21 день для здоровья. Жителей Бурятии приглашают на онлайн-тренировки Присоединиться к бесплатному марафону может каждый.

21 день, чтобы привести тело в норму, 20 минут в день, чтобы взбодрить организм и укрепить иммунитет. Время и место выбираете вы!

Всероссийское физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы» присоединилось к акции Минспорта России «Тренируйся дома. Спорт - норма жизни». Разработан марафон бесплатных тренировок, чтобы россияне могли заниматься спортом, не выходя из дома.

Принять участие может любой желающий. Это подходит и новичкам и тем, кому нужен идеальный план ежедневных базовых тренировок, сообщили в Минспорта Бурятии.

Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые будут стартовать в соцсети «Вконтакте» каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день. Ежедневно всем, кто подписался на марафон, в личные сообщения поступает ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Все тренировки составлены с учётом рекомендаций профессиональных тренеров. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.

В рамках проекта эксперты также рассказывают, как сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться и так далее. На первый поток бесплатных тренировок, который стартовал 30 марта, зарегистрировались более 2500 участников, причём не только россияне. В онлайн-режиме тренируются жители Украины, Белоруссии, Германии и Испании.

Третий поток бесплатного физкультурно-спортивного онлайн-проекта «TRенировки» стартует уже завтра. Присоединиться к тренировкам можно здесь.

Фото: pixabay.com