00:30 Дом-2. После заката (16+)

Лето. Искра. Безумие

Как пережить жаркое время года без тяжёлых последствий для отношений и жизни в целом?

23 Июня 2019, 09:50       1 192

Многие с нетерпением ждут лета, чтобы наконец отдохнуть и провести свободное время вместе со своей второй половинкой… Но почему булгаковская фраза «Бойтесь своих желаний» здесь может быть особенно кстати? Об «особенностях» летнего настроения, подводных камнях совместного отпуска и не только поговорим с нашим постоянным экспертом, практикующим психологом «Традиции» Владимиром Гамбаровым.


Как отдыхать правильно


- Владимир, мы уже с вами обсуждали связь между временем года и нашей психикой. Что же с нами происходит летом?

- Простота и легкость выстраивания общения, веселость, отзывчивость, повышенная активность, влечение и т.д. – вот что отличает нас в эти солнечные летние дни. За это состояние  и  значительные перемены отвечают гормоны эстрогены, которые влияют на изменение внешней привлекательности.  В эти продолжительные по световому циклу дни особенно усиливается либидо,  для многих общение становится более интимным и раскрепощенным, происходит необъяснимое наслаждение друг другом. Даже происходят изменения кожи - она становится более упругой и загорелой, глаза блестят, взгляд заостряет фокус внимания на формы фигуры, саму внешность и т.д. И все это сводится к привлечению друг друга. 

- Горячая пора отпусков начинается в июне и заканчивается с августом. Зачастую мы копим усталость весь год, чтобы потом качественно отдохнуть. Как вы на это смотрите?

- Учитывая физиологические особенности, условия нашего резко-континентального климата,  именно сейчас хочется запитать свои «батарейки» солнечным светом, поплавать в прохладной воде. Но у каждого человека будут индивидуальные способы отдохнуть, снять накопившуюся усталость. Для одних это может быть без выезда в другие страны, т.е. на даче, огороде или лежа на диване,  для некоторых поездка в Турцию или Египет, а третьим и вовсе  хочется просто отдохнуть  в бурных  романтических приключениях. Но отдых человеку необходим в любом случае. Иначе проблемы профессионального выгорания и необходимость в восстановлении здоровья не заставят себя ждать. 

- А как, по-вашему, правильно ходить в отпуск? Я про оптимальные времена года, длительность и периодичность. Многие мои знакомые максимально дробят отпуск вплоть до одной недели. Что-то мне подсказывает, что за это время наш организм не восстанавливается.

- Когда работать, когда отдыхать, дробить или брать полный отпуск - каждый решает лично, с учетом личных предпочтений, возможностей, физиологических и психологических особенностей. В основе отдыха должно быть все-таки не продолжительность, а качество.  Нужно прислушиваться к своим биоритмам и организму, когда наш организм требует «отключки» или перезагрузки. Если у вас  уже где-то в сознании запланирован отдых, то шансы отдохнуть гораздо выше. Наш мозг устроен так, что ему необходимы новые впечатления и переключения активности процессов возбуждения в коре головного мозга. 


- Ну и ещё немного правил. Одна из наших проблем - «после отпуска нужен ещё отпуск». В итоге все говорят о балансе физической активности и «ничегонеделания». Звучит, конечно, здорово, но как это?

- Вот как настроиться на отдых после трудовых дней, думаю, в этом ни у кого не возникает вопросов. Однако с обратным дела обстоят сложнее. Возвращение на рабочее место после расслабления вызывает определенные неудобства – некую «постотпускную» депрессию. Процесс этот индивидуальный, и длительность у каждого она своя.  Чтобы снизить его, необходимо спланировать отпуск так, чтобы перед началом рабочих дней оставалась пара «адаптационных», «переходных» дней. Также первый день необходимо начинать с обычных легких дел, а не с важных встреч, переговоров и больших умственных нагрузок.  Обратите внимание и на питание в эти дни, оно должно быть сбалансированным и легким.  Пока тело и психика привыкают к рутине, держите под контролем эмоции, они могут стать катализатором нервного срыва. Процесс восстановления не должен превышать двухнедельный период.

