Житель Бурятии решил стать «железным человеком» Мужчина рассказал, как осваивал сложнейший вид спорта - триатлон.

Житель Бурятии решил стать «железным человеком». Мужчина рассказал, как осваивал сложнейший вид спорта - триатлон.

При словосочетании «Железный человек» большинство представляет героя из комиксов и популярных фильмов. Меньшая часть скажет, что это сталевар или представитель другой «тяжелой» профессии. Но еще так называют тех, кто решается освоить один из самых сложных видов спорта – триатлон. Напомним, в этой дисциплине нужно проплыть в открытой воде, проехать на велосипеде и пробежать, и все это — одному человеку без перерыва.

Сегодня триатлон в России набирает популярность. С недавних пор возглавляет федерацию не кто-нибудь, а Ксения Шойгу – дочь министра обороны России. И, видимо, не случайно – для прохождения дистанции нужна по-настоящему армейская выдержка.

Несбыточная мечта

Чингис Ванданов – один из тех смельчаков, решивших покорить сложный спорт. Чингису 32 года, он давно работает в железнодорожной отрасли и параллельно развивает свое дело. В 2019 году начал бегать, «чтобы похудеть».

- Мысль такая давно была в голове — заняться серьезно спортом, но всегда казалось, как-нибудь в другой жизни. Но я начал регулярно бегать, втянулся, и триатлон не стал такой уж несбыточной мечтой, - вспоминает Чингис.

Ради нового увлечения пришлось пожертвовать другими. Так, совсем быстро в небытие ушли еженедельные пятничные посиделки в баре с друзьями. От алкоголя Чингис тоже отказался.

- Триатлон занимает по-настоящему много времени. Тренироваться нужно каждый день, а перед стартом и дважды в день. Мне помогает удаленная работа, получается, что я подстраиваю её под свои тренировки. Можно сказать, работаю в свободное от тренировок время, а не наоборот, - рассказывает атлет.

Удивительно, но такие новые приоритеты плохо на жизнь не повлияли. Чингис заметил, что стал более собранным, не тратит время на ерунду, планирует свою жизнь на несколько дней вперед. Теперь для него главное — тренировки и двое маленьких детей. Еще из плюсов: практически перестал болеть сезонными простудами, а раньше любая инфекция, принесенная детьми из садика, подкашивала его на неделю.

- Это обычная история триатлета, приходится чем-то жертвовать. Теперь я думаю, что лучше пробежать десятку, чем выпить стакан пива, ощущения гораздо лучше, - делится Чингис.

Дорогой спорт

В целом триатлон – недешевый вид спорта. Затраты складываются из ежемесячного абонемента в бассейн и тренажерный зал. Помимо этого, при регулярном беге приходится часто менять кроссовки.

- Самое затратное – это велосипед. Основа в триатлоне. Я продал свой горный и купил «шоссейник». Примечательно, но взял его «с рук» у парня, который до меня его также покупал б/у. Получается с велосипедами, как с машинами: я уже третий хозяин, - смеется Чингис.

У основной массы профессиональных триатлетов велосипеды гораздо-гораздо дороже. Их цена может доходить до миллиона рублей. Чингису удалось встретиться с такими гуру ними на старте, который прошел в конце мая в Геленджике.

- Я зарегистрировался и купил слот, проще говоря, билет на старт в Сочи, который должен был пройти в мае 2020 года, но его перенесли из-за коронавируса. За это время я не перегорел, а продолжал готовиться, хорошо, что у меня было больше времени, потому что соревнования действительно сложные, - рассказывает спортсмен.

«Мужик, ты не туда плывешь»

В дистанции Чингиса, а она минимальная, стартовали 417 человек. Для многих это были первые соревнования. Вся «элита» триатлона убежала первой. Массовый забег новичков начался позднее.

- Перед соревнованиями я плохо спал, была жара под тридцать, а утром пошел дождь и похолодало. Мне было очень страшно, я волновался, меня буквально трясло. Это неприятное чувство не проходило даже когда я уже стоял на самом старте, - вспоминает Чингис.

Облаченные в гидрокостюмы новички по сигналу кинулись в море. Первый этап – заплыв всегда проходит в открытой воде. Волны, низкая температура, но и это не самое страшное.

