Попить чай с конфетами или прогуляться перед сном? Перед непростым выбором сегодня поставили участников проекта «БиблиоЗОЖ». Врачи рассказали сладкоежкам, почему важно считать калории и заниматься спортом. Удалось ли им убедить в этом участников мероприятия?
Марина Парпаева, участница проекта «БиблиоЗОЖ»: Как можно жить без сала на ночь? (Смеется).
Наверное, многие согласятся с Мариной. Девушка с правильным питанием не на «ты», но и не на «вы». Вредную пищу не ест ровно до 6 часов вечера.
Марина Парпаева, участница проекта «БиблиоЗОЖ»: Когда вечером муж зовет с кухни: «Пойдем, попьем чай?» Я иногда не могу отказать. Сейчас соблюдать правильный режим питания очень тяжело.
И с каждым годом делать это все тяжелее. По словам специалистов, заболевать ожирением в Бурятии стали слишком часто. И не только взрослые, но и дети. Говорят, причастны к этому реклама вредных продуктов и скидки на них в магазинах. А вот, например, овощам внимание мало кто уделяет.
Аюна Павлова, участница проекта «БиблиоЗОЖ»: Наверное, нужно с маленького возраста приучать. Некоторые же дают с грудничкового возраста сладкие пюрешки, мы давали в баночках сразу брокколи-пюре.
Екатерина Урбанова, врач-профилактолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Бурятия: Многие люди считают, что ожирение - чисто визуальная проблема: если человек носил 42, то сейчас 46 или 48-50. Нужно посчитать калории для того, чтобы посмотреть, насколько человек переедает, насколько калорий больше получает, чем ему необходимо.
Формула: ВОО = 655,1 + 9,6 х масса тела (кг) + 1,85 х рост (см) - 4,68 х возраст (годы).
Сделать это просто. К примеру, масса тела - 60 килограммов, рост - 170 сантиметров, возраст - 30 лет. Достаем калькуляторы и подставляем цифры в эту формулу. Получилось около 1 тысячи 400 калорий. Это и есть дневная норма. Правда, просто следить за питанием, конечно, мало.
- Зарядкой занимаемся, гуляем, я в бассейн еще хожу.
- А сколько километров вы ходите?
- Ну, в пределах 3 километров.
Анна Викулина, заведующая библиотекой «Филиал №5»: Я считаю, что проводить информационно-просветительскую деятельность и сотрудничать с центром здравоохранения - идет на пользу обществу.
Проекту «БиблиоЗОЖ» уже 2 года. Центр общественного здоровья проводит его совместно с библиотеками города. Сегодня узнать больше о здоровом образе жизни пришли около 40 человек. Такие встречи на разных площадках проводятся постоянно.