Женщины чаще страдают онкозаболеваниями, чем мужчины. И разница огромная – в шесть раз, посчитали ученые. И этому способствуют, стресс, неправильное питание, образ жизни. О том, как снизить факторы риска рассказали специалисты в преддверии дня матери.
Вот мы сейчас надеваем датчик, чтобы провести обследование на аппарате Ангиоскан.
Так измеряется уровень стресса. Лишь у 5% из 100 он нормальный. Чаще всего страдают женщины с 13 до 28 лет. Немудрено – в этом возрасте хочется успеть все и сразу.
Галина Гвоздева: Лежу минут пять-десять, дышу глубоко и все нормально. Дома нет сильно таких проблем, чтобы стресс сильно был.
Алла Шобогорова, врач-терапевт республиканского центра медицинской профилактики: Лучше всего дать выход негативу через физическую, мышечную работу. Есть прекрасные примеры, когда люди интуитивно находят способ для того, чтобы снять стресс. У меня была пациентка из района – она начала рубить дрова.
Чем больше лежишь, тем больше себя накручиваешь. Как итог – все болезни от нервов. От гастрита до диабета.
Елена Корзун, врач Республиканского центра медицинской профилактики: Сделайте 20 глубоких вздохов, выдохов, и почувствуете расслабление. Попробуйте сделать вдох так, надуть живот так, чтоб живот надулся как шарик.
На работе иногда резкие всплески эмоций бывают, надо подавлять себя. Очень полезное это упражнение.
Не забываем и о питании. Вот продукты, которые нужно кушать постоянно. Поменьше колбасы, соли и сахара. Побольше воды. Ну и, конечно, следим за весом. Измеряем два раза в месяц утром, натощак.
Екатерина Урбанова, врач республиканского центра медицинской профилактики: Сладкие конфеты, пирожные. Лучше заменить на полезные перекусы – морковка, овощи, фрукты, орехи.
Советы нехитрые. В наше время женщина должна сама уметь справляться со стрессом, и научить этому детей. Ведь, как говорят специалисты, все начинается с мамы.
Telegram
TikTok
Youtube
ВКонтакте
Одноклассники
Twitter
RSS-лента
LIVE