Возможности серебряного возраста За плечами у «серебряного волонтера» и дворового инструктора Марии Петровой из Тарбагатая 47 лет стажа в области массовой физкультуры и спорта.  В День пожилого человека она рассказала, как создать группу скандинавской ходьбы, увлечь односельчан миниволеем и гранд-гольфом.

За плечами у «серебряного волонтера» и дворового инструктора Марии Тимофеевны Петровой из села Тарбагатай 47 лет стажа в области массовой физкультуры и спорта. И огромный опыт общения с представителями всех возрастов, от детей до 90-летних ветеранов. В День пожилого человека Мария Тимофеевна рассказала, как создать группу скандинавской ходьбы, увлечь односельчан миниволеем и гранд-гольфом.

Физкультура как часть жизни

По специальности Мария Тимофеевна Петрова учитель физкультуры. Родилась в селе Десятниково Тарбагатайского района, начинала работать учителем в Верхнежиримской школе, потом по семейным обстоятельствам переехала в Тарбагатай. Около 30 лет проработала в системе среднего профессионального образования. Никогда не занималась большим спортом, но всегда очень любила физкультуру.

- Целью своей работы в училище я видела сделать физкультуру частью жизни наших ребят. Это было советское время, спортивных мероприятий проводилось много, в том числе и по месту работы. Своим ребятам я всегда говорила: «Прекрасно, если вы  играете в волейбол, в теннис, ходите на лыжах, можете организовать себе семейный отдых, тренировку, дать навыки своим детям».

 В 2008 году в Бурятии появился институт дворовых инструкторов. Понадобились специалисты. И в 2010 году администрация Тарбагатайского района пригласила Марию Тимофеевну на работу. Она работала с детьми и подростками во внеурочное время, по выходным и на каникулах и даже заняла в 2012 году второе место на республиканском конкурсе дворовых инструкторов.

 - В то время пенсионеры не увлекались массово оздоровительным спортом. Но наши женщины объединились в группу «Улыбка», которую много лет возглавляла Галина Мироновна Трифонова, - вспоминает Мария Тимофеевна. -  Я с ними познакомилась и начала их курировать, заниматься с ними оздоровительной и дыхательной гимнастикой. Тогда же поняла, что люди на пенсии остаются не у дел, занимаются в основном внуками. И что это направление по работе с ними надо развивать.

 Японский миниволей в Тарбагатайском районе

В 2014 году на семинаре дворовых инструкторов Мария Тимофеевна узнала о такой игре, как миниволей или мини-волейбол. Эта игра пришла к нам из Японии.

- Особенность миниволея в том, что в нее могут играть все, от детсадовцев до пенсионеров. Миниволей похож на классический волейбол, но полегче и не травмоопасный.  Я сразу же купила мяч, нашла стойки для сетки, начали играть, - говорит Мария Тимофеевна. - В 2015 году на республиканском семинаре «Активное долголетие» я познакомилась с Геннадием Алексеевичем Бардыновым. Он занимается гимнастикой цигун и начал продвигать миниволей в Улан-Удэ.

 На сегодня группы по миниволею созданы в пяти поселениях Тарбагатайского района. Причем получилось так, что пенсионеры Тарбагатайского района одни из первых в республике начали играть в миниволей. В Бурятии уже создана федерация миниволея, в этом году в Улан-Удэ прошел уже третий всероссийский фестиваль по этому виду спорта, участвовало около 160 команд. 

 - Мы ездили в Красноярск на соревнования и там даже играли с командой из Японии. А Улан-Удэ перенимал опыт уже у нас, - рассказала инструктор по спорту. - Главная проблема, с которой мы столкнулись, внедряя миниволей, это отсутствие залов. Конечно, хочется, чтобы в Тарбагатае был физкультурный комплекс, удобное расписание, инвентарь под рукой. Пока же наши игроки приходят к 8 или 9 часам утра, пока у детей нет физкультуры, бывает так, что успевают поиграть всего час. Тем не менее даже проводим соревнования — например, ко Дню матери, ко Дню пожилого человека, к 9 Мая, в декаду спорта и здоровья (в новогодние каникулы. — Прим. ред), приглашаем команды из Улан-Удэ и близлежащих районов республики.

 Скандинавская ходьба объединяет

 В 2012 году начала набирать популярность скандинавская ходьба.

- Я занималась лыжами и могу сказать, что она похожа на советскую методику тренировки лыжников в то время, когда нет снега. Методика называлась «имитация лыжного хода». Я, конечно, сразу заинтересовалась скандинавской ходьбой, потому что это доступно и просто. А если ходить технически правильно, с нагрузками, то будет очень полезно! - говорит Мария Тимофеевна. - И мы с нашими женщинами начали заниматься, ходить на разные дистанции. В пандемию нас это очень выручило, так как массовые занятия проводить было нельзя, а ходить каждый в своем направлении — можно. В лесу оборудовали себе место для отдыха — столы, скамеечки. Постепенно начали привлекать к скандинавской ходьбе мужчин: мужей, соседей.

На сегодня группы по скандинавской ходьбе есть практически во всех сельских поселениях Тарбагатайского района. Чтобы всех объединить, запустили проект «Путешествуй по Бурятии».

- В нашем районе много природных достопримечательностей. И вот мы, например, утром на рейсовом автобусе уезжаем в Надеино, поднимаемся к пещерам, отдыхаем, фотографируемся, гуляем, пьем чай. Затем идём к трассе скандинавской ходьбой, садимся на автобус и едем обратно. В следующий раз группа едет в другое место, например, в местность «Меркитская крепость», - рассказывает инструктор по спорту.

 В районе проводится даже свой районный аналог всероссийского проекта «Человек идущий», когда команды считают и суммируют пройденные километры. С января по апрель провели первый этап, дальше планируется фестиваль скандинавской ходьбы и в конце года подведение итогов. 

 Сдать ГТО в 75 лет

 - На сегодня у нас занимаются физкультурой достаточно много людей, есть и 70-летние, и даже 80 плюс, - говорит Мария Петрова. -  Играем в теннис, в шахматы, занимаемся на тренажерах на ТОСовских площадках, наши дворовые инструкторы учат технике выполнения упражнений, правильной очередности. С 2022 года внедряем граунд-гольф, он отличается от обычного тем, что в него можно играть на любой ровной площадке.

19 сентября команда пенсионеров Тарбагатайского района в составе 8 человек участвовала в республиканском этапе всероссийского фестиваля ГТО по четырем возрастным группам от 55 до 70 плюс. Из 18 команд заняли 7-е место. Самой возрастной участнице команды Полине Агаповне Шалыгиной 75 лет.

Также инструкторы по спорту Тарбагатайского района сотрудничают с ТОСами, развивают серебряное наставничество. Среди активных пенсионеров много учителей, они знают психологию детей, умеют найти к ним подход и приходят на детские мероприятия. Например, после окончания учебного года проводился праздник «Я люблю велосипед». Сотрудники ГИБДД рассказывали о правилах движения, как оказать первую помощь, один из родителей показывал, как починить велосипед, а серебряные наставники вспоминали, какие велосипеды были в их детстве, как они на них катались и т. д. Ведь в любом возрасте самое главное — это общение.

Дорогие пенсионеры, редакция Ариг Ус online поздравляет вас с Днем мудрого человека!