Сколько кваса можно выпивать в день Эксперты рассказали, можно ли давать напиток детям.

Настает пора кваса, и у любителей напитка может возникать вопрос: не вредно ли пить много кваса и сколько его вообще можно употребить за день?

Если вы пьете квас, общая суточная норма жидкости должна быть учтена. Человеку надо в среднем два литра, и квас надо засчитать в этот объем, чтобы не перегружать организм.

- Допускается выпивать до двух-трех стаканов в день. Пейте квас, если возникает жажда, но сверх желания и возможности — не нужно, — говорят диетологи.

Не каждый организм может переносить холодное без последствий. Если ваш иммунитет не слишком крепкий, квас из холодильника пейте осторожно, небольшими глотками, а еще лучше перед употреблением немного подержать его при комнатной температуре.

Если имеются проблемы с лишним весом или вы соблюдаете диету, причисляйте квас не к напиткам, а к еде, беря во внимание его калории.

Полезнее готовить квас самостоятельно. Так вы будете уверены в качестве ингредиентов, не переложите сахара. И конечно, в домашнем квасе отсутствуют искусственные красители, ароматизаторы и консерванты.

Отметим, что детям пробовать квас можно только с семи лет. Максимальная порция — 50 мл, после чего нужно следить за реакциями организма. Если ребенок хорошо переносит квас, порцию можно увеличивать до стакана в день, передает Первое областное.

Больше новостей оперативно в канале Ариг Ус в MAХ.