Как правильно организовать детский отдых

С наступлением лета остро встает вопрос об организации детского досуга. Чтобы не испортить детям каникулы нужно соблюдать некоторые рекомендации. Советы родителям дает управление Роспотребнадзора Бурятии.

В первую очередь необходимо следить за питанием ребенка, говорят специалиста. По возможности постарайтесь соблюдать привычный режим приема пищи. При изменении климата, качества продуктов, режима, аппетит у ребенка меняется, что негативно сказывается на здоровье.

Стоит также исключить из рациона газированные сладкие напитки, минеральную воду, кофе. Лучше заменить их водой без добавок, чаем, морсами и натуральными соками. Летом все витамины можно найти в свежих овощах, фруктах и ягодах. Главное не забывайте их тщательно промывать.

Следующее, что нужно помнить - акклиматизация у детей проходит гораздо тяжелее, чем у взрослых. Если вы решили отправиться в путешествие с ребенком продолжительность поездки должна быть не менее 3-х недель. Только тогда ребенок сможет как следует отдохнуть.

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. А родители обязаны помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар. Чем младше ребёнок, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Загорать ребёнку следует не под прямыми солнечными лучами, а в тени, лучше во время игр и в движении.

Ни одно лето не обходится без купания. И тут родители должны быть максимально осторожны. Место для купания нужно выбирать неглубокое, ровное, с медленным течением. Прежде чем дать ребёнку возможность самостоятельно войти в воду, убедитесь, что на дне нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. Не допускайте переохлаждения ребенка и ни в коем случае не оставляйте детей без присмотра.

Не забывайте, что лето – это время отдыха и улучшения здоровья. Поэтому ограничивайте общение детей с компьютером и замените его живым общением с друзьями, совместными семейными прогулками в парке, лесу, у водоема, пешими и велопрогулками.

Фото: pixabay.com