-->
21:00 "Света с того света" (16+)

Врач призвала россиян «запивать» стресс

По ее словам, это отличная альтернатива еде.

20 февраля 2021, 13:32       5 288

Стрессовые ситуации нельзя заедать даже полезной пищей. Вместо этого надо запивать их водой или снимать эмоциональное напряжение физической нагрузкой, рассказала в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова, передает РИА Новости.

«Заесть стресс» - это типичная ошибка, которую допускают очень многие. Такая реакция ведет к нарушению пищевого поведения, даже если вы пытаетесь компенсировать стрессовую ситуацию полезной едой, отметила врач.

- Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким, – сообщила Зухра Павлова.

По ее словам, стресс нужно не «заедать», а «запивать». Обычная вода может быть простой и эффективной альтернативой любой еде.

- Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются, – объяснила Павлова.

Врач также советует прибегнуть к физическим упражнениям, которые служат естественной защитой от стресса.

- Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность, – посоветовала специалист.

фото: pixabay.com

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Подготовка граждан для работы охранниками.тел.41-23-24, 62-92-84, 8-9021-607-958          Требуется водитель категории С, менеджер в отдел продаж со знанием 1/с.тел.8-9025-67-77-84          Требуются водители-дальнобойщики кат. Е. Обновленный автопарк, командировки, з/п от 5,5 р/км + бонусы.тел.8-950-050-12-33          В охранное предприятие на работу вахтовым методом требуются охранники 4,5,6-го разрядов. Трудоустройство согласно ТК. Заработная плата достойная.тел.8-914-610-16-17          На предприятие ООО "Тугнуйская обогатительная фабрика "требуются специалист КИПиА, специалист IT, технологи, электрослесари. Соц.пакет, предоставление жилья/компенсация аренды жилья, заработная плата договорная (по результатам собеседования). тел.8-30143-24-370, 8-9025-35-58-58          Требуются водители кат.С.тел.8-950-110-09-79          Требуются экспедиторы.тел.8-950-110-09-79          Требуются на работу бухгалтера материальной и расчетной группы, з/п от 30 000 руб, п. Горький.тел.8-924-653-93-70          Уважаемые работодатели Пенсионный фонд сообщает, что 15.06.2021г. завершается прием ежемесячной отчетности за май 2021 года.тел.29-14-14          Требуются продавцы, кассиры. Заработная плата от 40 тыс. руб.тел.8-914-631-86-69          Рабочие на окна.тел.24-17-85         
Подать объявление Все