01:05 Дом-2. После заката (16+)

С заботой о главном

29 сентября – Всемирный день сердца.

29 Сентября 2019, 09:35       2 514

По статистике, больше половины людей умирают по причинам, связанным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Тревожно, что во всём мире стремительно «молодеют» инфаркты и инсульты. Врачи призывают исключить факторы риска и соблюдать простые правила, которые позволят сохранить наше сердце здоровым. О самом главном – в разговоре с врачом терапевтом Республиканского центра здоровья Лыгжимой Доржиевой.

– Лыгжима Цыденовна, какие проблемы с сердцем чаще всего подстерегают ваших пациентов?

– Это ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь... В основе сердечно-сосудистых заболеваний лежит повреждение стенок кровеносных сосудов атеросклерозом. Люди с поражёнными сосудами сердца страдают от болей за грудиной, стенокардии, которая нередко заканчивается инфарктом миокарда – омертвением сердечной мышцы.

Атеросклероз может поражать кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу. Тогда развиваются мозговые нарушения, вплоть до мозгового инсульта. В крови накапливается много холестерина – он откладывается на стенках кровеносных сосудов, а вокруг его отложений разрастается соединительная ткань. Так образуется атеросклеротическая бляшка, сужающая просвет сосуда и затрудняющая ток крови.

– Откуда берутся холестериновые бляшки и можно ли сделать так, чтобы их не было в наших сосудах?

– Холестерин – жироподобное вещество, жизненно необходимое человеку. Он образуется в организме (преимущественно в печени) и поступает с пищей. Излишний холестерин накапливается в стенках артерий и далее происходит то, о чём мы уже сказали выше.

Высокий уровень холестерина достоверно ведёт к повышению смертности от сердечно-сосудистых осложнений, и необходимо его снижать. У здорового человека уровень общего холестерина не должен превышать 5,0 ммоль/л, у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом – 4 – 4,5 ммоль/л.

Холестерин делят на «хороший» и «плохой». Первый повышается за счёт ненасыщенных жирных кислот (оливковое и льняное масло, рыбий жир, орехи). Плохой – из-за продуктов с большим количеством насыщенных жиров животного происхождения, гидрогенезированных растительных жиров (маргарин, фаст-фуд), избыточного веса и малоподвижного образа жизни. Снижается при употреблении клетчатки (фрукты, овощи, продукты из цельнозлаковых сортов пшеницы) и регулярных аэробных нагрузках (ходьба, плавание, бег, тренажёры и т. д.).

– С питанием и физическими нагрузками мы разобрались. Есть ли ещё какие-то меры профилактики заболеваний сердца?

– Да, это регулярные профилактические осмотры, диспансеризация. Согласно порядку диспансеризации, всем лицам старше 40 лет ежегодно необходимо проводить ЭКГ, контролировать артериальное давление, уровень общего холестерина, сахара, определять сердечно-сосудистый риск. Если выявлены проблемы со здоровьем – назначается дополнительное обследование на втором этапе диспансеризации.

– Что есть здоровый образ жизни, если делать упор именно на сердце?

– Во-первых, это отказ от вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Умеренное потребление соли. Для здорового человека физиологическая норма – 5 граммов в сутки, а для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями – 4 грамма. Как соблюсти это правило? Уберите солонку подальше, чтобы не было соблазна досолить блюдо, включите в рацион приправы, специи, сбрызгивайте салаты лимонным соком, ограничьте потребление копчёностей, колбас, консервированных продуктов. И включите продукты, богатые калием и магнием: рыбу, орехи, томаты, чеснок, бобовые, чернослив, персики, бананы, капусту, гречневую и пшённую крупы, листовую зелень. И, конечно же, нельзя забывать о физических нагрузках. Наиболее доступный и достаточно эффективный вид физической активности – быстрая ходьба на свежем воздухе. Заниматься следует 5 раз в неделю по 30 – 45 минут (до двух часов).

