Назван способ правильно заедать стресс По словам специалиста, многие россияне не умеют этого делать.

Заедать стресс -  это естественно, но многие россияне не умеют это правильно делать. Такое заявление сделала диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная в интервью радио Sputnik, передает РИА Новости.

Оказывается, что ошибка кроется в количестве поглощаемой еды. Чтобы успокоиться, необязательно съедать целый торт или ведро мороженого. Достаточно и кусочка шоколада.

- Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда, - рассказала Ирина Бережная.

Частое потребление сладостей в больших количествах успокоения ради не принесет нужного результата. Напротив, в перспективе позитивный эффект будет снижаться, а стресс может стать постоянным.

- Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний, - пояснила диетолог.

фото: pixabay.com