Жителей Бурятии призвали наслаждаться выходными не во вред здоровью Простые советы о полезном питании – далее.

Здоровье 24 февраля 2024, 08:00 6880
Жителей Бурятии призвали наслаждаться выходными не во вред здоровью
фото: Ариг Ус

Многие жители Бурятии любят побаловать себя вкусной едой, но иногда забывают о принципах полезного питания. Врачи призвали помнить об основах здорового образа жизни в праздничные и выходные дни. Чтобы насладиться отдыхом, но при этом не ущемлять здоровье, они рекомендуют следовать простым советам, передает Минздрав республики. 

Так, жителям республики следует разнообразить свой праздничный стол. Например, вместо тяжелой и жирной пищи попробовать легкие и полезные блюда.

- Разнообразные овощи, свежие фрукты, нежное мясо на гриле — все это станет отличной альтернативой жареным сосискам или салатам с майонезом. 

Также полезно будет отказаться от излишеств и алкоголя. Не стоит спешить, поэтому постепенно пробуйте разные блюда.

Специалисты советуют удовлетворять вкусовые предпочтения, но не увлекаться. Умеренность в еде и отказ от алкоголя поможет сохранить хорошее самочувствие. 

Немаловажно соблюдать питьевой режим и пить побольше воды. Именно она поможет организму более эффективно справиться с токсинами. 

- Не забывайте о физической активности. Вместо того, чтобы отдыхать на диване после застолья, найдите время для прогулки на свежем воздухе или активных игр с семьей и друзьями.

Врачи уверенны, что физическая активность поможет улучшить общее состояние организма. Также это компенсирует возможные излишки в пищевом рационе. 

- Помните, что поддержание здорового образа жизни актуально и в праздничные дни. Следуя советам, вы сможете в полной мере насладиться праздником, сохраняя при этом свое здоровье и хорошее самочувствие, - подытожили медики.

 

21 апреля