- В самом начале ты плывешь в настоящей толпе. Кто-то от тебя отталкивается, кому-то ногой прилетает в лицо. Там была девушка, которая потом ходила с огромным синяком. Из этой кучи малы нужно любыми способами вырваться: либо обогнать, либо отплыть немного в бок. Я пошел по второму пути и перестарался. Мне даже спасатели кричали: «мужик, ты не туда плывешь», - смеется Чингис.

Именно в самом начале Чингис на секунду разочаровался в триатлоне, этом старте и своих силах. Мысли были одни: «зачем я вообще сюда приехал». Но уже к середине дистанции стало легче. Тогда его ждал следующий этап: быстро снять гидрокостюм, переодеться и сесть на велосипед. На нем нужно преодолеть 20 километров.

- Это кажется смешным, но если ты долго находишься в горизонтальном положении, а потом принимаешь вертикальное, то тебя начинает не хило подкачивать. Многие профессионалы отдельно тренируют именно эти переходы. Я знал об этом из интернета, но впервые испытал в реальности – очень тяжело.

На своем велосипеде Чингис летел со скоростью под 40 километров в час. Не пугал даже скользкий после дождя асфальт – нужно было нагонять время. Благо трасса после затяжного подъёма шла на спуск. За это время удалось обогнать многих участников. Больше того, парень даже смог рассмотреть своих соседей по дистанции. Выводы: большинству от 30 лет, есть и возрастные участники, много девушек – они стартуют одновременно с мужчинами и часто не уступают им.

«Ты соревнуешься с самим собой»

Последний этап – коронный для Чингиса бег. В транзитной зоне он оставил велосипед и сразу же побежал в высоком темпе.

- Когда долго едешь на большой скорости, то потом, когда бежишь, кажется, что ты буквально стоишь на месте. Поэтому я хорошо рванул на самом старте, быстро вошел в свой темп и с каждым километром только прибавлял. Всех, кто был в поле моего зрения, я обогнал, - рассказывает спортсмен.

Бежать по набережной в Геленджике оказалось очень приятным занятием. Красивые виды, хорошее покрытие, ясная и теплая погода. Правда, желанного результата Чингис не достиг. Планировал управиться за полтора часа, а вышло больше на 9 минут. Из-за крюка в воде в самом начале итоговое время немного подкачало.

- Главное отличие триатлона от других видов спорта это то, что ты соревнуешься с самим собой. Нужно войти в запланированное тобой время. Нет цели кого-то обогнать, главное – обогнать себя.

Теперь цель самая амбициозная – пройти самую большую и тяжелую дистанцию. Она проходит под брендом «Айронмен», или тот самый «Железный человек». Это за раз больше 226 километров. Из них 180 нужно проехать на велосипеде, остальное отводится на плавание и бег.

- Если до этого я готовился сам, читал много статей в интернете, составлял график тренировок, то теперь мне нужно, чтобы процесс контролировал и корректировал профессиональный тренер. Пока я на энтузиазме и думаю, что уже через год смогу выйти на эту дистанцию, - делится парень.

Советы тем, кто хочет попробовать себя в триатлоне:

- Начните с общей физподготовки, походов в тренажерный зал, упражнений на все группы мышц – это то, что поможет подготовиться к более серьезной нагрузке.

- Не начинайте резко, вход в спортивный режим должен быть плавным. Помните, на одной мотивации далеко не уедешь, она очень быстро закончится. Должна быть выстроена долгая рутинная работа.

- Бассейн – еще одна важная часть подготовки. Для начала возьмите несколько уроков с тренером, чтобы «поставить» технику.

- Бег очень травмоопасен для связок. Для начала подойдет ходьба, потом быстрая ходьба, бег трусцой и т. д. Помните про хорошие кроссовки и правильную постановку ступни. Если у вас есть выбор – отдайте приоритет бегу по лесным тропинкам или специальному покрытию, а не асфальту.

- Начать кататься можно и на обычном горном велосипеде, не обязательно иметь специальный шоссейный. С простым велосипедом даже допускают на минимальные дистанции.

И помните, любой спорт создан для того, чтобы становиться лучше. Если занятия не приносят никакого удовольствия и результата, то их можно и поменять.

Алевтина Дармаева

Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online

фото предоставлено героем публикации