– Часто слышу, что от врачей зависит небольшая составляющая состояния здоровья человека. Остальное – в руках пациента. Так ли это?

– Да, это так. По данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 50 – 55% зависит от образа жизни и социальных условий, на 20 – 22% – от генетических факторов, на 19 – 20% – от среды обитания и лишь на 7 – 10% – от уровня системы здравоохранения и качества оказания медицинской помощи. Наше здоровье в наших руках.


Задумайтесь вовремя!

Подавляющее большинство погибающих от инфаркта и страдающих стенокардией – заядлые курильщики. Риск сердечного приступа у курильщика как минимум в 2 раза выше, чем у некурящего. Если у человека ещё и повышен уровень холестерина в крови, а также зашкаливает артериальное давление, при постоянном курении риск сердечного приступа и остановки сердца повышается в 8–10 раз.

Продукты распада алкоголя вызывают напряжение сосудов, увеличивают потребность сердца в кислороде, одновременно провоцируя перебои в сердечных сокращениях. Алкоголь оказывает токсическое действие на самые мелкие сосуды – капилляры. Наконец, он угнетает сокращения сердечной мышцы. Поэтому при алкогольном опьянении может наблюдаться сердечная недостаточность. Всё это в дальнейшем сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск развития инфаркта миокарда.


Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Подготовка граждан для работы охранниками. Школа безопасности "Право".тел.41-23-24, 62-92-84, 8-9021-607-958          Продам ЖБИ кольца.тел.8-983-430-60-01          Продаю 3-комнатную квартиру, пр. Строителей.тел.36-21-01          Требуются пекари на фаст-фуд, кондитер. Наличие медосмотра, ФЛГ.тел.37-72-82          Республиканской стоматологической поликлинике требуются: врач-стоматолог, врач-стоматолог-хирург, гигиенист стоматологический, медицинская сестра, уборщик служебных помещений. тел.8-3012-41-66-67, доб.152, адрес. ул. Пирогова, д.15а          Грузчик, бухгалтер (опыт).тел.8-914-630-21-68          Требуется грузчик холодный склад.тел.8-924-652-22-00          Требуются экспедиторы, водители категории С.тел.8-914-053-12-12          Требуются грузчики, комплектовщицы.тел.8-902-169-11-07          Требуются рабочие.тел.61-26-81          Требуется сборщик мебели.тел.64-54-33          Сдаю гараж в районе Республиканской больницы.тел.8-950-38-42-708          Требуется уборщица.тел.57-58-89          Сборщики мебели, грузчики.тел.22-80-50          Продаю дом в Сотниково. тел.577-749          Продавцы-консультанты мебели.тел.8-9025-65-73-83          Требуются водители самосвалов, машинисты экскаватора, бульдозера, электрогазосварщики НАКС, бригады по строительству лежневых дорог.тел.8 -(983)-697-56-17, 8-(983)-440-28-50, 8-(902)-519-38-00          Требуются автогрейдеристы, экскаваторщики, каткисты, водители, мастера, прорабы, лаборанты, геодезисты, дорожные рабочие, механики.тел.8-983-630-05-64          Продаю дом Н.Иволга 510тр.тел.577-718          Требуются торговые представители.тел.8-9025-37-52-50          Требуется дворник – 16000 р.тел.43-55-28          Приглашаем бригадира, повара, пиццериста, пекаря, кассира, охранника, приемщика, фасовщика, обвальщика, уборщицу.тел.419-002          Требуется продавец.тел.8-983-435-27-09          Требуются горничные.тел.57-55-57          Требуется бухгалтер-оператор на склад.тел.8-9025-63-43-26, 8-914-055-45-74          В Кабанскую ЦРБ требуются врачи - Земские доктора: терапевты, оториноларинголог, офтальмолог с единовременной выплатой по 2 миллиона рублей.тел.8 (301-38)-43-3-56         
Подать объявление Все