируйте чувство холода! Зайдите в тепло и согрейтесь.

Спасатели утверждают, что соблюдая эти простые правила, можно снизить риски переохлаждения! В случае возникновения чрезвычайной ситуации за помощью вы можете обратиться по номеру единой службы спасения «112».