- Что делать с работой и соцсетями? Многие мои знакомые во время отдыха остаются на связи для решения экстренных вопросов и продолжают листать соцсети, чтобы ничего не упустить. Но есть и те, что отключают телефон, а к соцсетям обращаются только по вечерам на час. Какой из вариантов лучше? 

- В действительности у каждого разное представление на то, как использовать те или иные коммуникационные средства современности во время отпуска. Поэтому все индивидуально.

- Ну и наконец приближаемся к вопросу о том, с кем провести отпуск: родителями (матерью, отцом), другом (подругой), со второй половинкой, компанией друзей или в одиночку. Традиционный вариант – это, конечно, семейное времяпровождение. Даже если вы с любимым просто сидите в душной квартире, готовите пиццу, спите до обеда,  смотрите сериалы и гуляете по парку. Как вы думаете, здесь тоже всё индивидуально? Или можно дать какой-то совет?

- Естественно, принимая решение, с кем провести отпуск, всегда необходимо взвесить плюсы и минусы.  Нужно также понять, совпадают ли  взгляды участников  на отдых. Что касается раздельного отдыха, то это некий индикатор. Если жена и муж принимают желания друг друга, то он пройдет  с положительной динамикой. Если же отъезд вызывает у другого обиду и  раздражение, тогда конфликты, претензии неизбежны. Тут,  соответственно,  нужно  разобраться в этих фундаментальных действиях. Отпуск порознь может как укрепить отношения, так и, наоборот, привести к разрыву. Не лучше ли разобраться в том, почему появилось желание провести отпуск раздельно?   


- Как быть с ревностью?

 - Ну, она присуща практически всем людям в той или иной степени.  Этому чувству  можно посвятить не одну статью. У одних она возникает из-за страха неуверенности, у других из-за неполноценной любви, у третьих и вовсе от очень сильной любви. Поэтому ревность является попутчиком любви, и, соответственно, с этим чувством нужно и необходимо уметь справляться и держать под контролем.


Этот… невыносимый отпуск

- Но представим, что мы всё-таки выбрали отпуск на двоих с любимым человеком. И здесь, как известно, есть риски. С одной стороны, мы можем стать ближе друг к другу. Но с другой – эта близость, наоборот, может привести к ссорам. Как здесь обезопасить себя? Как вести себя в отпуске в паре?

- Если один «прогибается» под желания другого, это не компромисс, а затаившийся до определенного момента механизм ссоры. Не старайтесь любой ценой отстоять свой вариант – примите  компромиссное решение. Планируйте отпуск и договаривайтесь, кто за что отвечает – ответственность должна быть распределена справедливо.  Отправляясь в отпуск, не настраивайте себя заранее на негативный результат: «мы обязательно поссоримся», не программируйте свою вторую половинку словами: «вот, мы  обязательно поругаемся, ты вечно так делаешь…».  Держите баланс интересов, не стоит тащить на себя одеяло.  Избежать ссоры поможет и лояльное отношение к личностным недостаткам партнера, тем более вы же едете отдыхать, а не перевоспитывать свою вторую половинку. Во время совместного отпуска не вспоминайте рутину дел, которые вы оставили дома (предстоящий или начатый ремонт, бытовые повседневные проблемы и т.п.), отключите эту «функцию» до приезда домой. Рассматривайте свой отпуск как способ разгрузки мозгов.  И еще одна небольшая хитрость, оставляйте резерв  небольшого времени, не расписывайте до точности день, заполненный делами.

- Какие действия стоит предпринять, если отпуск пара расценивает как, скажем, волшебную пилюлю от развода?

- В данном случае во время отпуска прислушайтесь к своему внутреннему голосу, он поможет вам увидеть новые желания и возможности. Именно в отпуске старайтесь разглядеть во второй половинке новые необычные хорошие качества и положительные стороны, которые скрывались в повседневности и рутине. Иногда, когда отношения заходят в тупик, отпуск помогает сбросить груз повседневных хлопот и взглянуть друг на друга по-новому.  Как бы это банально ни звучало, но отпуск может стать серьезной проверкой отношений. Отмечу, за судьбу отношений отвечают оба партнера. 

