-->
00:05 Дом-2. Город любви (16+)

Сохраняйте спокойствие и отличайте факты от слухов

Психологи рассказали, как вести себя во время карантина.

18 марта 2020, 15:15       2 293

Многие люди испытывают страх и беспокойство во время вынужденного карантина, который приходится соблюдать из-за угрозы вируса COVID-19. Сейчас важно следить не только за здоровьем, но и не срываться эмоционально и по возможности помогать людям, которые в этом нуждаются. 

Начальник психологической службы Томского государственного университета Азамат Найман разработал памятку о том, как вести себя во время карантина, в том числе во время перехода на дистанционное обучение. Рекомендации приводят РИА Новости.

- Не доверяйте слухам, регулярно собирайте информацию с веб-сайта ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) и платформ местных органов здравоохранения, это поможет вам отличить факты от слухов. Факты помогут минимизировать страхи, – говорит он.

Если новости о распространении вируса вызывают у вас беспокойство, следует свести к минимуму просмотр, чтение или прослушивание такой информации. Изучайте только надежные, проверенные источники, чтобы защитить себя и своих близких.

- COVID-19 может повлиять на людей из многих стран, во многих географических точках. Не ассоциируйте его с какой-либо этнической или национальной принадлежностью», – отмечает Найман.

Психолог советует оставаться чуткими ко всем, кто пострадал. Не следует называть инфицированных людей жертвами или заразными. Это люди, у которых есть COVID-19, люди, которые лечатся от COVID-19, и после выздоровления их жизнь будет продолжаться на их рабочих местах и в семьях. Найман также рекомендует оказывать поддержку знакомым и родным – это может помочь как другим людям, так и вам самим. Например, поинтересуйтесь по телефону, как обстоят дела у соседей или людей из вашего сообщества, которым может потребоваться дополнительная помощь. Совместная работа в рамках одного сообщества может помочь создать солидарность в связи с COVID-19, – говорит психолог.

Если дети начали бояться коронавируса, их близким следует помочь им выразить свои чувства в позитивном ключе. Иногда участие в творческой деятельности, такой как игра или рисование, может облегчить этот процесс. Также может помочь открытое обсуждение ситуации с детьми. Совместное решение проблемы может ослабить беспокойство. Дети будут наблюдать за поведением и эмоциями взрослых, чтобы понять, как управлять своими эмоциями в трудную минуту.

В изоляции пожилые люди, особенно имеющие когнитивные нарушения или деменцию, могут стать более тревожными, рассерженными, возбужденными и взволнованными. Дайте им четкую информацию в простой и понятной форме о том, что происходит и как снизить риск заражения. Повторяйте это всякий раз, когда это необходимо. Также может быть полезным отображение информации в письменном виде или в виде картинок. Особенно внимательными к себе следует быть людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Убедитесь, что у вас есть доступ к любым необходимым вам лекарствам. Лучше, если у вас будет двухнедельный запас. Заранее узнайте, где и как получить медицинскую помощь, если это будет необходимо.

- Практикуйте ежедневные физические упражнения для выполнения дома, на карантине или в изоляции, чтобы поддерживать физическую активность, – советует Найман.

Продолжайте поддерживать свои социальные связи. Оставаться в контакте с близкими в эпоху интернета легко с помощью электронной почты, социальных сетей, видеоконференций и телефона.

фото: pixabay.com 

Комментарии

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или войдите через соцсети:

Другие новости раздела

Свежие новости

Бегущая строка:
Продается ресторан "Баргузин", 35 млн.руб.тел.626-795          Требуются фасовщики на новогодние подарки – 15500 р., рабочие в цех – 25000 р.тел.43-55-28          Требуются строители 1500-2000 руб./день.тел.8-9021-604-633          Приглашаем экономистов с опытом. З/п от 40000 руб.тел.419-002          Требуются продавцы. 1500 рублей смена.тел.57-05-63, 58-50-99          Требуется менеджер по работе с юридическими лицами.тел.8-914-008-55-69          Требуется горничная.тел.57-55-57          На постоянную работу требуются сварщик, монтажники-сантехники.тел.65-05-05          Требуется грузчик-стропальщик.тел.63-30-84          27 сентября утерян телефон Самсунг А50 в пос. Солдатский, возле магазина Копейка. Просим вернуть за вознаграждение.тел.8-964-402-95-96, 8-924-395-47-50          Приглашаем обвальщика (з/п от 50 тр), пекаря (з/п от 35 тр), грузчика (з/п от 30 тр), пиццериста (з/п от 26,5 тр), продавца (з/п от 24 тр).тел.41-90-02          Требуются строители 1500-2000 руб./день.тел.8-9021-604-633          Продаю срочно дом в Сотниково, 850т.р.тел.577-718          Совет Осинско-Боханского землячества «Нютаг» поздравляет земляков, представителей старшего поколения с Днём мудрости! Желаем счастья, здоровья и бодрости духа!          Горничная.тел.35-35-35          Сниму в аренду теплый склад +5 градусов площадью 400 кв.м.тел.8-924-398-30-09          Требуются грузчики, комплектовщицы.тел.8-902-169-11-07          Требуются водители кат.С, экспедиторы.тел.8-914-053-12-12          Дорогие ветераны налоговой службы! Профсоюзные комитеты налоговой службы Республики Бурятия в Международный день пожилых людей желают Вам улыбок, добра и человеческого тепла. Пусть каждый будет одарен вниманием и пониманием родных, заботой и душевностью. Долгих Вам лет жизни, крепкого здоровья и мира в душе. За вашу жизнь Вы сделали так много, что заслуживаете уважения, достатка и благополучия.          Бармен в ресторан.тел.8-951-635-47-48          Подработка.тел.515-507          Требуются лепщицы, ученицы (мясные полуфабрикаты).тел.55-27-71, 8-902-161-92-95          Требуется продавец одежды.тел.585-005         
Подать объявление Все