01:05 Дом-2. После заката (16+)

Психология: Ядовитая связь

Что такое токсичные отношения и как их распознать?  

5 Июля 2020, 16:26       5 906

Ядовитая связь. Что такое токсичные отношения и как их распознать?

Вы постоянно испытываете чувства вины, стыда и обиды? Если да, то, возможно, вы состоите в токсичных отношениях. Что означает модный в последнее время термин, чем опасна такая связь и возможно ли ее разорвать, отвечает психолог Анастасия Чагдурова.


Анастасия, еще несколько лет назад многие из нас ничего не слышали про токсичные отношения, а сегодня известные психологи, телеведущие и блогеры просвещают нас об их вреде. Расскажите, как распознать такие отношения в повседневной жизни?

- Чтобы ответить на вопрос, что такое токсичные отношения, нужно сначала разобраться, что означают здоровые. Здоровые – это отношения, в которых присутствует больше положительных эмоций и удовольствия. Находящимся в них людям хорошо друг с другом. Но это не означает, что нет проблем и конфликтов, конечно, они присутствуют. И это один из критериев нормальных отношений, когда люди умеют договариваться, выстраивать конструктивный диалог и решать споры. В здоровых отношениях всегда присутствует уважение, партнёры прислушиваются друг к другу, уважают личные границы, признают право каждого из них на саморазвитие и свою точку зрения. Люди испытывают ощущение безопасности, защиты, поддержки, заботы, радости. У них общие интересы, они с удовольствием проводят время вместе, и большая часть их жизни сосредоточена на положительных моментах. Это касается как бытовых вопросов, так и более глобальных целей. 

В отличие от здоровых отношений, в токсичных всё иначе. Они потому и называются токсичными, потому что в них больше негативных эмоций, к которым относится чувство вины, обиды и стыда. Это основные невротические эмоции, из-за которых возникают определенные конфликты. В таких отношениях много контроля, запретов, критики, унижения, нарушения личных границ. 

Существуют ли разновидности токсичных отношений? Например, семейные, дружеские, рабочие и т.д.?

- Определенной классификации нет, но я бы выделила две группы:
1. Когда участник отношений сам страдает от психологических проблем. С этим негативным опытом человек выходит из детства во взрослую жизнь, вступает в контакты с другими людьми и изматывает себя и партнёра отрицательными эмоциями: ревностью, чувством вины, неадекватной агрессией. При этом человек осознаёт своё поведение, но не может остановиться и продолжает уничтожать отношения.

2. Со второй проблемой обращаются чаще всего, и обычно это женщины. Условно, здесь виноват один, а страдает другой. Например, мужчина не работает над отношениями, какие-то его действия могут быть неправильными, а винит себя в этом женщина. Она старается быть услужливой, потом обижается, потом оправдывает плохие поступки партнёра тяжёлым детством и ждёт, когда он изменится. Время идёт, ничего не меняется, счастья в отношениях нет, но женщина не уходит. Это и есть токсичные отношения.

Да, действительно, радости в такой жизни мало. Как же не попасть в сеть ненужных связей?

По своему опыту могу сказать, что любой человек может оказаться в подобных связях. Бывает, что у человека и детство было счастливым, и с самооценкой всё в порядке, а они попадают в токсичные отношения. Но чаще всего это проблема невротиков. Невротики – это люди, столкнувшиеся в детстве с подавлением воли, различными наказаниями, деспотичным отношением. Насилие может быть как эмоциональным, так и физическим. Так вот  невротики подсознательно выбирают себе в партнёры человека, похожего на своего родителя, который продолжит унижать их. Чувства вины, стыда, обиды для них уже родные, и они бессознательно ищут людей, с которыми будут испытывать привычные эмоции.

По каким признакам можно понять, что пора насторожиться?

- Поначалу тираны могут красиво ухаживать, они могут быть отличными отцами и мужьями, женщины даже хвалят их. А затем скрытый агрессор постепенно отгораживает свою жертву от общества, чтобы она ни к кому не могла обратиться за помощью, начинает её унижать, критиковать, взращивать чувство вины. Например, не открыто критикует, мол, ты плохая жена и хозяйка, а говорит: «Я молодец, я всегда прав, я самый умный». И жертва поддаётся, начинает в себе сомневаться. Она стыдится просить помощи у близких и родных, отгораживается от остального мира, винит во всём одну себя.