- Бывает и так, что во время отпуска, даже совместного, мы обращаем внимание на другого человека. Искра, буря, безумие… Стоит ли относиться к таким чувствам серьёзно? Своим и партнёра.

- Тут нужно рассматривать, насколько муж оправдывает образ мужчины в голове супруги, что стало причиной возникновения сомнений и разочарованием у нее в муже. А вот могут ли люди во время своих путешествий влюбляться и создавать длительные отношения, конечно же, могут. А относиться серьезно или нет, подскажут сердце и внутренний голос. Отмечу лишь, что подобные моменты влюбленности у каждого происходят по-разному.

- Что делать, если во время отпуска вам просто надоело быть рядом с любимым человеком? Вам страшно признаться, ведь вы его действительно любите. Но быть рядом так долго кажется просто невыносимо. Можно ли признаться в этом? Или есть риск больно ранить?

- «Просто...»? Как говорится, дыма без огня не бывает. Одним из показателей хороших отношений является гибкость – умение договариваться, и как следствие этого происходит изменение стиля общения, при котором обоим комфортно. Подумайте, прежде чем говорить - словами действительно можно ранить, при этом важно иметь в виду то, как вы это говорите. Все зависит и от того, как у вас выстроены отношения:  применить прямолинейность или нужна предварительная  подготовка – решать вам, учитывая при этом все поведенческие аспекты, характер и темперамент, оценив при этом все возможные риски.  

На «приёме у психолога» побывала Марьяна Сафина


ПИСЬМА ЧИТАТЕЛЕЙ

Не потерять подругу

«Здравствуйте, Владимир! Подруга постоянно зовёт в отпуск, предлагает интересные варианты. Но я постоянно отказываюсь: знаю, что, проведи мы неделю вместе, рассоримся страшно. При этом отказом боюсь её обидеть, поэтому каждый раз придумываю «отмазки». Только вот скоро они кончатся. Как не потерять подругу?»

Елизавета, 28 лет

- Здравствуйте. Причин вашего  страха потерять подругу может быть несколько, дать точный ответ невозможно из-за недостаточности информации, полной картины происходящего и некоторой детализации. Возможно,  одна из причин – занять в ее жизни больше пространства, несоответствие интересов и взглядов на некоторые вещи и т.д. Подруга – это же не собственность, а личность, которая свободна в своих действиях и выборе. И вы, и ваша подруга вправе действовать так, как решает каждая из вас. Ваши манеры, привычки, желания никак не соотносятся и не зависят от взглядов подруги. Не берите на себя ответственность за вашу дружбу. Вы не вправе думать и решать за другого - дружить с вами или нет. Выстраивайте свою жизнь во всем ее многообразии. Получайте удовольствие от жизни, а не от подруги. Поверьте, и подруге станет еще интереснее с вами. 


Боится измены… Своей

«Здравствуйте. Муж моей подруги часто, уезжая в отпуск, изменяет ей. Она поняла это давно и уже закрывает глаза, говоря, что «такова его натура, всё равно в итоге он со мной». Но в последний раз, отправляясь в одиночное путешествие, на измену пошла Света. Только, в отличие от своего благоверного, она думает, что влюбилась по-настоящему. И не знает, как быть. Посоветуйте, пожалуйста. Сама подруга никому это рассказывать не станет.»

P.S. Это не моя история.

Елена. Подруге - 32, мужу – 39


- Он налево, жена направо – о какой любви и счастливых отношениях можно тут говорить и рассуждать? Происходит просто холодное  соблюдение формальных «супружеских» отношений. В этом случае возможен один из множества вариантов: консультация семейного психолога,  запрос на состояние дальнейших отношений - быть или не быть, предпринять, оставить или жить в ожиданиях или угрызениях совести.  Выбор  действий, тем не менее, остается за вашей подругой и ею самой - рано или поздно придется принять решение.


