08:00 Восточный экспресс (16+)

Сустав – дело тонкое

или О том, как пожилым людям уберечься от артроза.

25 Января 2020, 15:33       2 267

Порядка 200 суставов находится в теле каждого из нас. И суставы, как и все другие части нашего организма, со временем «изнашиваются». После 40 лет уменьшается эластичность хрящевой ткани и происходит деформация. Большие суставы, на которые идет постоянная нагрузка, каждодневно подвергаются огромному стрессу. Особенно это касается людей, страдающих ожирением и имеющих избыточную массу тела. Так возрастает риск переломов и появления настоящего бича пожилых людей – артроза. 

Наш эксперт, врач Республиканского центра медицинской профилактики Людмила Данилова, рассказала, что артрозом называется поражение хрящевой ткани суставов. Данное заболевание преимущественно проявляется у людей преклонного возраста. Согласно статистике, артрозом страдает более 13% всех пожилых людей. У 7% пенсионеров диагностирован артроз коленного или тазобедренного суставов.


Симптомы артроза у пожилых

У артроза несколько стадий развития, которые характеризуются своими симптомами: 

• На первой стадии человек ощущает боль, воспаляется пораженный сустав.
• Вторая стадия характеризуется разрушением суставного хряща. Пациент ощущает постоянную боль, наблюдается нарушение работы мышц, окружающих сустав.
• Третий этап является заключительным и самым опасным. Он означает истончение хряща. В этом случае нарушается кровообращение и начинает развиваться патологическая подвижность сустава.

Больные артрозом люди испытывают боль при физических нагрузках (при беге, быстрой ходьбе пешком). Также боль достаточно часто проявляется по ночам, провоцируемая венозным застоем.


Другие симптомы артроза суставов:

• хруст при движении;
• боль;
• дискомфорт.

Как правило, боль становится более выраженной при смене погоды или температурного режима.


Профилактика и лечение суставов

По словам Людмилы Прокопьевны, специальная физкультура поможет уменьшить боль и остановить развитие болезни. С помощью таких спортивных упражнений вы укрепите мышцы, поддержите хрящевую ткань в рабочем состоянии. Движение – это самое главное оружие против артроза. К ним относятся различные виды бега, плавания, ходьба. Это неплохо сгоняет лишний вес, являющийся врагом суставов и всего организма.

Тяжелые физические нагрузки, наоборот, ведут к деформации и ломке суставов (об этом вам скажет любой спортсмен). Для предупреждения такого развития нужно делать длительные тщательные разминки и употреблять специальные добавки, укрепляющие соединительную ткань.

Необходимо тщательно пересмотреть свой ежедневный рацион: 

• Прежде всего, исключить жирную и острую пищу.
• Вводить в пищу больше овощей и фруктов, богатых кальцием, фосфором, кремнием, цинком, аминокислотами, которые восстанавливают и укрепляют суставы. 
• Количество ежедневной потребляемой обыкновенной воды должно быть не менее 1,5-2 литров. При ее достаточном количестве вырабатывается больше внутрисуставной жидкости, увеличивается эластичность связок и сила мышц.


Отметим, что самая незначительная травма отразится на состоянии суставов. Через поврежденное место в организм человека легко проникнут вирусы и инфекции, вызывающие разнообразные воспалительные процессы. Если вы хотите, чтобы суставы не приносили вам никаких болезненных проблем, следите за своим весом. Лишний вес – это лишняя нагрузка, которая может привести к деформации и ломкости костей.

Также нужно добавить, что все суставы плохо переносят холод. Особенно остро реагируют на него колени. Применение специальных наколенников (желательно из собачьей шерсти) может сохранить тепло в суставах. Диета для профилактики артрозов имеет большое значение: желательно из рациона убрать продукты, содержащие много жиров.

Нежирное мясо, морепродукты, овощи, фрукты и паровые блюда должны стать постоянными участниками трапез. Очень важно контролировать свой вес. Лишние килограммы чрезмерно нагружают тазобедренную область и колени. Надо стараться предотвратить падения и ушибы.

Правильный режим дня может быть очень полезен для предотвращения артроза плечевого и других суставов:

• достаточная продолжительность сна;
• сбалансированное питание;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• положительный эмоциональный фон;
• любовь к жизни и к самому себе.

