Бывший главный санврач РФ, академик РАН Геннадий Онищенко дал советы, как пережить первую рабочую неделю после долгих новогодних праздников, передает ТАСС. Необходимо следить за состоянием своего здоровья и не пытаться разом переделать накопившиеся дела, отметил он.
Необходимо как минимум в течение первой рабочей недели внимательно следить за состоянием своего здоровья. Особенно это касается людей с гипертоническими заболеваниями.
- Нужно очень внимательно прослеживать за своим самочувствием. Те, кто измеряет давление - измерять вы его должны так же (прилежно), как и чистить зубы, - отметил бывший главный санитарный врач.
Кроме того, по словам Онищенко, не следует резко нагружать себя психологически и умственно, «стараться переделать все, понимая и чувствуя угрызения совести в том, что вы 10 дней все-таки провели, может быть, не в пользу своему бизнесу, своему делу, которому вы служите».
- Нормальное питание, нормальный сон. Не забыть про маски, гигиену рук и социальную дистанцию, потому что метрополитен, и весь городской транспорт, особенно в крупных мегаполисах, будет перегружен. Поэтому запаситесь и этими принадлежностями, - подытожил академик.
фото: pixabay.com