Бурятия заняла 57 место в рейтинге продолжительности жизни в России В среднем жители республики живут до 68 лет. Но врачи уверены, что скоро эта цифра увеличится.

Бурятия заняла 57 место в рейтинге продолжительности жизни в России. В среднем жители республики живут до 68 лет. Но врачи уверены, что скоро эта цифра увеличится. Сегодня в правительстве обсудили медицину здорового долголетия. Как дожить до 100 лет?

Сценарий жизни каждого человека начинают писать родители. Мама через питание, сон, спокойствие и спорт. Папа через заботу о настроении любимой и ее самочувствии. Долголетие закладывается в утробе. 

В дальнейшем, когда ребенок растет в детском саду, в школе, в подростковом возрасте, родители воспитывают в своих детях здоровые привычки. 

Какие привычки подросток должен забрать во взрослую жизнь? Пить воду, делать зарядку, следить за осанкой, соблюдать режим сна, правильно питаться, не курить, не употреблять алкоголь и заниматься спортом.

Виктор Яо-Фун-Тан, директор школы танца: Странно требовать с детей, когда ты сам ничего не делаешь, сидишь дома на диване. Мой сын и моя дочь занимаются спортом. Естественно, если с детей не требовать, они выберут телефон. С учеников также требую, заставляю через их «не хочу» работать, развиваться. Мышца появилась какая-то на ноге, на руке, они подходят и говорят: «Тренер, смотрите! У меня мышцы есть!»

Во взрослой жизни долголетие уже личная ответственность каждого. К базовым здоровым привычкам стоит добавить регулярные медосмотры. Главная задача - не лечить, а предупреждать болезни. 

Валентина Сотнич, региональный директор конкурса красоты: Каждый год осенью и весной я прохожу полное обследование организма, чек-ап. Не хочу ни одной минуты тратить на болезни, на усталость. Это витамины, это всегда отслеживание полудефицитных моментов.

Евгения Лудупова, заместитель председателя правительства Республики Бурятия, министр здравоохранения Республики Бурятия: На каждом предприятии, в каждой организации, на каждом заводе можно сделать уголки управления стрессом. Можно сделать производственную зарядку, лекции. Самое главное, чтобы без вредных привычек. 

В пожилом возрасте важно заботиться о здоровье головного мозга. Его можно тренировать: учить стихи, лепить, вязать и гулять, а еще не оставаться в одиночестве и пополнять запас энергии. 

- А как поднять себя с дивана?

Наталья Соломинская, мастер спорта России международного класса по легкой атлетике: Просто надо встать, надеть кроссовки и выбежать. Заставить себя, победить себя. В этом и смысл. Когда вы начинаете бегать, получаете невероятную энергию. А человеком что движет? Энергия. Если энергия есть, ты жив, здоров, радуешься жизни. 

Сформировать полезные привычки поможет бесплатная платформа «Так здорово». На сайте вы узнаете секреты своего тела, составите идеальное меню и найдёте силы попрощаться с тем, что мешает вам жить.

Больше новостей оперативно в канале Ариг Ус в MAХ.