Не могу больше ездить на моря

«Приветствую. Все пишут о проблемах, в целом  у меня проблем нет: свой бизнес, в семье всё отлично. Отпуск планируем так: жена выбирает место, а с меня деньги. Но, как получается, мы всегда ездим на какое-то море. Я хочу чего-то нового, а любимой нужно выгулять новый купальник. Скандалы никогда не устраиваю и возмущаться не привык – не мужское это дело. Иногда поднимаю эту тему: может, поедем в гастротур или ещё куда-то, но получаю аккуратный отказ»

Сергей, 42 года

- Здравствуйте Сергей! Вы пишите:  «…все пишут о проблемах, в целом  у меня проблем нет…» - жизнь не начинается только с глобальных, масштабных вещей, жизнь состоит также из  мелочей, они создают жизненные события, которые образуются в периоды жизни, соответственно, если вы хотите ее поменять, то начните с малозначимых жизненных деталей. Конечно же, повторюсь еще раз, если вы этого сами хотите. Возможно, у вас происходит переориентация жизненных ценностей и пришло для вас время перейти на новый уровень мышления и восприятия жизни. Из вашего письма как раз  наблюдается подобная тенденция».


Он никогда не захочет детей?

«Здравствуйте, Владимир. У меня отличный парень, даже идеальный. Но его постоянно куда-то тянет. Все выходные у нас активные, каждый отпуск – интересный. Порой он чуть ли не просыпается ночью: о, а давай купим по сноуборду! О, а давай поедем в этом году в Норвегию! И я радуюсь. Радуюсь, но при этом и переживаю: как-то зашла речь о детях, и он сказал, что ему пока рано. Нам по 27 лет. И если ему рано, то мне через несколько лет будет уже поздно. Как быть? Вдруг он никогда не захочет детей? Можно ли это как-то понять? Хотя, даже если не захочет, что делать с этим, я не знаю».

Сарюна, 27 лет


- Подобные ситуации,  Сарюна,  в наше время не редкость. Причины такого поведения со стороны мужчин объясняются многими факторами:  страхом ответственности – не желает брать на себя дополнительную ответственность за жизнь другого человека,  страхом, что жена после рождения ребенка полностью переключится на дитя и не станет уделять ему внимание; боязнью не справиться с многочисленными проблемами и лишиться существующего спокойствия и комфорта; скрытой нелюбовью к детям; хроническими или генетическими заболеваниями или псевдострахами и т.д. Поэтому правильным будет все-таки обсудить ситуацию с ним и выяснить, почему он не хочет заводить ребенка. Постарайтесь при этом вывести разговор в позицию искренности. Ведь только поняв истинную причину, вы сможете эффективно приступить к ее решению. Объясните свои чувства и желания.  Немаловажно  также, какие у него отношения сложились с его отцом. Думаю, что только после его объяснений можно дать вам более действенный ответ, однако, думаю,  вы и сами после этого сделаете вывод.

фото: pixabay.com





Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Требуется тракторист (сенозаготовитель).тел.660-005          Кассир, повар, кондитер.тел.8-924-357-63-17          Требуются пекари 25-40т.р., повара 20т.р., обвальщики 25-40т.р., грузчики-кладовщики от 21т.р.тел.41-90-02          Охранник 6р. Вахта. Бурятия.тел.8-9021-68-26-39          Требуется асфальтобетонщик.тел.8-924-015-52-33          Требуются разнорабочие в лес.тел.8-983-533-93-06          Требуются охранники.тел.8-999-640-49-12          Требуется пекарь-булочница - 1800р (смена).тел.49-17-88          Требуются торговый представитель, водители-экспедиторы, кладовщики, вязальщицы колбас, грузчики, кочегары.тел:8-902-563-10-35          Продавец на полуфабрикаты. п. Восточный.тел.8-924-456-12-45          Требуется бухгалтер (ИП).тел.650-404          Продавец в комиссионный (аппаратура).тел.8-924-393-77-77.          Требуется заведующий производством в столовую.тел.58-59-12          Требуется кладовщик (металлопрокат), опыт.тел.60-54-60          Кораллы. Дорого.тел.8-924-397-78-77          Продаю благоустроенный коттедж в п. Новая комушка.тел.8-9021-600-157         
Подать объявление Все