Некоторые мужчины могут, напротив, впадать в состояние жертвы, припугивая, что, если его бросят, он не сможет жить. И тогда женщина превращается в спасателя. Так же  как и в случае с алкоголизмом, наркоманией, женщина верит, что сможет спасти человека, и это продолжается годами. В жизни давно нет любви, заботы, поддержки, сплошь отрицательные эмоции, но «спасатель» не выходит из отношений.

Как токсичные контакты влияют на человека? 

- Если человек вовремя понимает, что ненормально друг друга оскорблять, унижать, контролировать, решать за него и переходить его личные границы, ему проще выйти из таких отношений, особенно на ранних этапах общения. Это хороший опыт для будущих ситуаций. Но если контакты длительные, то человек меняется как личность, чувства вины и стыда становятся его основными эмоциями. Он ограничивает круг общения, думает, что его не понимают, что он не такой, как все. Человек не принадлежит себе, он теряет свое «Я» и растворяется в другом человеке.

Можно ли разорвать такие отношения? Насколько сложно это сделать?

- В первую очередь, конечно, нужно осознать, что вы находитесь в токсичных отношениях, многие этого попросту не понимают. Когда за человека принимают решение, постоянно контролируют его, ревнуют – это ненормально. Можно без конца оправдывать своего партнёра разными причинами. Если вы скажете себе: «Это токсичные отношения, мне в них плохо, я испытываю эмоциональное и физическое насилие» – это уже половина дела. Во-вторых, нужно понять, в чём заключается ваша выгода. Как бы странно это ни звучало. Возможно, это материальная выгода или желание быть жертвой, чтобы вас жалели окружающие.

Главное, понять и сказать себе: «Я заслуживаю большего, я хочу жить счастливо». Работайте над уверенностью в себе, самооценкой, извлекайте полезное из прошлого негативного опыта. Проделать такую работу в одиночку возможно, но сложно. С психологом получится гораздо быстрее. Вся наша жизнь - это опыт взаимодействия с другими людьми. Если у человека был негативный опыт в детстве, то он снова и снова наступает на те же грабли. Ему необходима посторонняя помощь для того, чтобы показать, что возможно жить по-другому, возможно испытывать в основном позитивные эмоции и возможно построить другие, здоровые и качественные  отношения.

На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова 

фото предоставлено героем публикации. 

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
В автомоечный комплекс требуется администратор-кассир.тел.400-044          Требуются водители на нефтевозы. Вахта.тел.8-913-030-64-64, 8-913-92-78-61          Требуется геодезист, повар.тел.22-80-02          Требуется оператор 1С ул. Барнаульская, 143.тел.8-951-637-71-88          Требуются уборщики территорий, рабочие строительных специальностей, тракторист, бульдозерист, водитель погрузчика (Bobcat).тел.44-58-97          Сдаю гараж в районе Республиканской больницы.тел.8-950-38-42-708          Требуются специалист по охране труда 32500 р, электромонтер 30000 р., слесарь-наладчик 28000 р.тел.43-55-28          Продаю дом в Зверосовхозе 680 тыс. руб.тел.8-9021-66-73-91          Требуются продавцы.тел.8-924-559-28-82          Требуются машинисты экскаватора, катка, автогрейдера, водители самосвала, бетоносмесителя и разнорабочие.тел.8-3012-37-94-99          Сотрудник-универсал в Титан, 1770 рублей за смену.тел.58-99-40, 58-11-98          В автомоечный комплекс требуется официант.тел.400-044          Требуется бульдозерист.тел.8-924-457-23-55          Требуются грузчики, водители с личным грузовым автомобилем для перевозки хлеба.тел.26-65-39, 8-9025-35-46-44          Требуются сотрудники на пищевое производство.тел.8-914-837-15-45, 8-902-160-48-09          Требуется диспетчер на дорожный участок, 60 т р.тел.22-80-02          Срочно специалист по кадрам и делопроизводству с знанием 1-С(зуп) к.тел.8-914-630-21-68          Требуется повар-универсал, сушист.тел.43-05-32, 8-950-380-53-88          Благоустроенный дом, Светлый, 1,5 млн. руб.тел.8-9021-605-976          Требуется грузчик-стропальщик.тел.63-30-84          Требуется водитель - экспедитор кат В.С.тел.8-914-630-21-68, 8-3012-27-81-92          Приглашаем обвальщиков мяса (з/п 35000-50000 р.), грузчиков (з/п 25000-30000 р.).тел.419-002          В пиццерию требуются повара, уборщики.тел.8-950-383-76-00          Требуется разнорабочий.тел.8-908-593-78-20         
Подать объявление Все