Общие рекомендации:

• каблуки на обуви должны быть удобными;
• не стоит сидеть в положении «нога на ногу»;
• если день выдался тяжёлым, снять статическое напряжение с суставов поможет упражнение «велосипед»;
• очень хорошо снимает суставную усталость аквааэробика.


Важно знать!

Перелом шейки бедра – не приговор

Сегодня врачи могут поставить на ноги даже 100-летних пациентов, утверждает заведующий отделением ортопедии и травматологии Республиканской больницы им. Н.А. Семашко Евгений Шигаев.

Еще не так давно перелом шейки бедра в пожилом возрасте звучал как приговор к мучительной смерти. И это не надуманный страх. Евгений Станиславович поясняет, что всего лишь за день старики теряют до полутора процентов мышечной массы тела. 80% возрастных пациентов могут умереть без операции при сломанной шейке бедра в первые два месяца после травмы.

- Пока вы рассуждаете, что из-за возраста бабушка или дедушка не выдержит операцию, уходит золотое время, - комментирует доктор. - Три дня после травмы – золотое время, когда можно сделать операцию с наилучшими прогнозами. Правильнее всего оперировать в первые сутки: срочная госпитализация, минимум обследований и на стол. На следующий день уже будет ходить.

Оперировать, по словам врача, нужно, несмотря на любые сопутствующие заболевания и ни в коем случае не оглядываясь на возраст. Самому пожилому пациенту Евгения Шигаева с переломом шейки бедра было 98 лет - дедушку успешно прооперировали, и он встал на ноги! А людей в возрасте 80+ у травматолога было так много, что и считать не берется. По его словам, положительный результат - в 100% случаев (!). Бояться и отказываться от операции не нужно, советует медик.

При переломе шейки бедра используется малоинвазивная техника: минимальное вмешательство и незначительная  потеря крови (всего 20-30 миллилитров), делается все с помощью маленького разреза, на следующий день больной  в большинстве случаев  уже не испытывает неприятных ощущений. И, вопреки, мнению обывателя: пожилые пациенты переносят хирургическое лечение гораздо легче, чем консервативное.

Подготовила Зоя Степанова 
Фото: архив автора, pixabay.com 

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Вниманию физических лиц! АО «Читаэнергосбыт» вернет на лицевой счет 5% от суммы онлайн-платежа, совершенного в период с 28.03.2020 по 05.04.2020 через сайт АО "Читаэнергосбыт" (сервис "Личный кабинет") и с помощью мобильного приложения АО "Читаэнергосбыт" (6+). Организатор акции АО «Читаэнергосбыт». Подробности на сайте e-sbyt.ru и по.тел.8-3012-29-30-00          Уважаемые горожане! В связи с угрозой распространения коронавируса в Улан-Удэ убедительно просим Вас воздержаться от проведения на дому свадеб, юбилеев и других семейных праздников.          Продаю благоустроенный дом. Район ТРК "Два кита".тел.8-914-838-00-02          Требуются инженер по лифтовому хозяйству.тел.8-924-395-38-63          Пенсионный фонд информирует: с 30 марта клиентские службы переходят на обслуживание граждан только по предварительной записи. Записаться на прием, проконсультироваться можно по тел.8-3012-29-14-14 с 8.30 ч. до 17.00 ч. Оставайтесь дома! Берегите себя, своих близких!          Уважаемые горожане! В связи с угрозой распространения коронавируса в Улан-Удэ временно запрещены поминальные обеды в учреждениях общепита и поминальных залах. В ритуальных залах могут быть одновременно не более 10 человек.          Группа психологов и общественное движение "Серебряные волонтеры Бурятии" в это непростое время создали горячую линию для пожилых и одиноких людей Бурятии. Если Вам одиноко и тревожно, Вы можете нам позвонить. тел.8-9025-65-42-72 Полина, тел.8-924-752-99-42 Татьяна, тел.8-924-658-27-15 Марина          Продам "УАЗ буханка" (2008 г.в.) и "Ниссан Марч" (2001 г.в.).тел.310-222         
Подать объявление Все